5 зимових напоїв, які зігріють вас та збережуть здоров'я

Коли настає зима, немає нічого кращого, ніж насолодитися гарячим напоєм, який не тільки зігріває тіло, але й приносить багато користі для здоров'я.

Відповідно, фахівці з охорони здоров'я рекомендують взимку вживати наступні 5 гарячих напоїв.

Імбирний чай

Газета «Здоров’я та життя» цитує Хітшота, який зазначив, що імбирний чай має пряний, теплий смак і часто використовується для заспокоєння проблем із травленням, підвищення імунітету та боротьби із запаленнями, особливо в холодну погоду. Хоча імбирний чай можна пити холодним, взимку краще пити його теплим. Можна випивати від 2 до 3 склянок імбирного чаю на день.

Імбир містить основні біологічні сполуки гінгерол та шогаол з протизапальною, противірусною та антиоксидантною дією, зокрема:

Чай з корицею

Газета VietNamNet цитує лікаря-спеціаліста І. І. Хьюнь Тан Ву, викладача факультету традиційної медицини Університету медицини та фармації в Хошиміні, який стверджує, що кориця є спецією в кулінарії, а також східним засобом медицини. З давніх часів люди класифікують корицю на 4 цінні лікарські трави: женьшень, оксамитові роги, корицю та аконіт.

Зимова погода змушує ваше тіло відчувати холод, стан здоров'я може змінюватися. Застуда може легко спричинити грип, кашель, нежить. Тому щоранку слід випивати чашку чаю, змішаного з корицею, щоб відчувати себе тепліше, зменшити симптоми хвороб, спричинених погодою, та запобігти багатьом хронічним захворюванням, включаючи діабет та рак.

Молоко з куркумою

Молоко з куркумою є потужним джерелом антиоксидантів. Ви можете випити склянку молока з куркумою перед сном. Воно зігріє ваше тіло та може допомогти заспокоїти біль у горлі, зменшити закладеність носа та зменшити кашель.

Змішайте одну чайну ложку порошку куркуми з однією склянкою теплого молока, щоб приготувати молоко з куркумою. Додайте мед за смаком.

Чай з куркумою (ліворуч) і чай з корицею дуже корисні для здоров'я.

Мигдалеве молоко

До цього напою додають подрібнений мигдаль, нагрівають і варять деякий час. Мигдаль багатий на вітамін Е, калій, магній та інші необхідні поживні речовини. Ви також можете додати кардамон і шафран, щоб зробити його кориснішим (для цього напою не рекомендується додавати цукор).

Тепла лимонна вода

Лимон – це цитрусовий фрукт. Він багатий на вітамін С, який допомагає зміцнити імунітет і здоров'я шкіри. Тепла лимонна вода також може допомогти знизити ризик серцевих захворювань. Ви можете пити гарячу лимонну воду взимку. Це також допоможе вам вивести токсини з організму. Багато людей обирають пити теплу лимонну воду вранці.

Тхань Тхань (Синтез)

Джерело: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html