Тиск однолітків покоління Z: як бути впевненим у цифровому світі

Тиск однолітків є великим викликом у цифрову епоху. Поколінню Z потрібно усвідомлювати власні цінності та уникати зайвих порівнянь.

Кожен успіх приходить завдяки наполегливій праці та вірі в себе - Ілюстрація: Q.D

Багато представників покоління Z завжди вважають себе гіршими та не такими хорошими, як будь-хто інший, порівняно зі своїми однолітками. Результатом є тиск, стрес та нездатність позбутися негативних емоцій, які вони несуть.

Багато молодих людей продовжують дивитися на успіх інших людей як на мірило та ненавмисно забувають про власні цілі та цінності.

Тиск однолітків, скрізь, куди не глянь, бачиш талановитих людей

Хоча То Чрінх (студентка 4-го курсу, район Сон Тра, Дананг ) її вступили напряму та щороку отримували стипендії, вона ніколи не була задоволена своїми академічними досягненнями.

Вона сказала: «Мої однокласники — як супергерої, вони обидва навчаються і працюють неповний робочий день, але завжди отримують майже ідеальні бали. Тим часом я тільки навчаюся, але в мене не дуже добре виходить. Особливо цього року мені потрібно скласти іспит IELTS, щоб закінчити навчання. Чим більше я про це думаю, тим більше почуваюся некомпетентною та нікчемною».

Хань Ан (25 років, торговий представник, район Кау Зяй, Ханой) зізнався: «Часто я сумніваюся у власних здібностях. Я не розумію, чому люди мого віку досягають успіху так рано. Дехто їде за кордон, як на ринок, дехто стає директором, а дехто привозить гроші до рідного міста, щоб будувати великі будинки для своїх батьків. Навіть любовне життя моїх близьких друзів набагато щасливіше, ніж моє. Їм освідчувалися, як у кіно, і вони подорожували до казкових місць...».

Не поспішайте порівнювати себе через тиск однолітків

Тиск однолітків – це форма психологічного тиску, коли ви або інші порівнюєте себе з іншими за зовнішністю, здібностями, оцінками, статусом... Звідси виникає тиск і почуття смутку та депресії. Це стає ще страшнішим у цифровому світі , коли соціальні мережі розвиваються як буря.

Перегляд соціальних мереж змушує багатьох людей порівнювати себе з іншими, постійно дивитися на інших, говорити про інших та ігнорувати себе. Коли ви ще не бачите власних сильних та слабких сторін, ви швидко порівнюєте себе з іншими, більш успішними людьми, що може легко призвести до тривоги та тиску.

Якщо ви постійно будете ганятися за успіхом інших людей, це призведе до безсоння, неспокою, тривоги... Тоді ви відчуєте, що не вписуєтесь у місце, де живете та працюєте. Несвідомо змінюйте свою поведінку, робіть те, чого не хочете робити, і зрештою знижуєте свою самооцінку...

Причина, чому багато представників покоління Z відчувають розчарування та нестабільність, полягає в тому, що вони прагнуть здійснити свої бажання та довести свої здібності, але ще не визначилися, хто вони і що їм потрібно робити... Іноді вони ставлять собі завеликі цілі, що перевищують їхні можливості. Вони також можуть стикатися з занадто великими очікуваннями з боку своїх сімей, що ненавмисно створює тиск.

Позитивна сторона цього тиску буде схожа на поштовх. Однак, якщо тиск однолітків не сприймається позитивно, це створить багато конфліктів.

Будь найкращою версією себе

Порівнювати свої здібності з іншими — це безглуздо, бо в нас різні відправні точки, цілі та мрії. У кожної людини свій спосіб життя та напрямок. Тискувати на себе слід лише тоді, коли сам не прагнеш.

Тільки ти живеш і відповідаєш за свої дії. Досвід твій, набутий протягом твого життя. Чому ми повинні порівнювати його з іншими, приписувати його іншим?

Важливо навчитися говорити «ні» тому, що вам не подобається, фільтрувати токсичні стосунки у вашому житті. Відбирайте інформацію, яку ви отримуєте в соціальних мережах. Вмійте слухати та засвоювати. Розвивайте свої сильні сторони та покращуйте свої слабкі щодня.

Читати далі Назад до тем

Джерело: https://tuoitre.vn/ap-luc-dong-trang-lua-cua-gen-z-lam-sao-tu-tin-trong-the-gioi-so-20250315101938068.htm