Експерти кажуть, що це гарний час для сну для пар

Британське дослідження показало, що понад половина опитаних повідомляли про поганий сон або переривання сну під час сну зі своїм чоловіком/дружиною.

Існує спосіб для пар міцно спати в одному ліжку.

Експерти опитали понад 15 000 осіб і виявили, що понад чверть учасників (близько 27%) зізналися, що краще сплять, коли сплять на самоті, а 8% навіть розглядали можливість сну в окремих ліжках, щоб краще виспатися. Примітно, що до 55% учасників опитування зізналися, що найбільше дратує уві сні в одному ліжку хропіння їхнього партнера.

За словами експертів зі сну, брак сну та стрес, спричинені хропінням, серйозно впливають на пари та їхнє сімейне життя.

Є просте рішення, щоб запобігти сваркам: лягайте спати з різницею в 90 хвилин.

Люди частіше сперечаються, коли втомлені або перебувають у стресі, каже Семмі Марго, британський терапевт сну та автор кількох книг про сон. Крім того, втома може призвести до непорозумінь або неправильних інтерпретацій, що також може сприяти суперечкам.

Однак, за даними New York Post, існує просте рішення, щоб запобігти цим суперечкам: лягайте спати з інтервалом у 90 хвилин.

Марго каже, що 90 хвилин – це «оптимальний час», оскільки один партнер увійде у фазу глибокого сну, перш ніж інший ляже спати. «Таким чином, ви отримаєте переваги близькості від спільного ліжка з партнером, але вам не доведеться намагатися заснути поруч із ним», – повідомляє New York Post.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm