Як лікувати високий кров'яний тиск без ліків?

Людям з високим кров'яним тиском слід зменшити споживання солі та регулярно контролювати артеріальний тиск вдома або в клініці - Фото: TUONG VY

Доктор Дао Ле Фуонг Транг з відділу харчування – неінфекційних захворювань Центру контролю та профілактики захворювань міста Хошимін (HCDC) зазначив, що лікування високого кров’яного тиску – це тривалий процес, який вимагає регулярного моніторингу та тісної координації між пацієнтом та лікарем.

Крім того, для досягнення ефективного лікування необхідно також добре контролювати фактори ризику та супутні захворювання.

За словами доктора Транга, лікування високого кров'яного тиску включає немедикаментозне та медикаментозне лікування.

Нефармакологічне лікування або зміна способу життя є основою лікування незалежно від стадії гіпертензії. У деяких пацієнтів з передгіпертензією або гіпертензією 1 стадії агресивні зміни способу життя можуть допомогти контролювати артеріальний тиск без необхідності прийому антигіпертензивних препаратів.

- Розумне харчування : зменшення споживання солі (

- Підтримуйте ідеальну вагу : ІМТ 18,5 - 22,9 кг/ ^м2 ; обхват талії

- Максимально обмежте вживання алкоголю та пива : не пийте більше 2 одиниць алкоголю на день (чоловіки), 1 одиницю алкоголю на день (жінки).

Крім того, вам слід кинути палити, уникати перебування в прокурених приміщеннях; збільшити фізичну активність, принаймні 150 хвилин на тиждень; виконувати хоча б помірну активність (ходьба, робота по дому) 5 днів на тиждень, 30-60 хвилин щодня; уникати стресу; розслаблятися, належним чином відпочивати, уникати раптового застуди.

Для медикаментозного лікування застосування препаратів індивідуалізується на основі характеристик кожного пацієнта, пріоритет надається вибору та комбінації груп препаратів для досягнення цільового артеріального тиску на ранній стадії, з мінімальними побічними ефектами та тривалим застосуванням.

Серед них деякі групи препаратів, рекомендовані для лікування гіпертонії, показали, що знижують ризик серцево-судинних подій.

Крім того, для досягнення довгострокової ефективності лікування з мінімальним дозуванням, пацієнтам необхідно дотримуватися режиму лікування, приймати правильні ліки, правильну дозу, не припиняти прийом ліків довільно або зменшувати дозу без призначення лікаря, регулярно контролювати артеріальний тиск вдома або в клініці, а також періодично приходити на огляди для оцінки стану та коригування прийому ліків.

Підтримуйте артеріальний тиск нижче 140/90 мм рт. ст.

Магістр наук Нгуєн Суан Туан Ань, кардіологічна клініка – відділення обстеження, лікарня Університету медицини та фармації, Хошимін, зазначив, що після встановлення діагнозу високого кров’яного тиску пацієнтам необхідно змінити свій спосіб життя та використовувати ліки, призначені лікарем, для регулювання артеріального тиску нижче 140/90 мм рт. ст.

Багато пацієнтів, навіть якщо вони регулярно приймають ліки, все ще зберігають звичку вживати солону їжу, перебувають у стані тривалого стресу, не мають фізичних вправ... також матимуть труднощі з підтримкою стабільного артеріального тиску.

Лікарі рекомендують пацієнтам дотримуватися тривалого лікування, призначеного лікарем, та негайно приходити на обстеження, якщо артеріальний тиск нестабільний. Зокрема, людям із супутніми захворюваннями, такими як діабет, дисліпідемія тощо, необхідно періодично проходити спеціалізовані огляди для підтримки показників здоров'я.

Крім того, необхідно дотримуватися дієти з низьким вмістом солі, обмежувати стрес, обмежувати вживання стимуляторів, регулярно займатися фізичними вправами... для ефективного контролю артеріального тиску та запобігання небезпечним ускладненням.

«Одним із важливих пріоритетів для покращення ефективності лікування та контролю артеріального тиску є сприяння комунікації у сфері охорони здоров’я, підвищення обізнаності про хворобу, розуміння цільових показників артеріального тиску під час лікування та повідомлення лікарям про випадки відхилень в індексі артеріального тиску під час самоконтролю вдома», – наголосив доктор Туан Ань.

Експерти радять, як правильно вимірювати артеріальний тиск

Відпочиньте в тихій кімнаті принаймні 5-10 хвилин, перш ніж вимірювати артеріальний тиск.

Не вживайте стимулятори (каву, куріння, алкоголь) за 2 години до вимірювання. Не розмовляйте під час вимірювання артеріального тиску.

Людина, якій вимірюють артеріальний тиск, сидить у кріслі з відкидною спинкою, руки випрямлені на столі, ліктьові згини на рівні серця, ступні торкаються підлоги, ноги не схрещені (крім того, артеріальний тиск можна вимірювати в положенні лежачи або стоячи). Для людей похилого віку або людей з діабетом артеріальний тиск також слід вимірювати стоячи, щоб визначити, чи є постуральна гіпотензія.

Щільно обмотайте манжету навколо руки, при цьому нижній край манжети має бути на 2 см вище ліктьового згину. Розташуйте монітор так, щоб монітор або нульова позначка на шкалі знаходилися на одному рівні з вашим серцем.

Якщо не використовується автоматичний вимірювальний пристрій, перед вимірюванням необхідно визначити місцезнаходження плечової артерії для розміщення стетоскопа. Надуйте повітря ще на 30 мм рт. ст. після того, як пульс перестане відчуватися. Здувайте повітря зі швидкістю 2-3 мм рт. ст./уд. Систолічний артеріальний тиск відповідає першому тону, а діастолічний – зникненню тону.

Під час першого вимірювання потрібно виміряти артеріальний тиск на обох руках. Рука з вищим показником артеріального тиску буде використана для контролю артеріального тиску пізніше.

Артеріальний тиск слід вимірювати принаймні двічі, з інтервалом щонайменше 1-2 хвилини. Якщо різниця між двома показниками артеріального тиску перевищує 10 мм рт. ст., його слід виміряти ще раз після відпочинку більше 5 хвилин. Зафіксоване значення артеріального тиску є середнім значенням двох останніх показників.

У разі сумнівів, артеріальний тиск можна контролювати за допомогою автоматичного домашнього тонометра або за допомогою цілодобового автоматичного тонометра.

Джерело: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm