Експерти розповіли, коли найкраще чистити зуби

Чищення зубів до або після сніданку має певний вплив на здоров'я вашої порожнини рота. Залежно від вашого особистого часу, ви можете обрати один із двох, але вам також потрібно звернути увагу на кілька речей.

Зачекайте принаймні 30 хвилин після сніданку, перш ніж чистити зуби.

Чищення зубів одразу після пробудження допомагає видалити зубний наліт і бактерії, що накопичилися за ніч. Це також допомагає попередньо покрити емаль фтором, захищаючи зуби від кислот з їжі. Чищення також негайно стимулює вироблення слини, що допомагає ротовій порожнині боротися зі шкідливими бактеріями та нейтралізувати кислоти.

Крім того, жування жуйки без цукру також допомагає стимулювати виділення слини після їжі, згідно з даними Verywell Health (США).

Тим часом стоматолог Сюзанна Колере Джеффрі, клінічний доцент кафедри реставраційної стоматології в Університеті Вашингтона (США), сказала, що чищення зубів після сніданку допомагає видалити крохмаль і цукор, що залишилися на зубах, запобігаючи їхньому харчуванню бактеріями.

Використовуйте щітку з м’якою щетиною, тримайте її під кутом 45 градусів до лінії ясен і чистіть зуби обережно, щоб не пошкодити зубну емаль.

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

«Якби мені довелося вибирати, я б точно обрав чищення зубів після сніданку», – поділився доктор Джеффрі.

Однак чищення зубів одразу після їжі може пошкодити зубну емаль. Загальна рекомендація полягає в тому, що якщо ви вирішили поснідати перед чищенням зубів, слід почекати 30-60 хвилин, щоб дати слині час видалити кислоти з їжі та допомогти відновити зубну емаль.

«Протягом цього часу люди можуть ретельно прополоскати рот чистою водою, щоб видалити частину зубного нальоту, допомагаючи кислотності в роті повернутися до нейтрального стану», – порадив доктор Пітер Арсенолт, професор Стоматологічної школи Університету Тафтса (США).

Як правильно чистити зуби, щоб захистити зубну емаль

Після сніданку, особливо якщо ви п'єте кислі напої, такі як апельсиновий сік або кава, ваша зубна емаль стає «м’якшою». Тому, каже доктор Арсенолт, чищення зубів одразу після їжі може призвести до стирання або подряпин емалі зубною щіткою, або навіть до втрати структури зуба.

«Однак, на практиці, я вважаю, що найкраще чистити зуби після їжі», – додає доктор Арсенолт. Якщо ви не можете чекати від 30 до 60 хвилин, ви можете спробувати техніку чищення зубів Американської стоматологічної асоціації (ADA), описану нижче, щоб захистити свою емаль:

• Використовуйте зубну щітку та зубну пасту з м’якою щетиною з фтором – мінералом, який допомагає запобігти карієсу та захистити зубну емаль.
• Тримайте щітку під кутом 45 градусів до лінії ясен.
• Чистіть зуби з легким натисканням, рухаючи щіткою вперед і назад короткими рухами по зубах.

Вживання апельсинового соку або кави вранці може призвести до стирання зубної емалі.

ФОТО: ШІ

Чищення зубів ввечері знижує ризик серцево-судинних захворювань

Американсько-американська асоціація американців (ADA) рекомендує чистити зуби фторзмісткою зубною пастою принаймні двічі на день протягом щонайменше 2 хвилин.

«Хоча точного часу для чищення зубів вранці немає, важливо чистити зуби перед сном. Тому що, коли ми спимо, вироблення слини зменшується, що полегшує утворення зубного нальоту та його пошкодження зубною емаль, якщо зуби не чистити належним чином», – наголосив Джеффрі.

Дослідження також показують, що чищення зубів перед сном може знизити ризик серцевих захворювань у деяких людей. Ця звичка допомагає запобігти поширенню запалення, спричиненого поганою гігієною порожнини рота, в кров, тим самим знижуючи ризик серцевих проблем.

Джерело: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-danh-rang-tot-nhat-185250902233045972.htm