Не дозволяйте очікуванням стати тягарем.

Молоді люди сьогодні перебувають під великим тиском. На них тиснуть не лише сімейні та соціальні очікування, а й тиск, який вони створюють для себе. Постановка великих цілей та постійні спроби їх досягти виснажили багатьох молодих людей та призвели до стану тривалої тривоги.

Молодь сьогодні часто надихається «слідувати свою пристрасть», «постійно вдосконалюватися», «ставати досконалим»... Ці слова підбадьорення, хоча й мають позитивне значення, ненавмисно створюють великий тиск на молодих людей. Багато молодих людей ставлять цілі досягти видатних успіхів, щоб підтвердити свою самоцінність.

27-річний Хоанг Єн, працівник відділу маркетингу в Хошиміні, поділився: «Я завжди казав собі, що до 30 років я маю купити будинок, досягти керівної посади та мати стабільне життя. Але чим більше я старався, тим більше виснажувався. Багато ночей я не міг заснути, хвилюючись, чи зможу я цього досягти».

Досягнувши своєї мети купити будинок до 30 років, Нгуєн Фуонг Хуєн (керівниця групи з організації заходів у районі Тай Хо, Ханой ) поставила перед собою нову мету: купити автомобіль за два роки.

Завжди тиснучи на себе, Фуонг Хуєн змушена викладатися на 150%-200% своїх сил. Вона зайнята і часто затримується на роботі. Працюючи на роботі, яка вже й так завантажена часом, вона все одно береться за іншу роботу, якщо має таку можливість.

Фуонг Хуєн сказала, що часто впадає у стан втоми та стресу через «старі борги, що накопичуються на нові». Ставити великі цілі – це не погано, але коли ці цілі не мають реальності та не супроводжуються конкретним планом, багато молодих людей легко потрапляють у спіраль розчарування та втоми.

Вони працюють старанніше, жертвують особистим часом, але результати не завжди такі, як очікувалося.

25-річний програміст Хань Мінь (район Кау Зяй, Ханой) розповів, що він працював по 12 годин на день протягом року, щоб досягти своєї мети – підвищення по службі. Коли мети не було досягнуто, він впав у стан депресії та втратив мотивацію до роботи.

«Я відчував, що я недостатньо хороший, що я відстаю від своїх однолітків. Цей тиск змусив мене більше нічого не хотіти робити».

Психологи стверджують, що для подолання самотиску молодим людям потрібно навчитися ставити перед собою реалістичні та гнучкі цілі. Також важливо задовольнятися невеликим прогресом у процесі прагнення.

На думку експертів, молоді люди повинні запитати себе, чи справді цілі, які вони ставлять перед собою, відповідають їхнім обставинам та здібностям. Не змушуйте себе досягати всього за короткий час.

Крім того, молоді люди повинні ділитися своїми почуттями та труднощами з друзями, родиною або психологами, щоб зняти тиск. Молоді люди також повинні знаходити час для відпочинку, фізичних вправ або особистих хобі, щоб допомогти збалансувати життя.

Зокрема, важливо розуміти, що невдача — це не кінець, а частина зростання. Не дозволяйте власним очікуванням стати тягарем, який позбавляє вас радості життя.

Джерело: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm