Як вага впливає на артеріальний тиск?

Розуміння взаємозв'язку між вагою та артеріальним тиском важливе для підтримки здоров'я серця. Коли ми маємо надмірну вагу, нашому організму потрібно більше кисню та поживних речовин для належного функціонування. В результаті, серцю доводиться працювати інтенсивніше, щоб перекачувати кров по всьому тілу, що призводить до високого кров'яного тиску, згідно з інформаційним сайтом про здоров'я Everyday Health (США).

Збільшення ваги призводить до накопичення холестеринових бляшок у кровоносних судинах, тим самим підвищуючи кров'яний тиск на стінки артерій.

Крім того, надмірна вага або ожиріння можуть легко призвести до утворення атеросклеротичних бляшок на стінках кровоносних судин, що звужує кровоносні судини та накопичує жир, тим самим підвищуючи кров'яний тиск.

Крім того, надлишок жиру в організмі часто призводить до інших факторів ризику високого кров'яного тиску, таких як інсулінорезистентність, запалення та гормональний дисбаланс. Ці фактори сприяють не лише високому кров'яному тиску та діабету, але й багатьом іншим проблемам зі здоров'ям.

У цьому випадку втрата ваги є надзвичайно важливою. Дослідження показали, що навіть незначна втрата ваги може позитивно вплинути на кров'яний тиск, а також покращити рухливість і загальний стан здоров'я.

Крім того, пацієнтам слід також враховувати, що вплив втрати ваги на артеріальний тиск може відрізнятися від людини до людини. Це залежить від таких факторів, як генетика, загальний стан здоров'я та супутні захворювання.

Щоб ефективно схуднути, людям потрібно поєднувати здорові харчові звички з регулярною фізичною активністю. За допомогою дієти людям з високим кров'яним тиском потрібно обмежити споживання солі та шкідливих жирів у своєму щоденному раціоні. Водночас слід збільшити споживання фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та нежирного м'яса, багатого на білок.

Дотримуючись збалансованої, багатої на поживні речовини дієти в поєднанні з регулярними фізичними вправами, люди з високим кров'яним тиском можуть ефективно контролювати свій стан, зменшуючи ризик ускладнень, а також розвитку інших хронічних захворювань, таких як діабет, хвороби серця та інсульт, повідомляє Everyday Health .

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm