Зніміть стрес після іспитового сезону

Після кожної екзаменаційної сесії, коли багато студентів насолоджуються щасливими літніми канікулами, деякі впадають у кризу, навіть тікають з дому...

Хоча багато студентів насолоджуються веселими літніми канікулами, деякі також переживають кризові ситуації. Фото-ілюстрація: DUONG LIEU

Втечі з дому вже не є рідкістю, що викликає тривогу щодо психічного здоров'я підлітків – проблеми, яку часто ігнорують у багатьох сім'ях.

Коли «я більше не можу цього терпіти»

Т. (14 років) була привезена до психологічної клініки своєю тіткою у стані замкнутості, майже не бажаючи ні з ким розмовляти. До цього Т. раптово пішла з дому, повністю вимкнула телефон і три дні провела в будинку близької подруги. Її родина запанікувала, думаючи, що вона зникла безвісти.

Коли Т. запитали, вона лише схилила голову та заплакала. Під час першого сеансу терапії Т. захлинулася:

«Я не хочу виходити з дому, але я більше не можу цього терпіти. Вдома нікого, з ким можна поговорити. Мої батьки розлучені, а мама телефонує щодня, щоб запитати, чи закінчив я школу, чи подав документи... Вона працює далеко і приїжджає додому лише раз на місяць, а тато за кордоном і йому теж байдуже...»

Після невдалого першого пробного іспиту я хотів провести кілька днів з друзями перед закінченням навчального року, але мама суворо мене насварила: «Якщо не складеш іспит, сиди вдома та працюй найманим робітником!»

Боячись комусь довіритися та не маючи жодної емоційної підтримки, Т. потрапив у стан, ніби «жив в ізоляції».

І вона пішла не для того, щоб втекти, а щоб дізнатися: «Якби я зникла, чи було б комусь до цього справді діло?»

Останнім часом серія випадків втечі дітей з дому викликала значне занепокоєння серед батьків.

Бувають випадки, коли діти тікають з дому через погані оцінки або страх бути насвареними батьками; в інших випадках діти тікають, бо відчувають себе обмеженими надмірною увагою батьків… Багато дітей тікають, не залишаючи жодних записок, припиняючи будь-які контакти… як спосіб знайти «спокійне» місце, де їх більше не засуджують.

В інтерв'ю газеті Tuổi Trẻ пані Хуєн, якій зараз 30 років, розповіла, що коли вона навчалася у старшій школі, вона також думала про те, щоб втекти з дому.

«Можливо, у такому віці найкраще рішення, яке спадає на думку дитині, — це залишити позаду речі, які засмучують її, обмежують, позбавляють її емпатії та розуміння. І так було і зі мною. Я почувалася небажаною у власному домі, батьки постійно мене сварили і навіть фальшиво звинувачували у помилках, яких я не визнавала».

Навіть будучи дорослою, я досі пам’ятаю ці думки. Я не вважаю їх «дитячими» думками, бо сама переживала подібні негативні емоції», – сказала пані Хуєн, додавши, що цей досвід допоможе їй ділитися своїми дітьми та піклуватися про них.

Студенти переживають стрес під час випускного іспиту у середній школі - Фото ілюстрацій: NAM TRAN

Бунт чи відчай?

За словами майстра Хоанг Куок Лана, експерта з клінічної психології в лікарні загального профілю Фуонг Донг, втеча з дому серед підлітків, особливо після іспитів, — це не просто імпульсивний вчинок.

«За цим часто стоїть тривале накопичення академічного тиску, почуття самотності, порівняння або брак розуміння з боку родини», – зазначила пані Лан.

Багато молодих людей після іспитів відчувають провину та розчарування за те, що «засмутили батьків», а потім таємно хочуть піти з дому як слабку реакцію. Дехто навіть розглядає втечу як акт самоствердження – ідея, яка часто формується під впливом контенту соціальних мереж.

«Залишення дому – це спосіб, яким ці діти висловлюються, мовчазний крик про допомогу, коли вони відчувають себе відірваними від своїх близьких», – сказав експерт Лан.

Доцент Тран Тхань Нам, керівник факультету педагогічних наук Університету освіти (В'єтнамський національний університет, Ханой), вважає, що батьки можуть бути неповними, тому найбезпечнішим заходом є проходження їхніми дітьми комплексного психологічного та психічного обстеження.

Батькам необхідно розпізнавати ранні ознаки емоційних розладів, такі як порушення режиму харчування та сну, втрата контролю; зниження рівня енергії; небажання спілкуватися з друзями, з якими вони раніше гралися; та небажання розмовляти з батьками, навіть якщо вони раніше були балакучими.

Навіть діти можуть відчувати зміни в деяких звичках, інтересах чи видах спорту , які колись були їхньою пристрастю, але тепер зникли…

Підлітки особливо чутливі в цей період через вплив змін гормонів.

Експерти аналізують, що втеча дітей з дому — це не просто одноразова докора матері, а радше наслідки давніх проблем. «Багато сімей приводять своїх дітей додому, але коли дитина хворіє, це вина батьків; вони цього не усвідомлюють», — сказав пан Нам, рекомендуючи пройти сімейне медичне обстеження.

Крім того, самим батькам необхідно консультувати щодо належної поведінки у вихованні, яка відповідає психологічному розвитку їхньої дитини, а також розуміти проблеми цієї вікової групи, щоб вони могли належним чином реагувати.

Як ми можемо підтримати наших дітей?

За словами пані Лан, батьки часто несвідомо стають тисняками, коли зосереджуються лише на оцінках та очікуваннях, забуваючи про основні потреби дітей – бути зрозумілими та підтриманими.

Після іспиту дитині потрібні не запитання, а обійми та прості слова: «Незалежно від результату, мама й тато поруч з тобою» або «Ти старався як міг, а тепер час відпочити». Іноді достатньо лише невеликої записки зі словами «Мама завжди поруч, якщо хочеш поділитися» – це все, що потрібно, щоб витягнути дитину з темряви.

Батькам слід звернути пильну увагу, якщо вони помічають, що їхня дитина віддаляється від сім'ї або робить негативні заяви на кшталт «я нікому не потрібен» або «я маю просто піти». Це можуть бути ранні ознаки психологічної кризи.

Замість того, щоб дорікати, м’яко скажіть: «Ми знаємо, що про це нелегко говорити, але ми завжди готові вислухати, коли забажаєте».

Емоційна та ментальна присутність батьків є найціннішим «тоніком» для дітей у делікатні періоди, такі як перехід до нового навчального року або складання випускних іспитів.

Кожні обійми, слово підбадьорення та співчутливий погляд можуть стати ниткою, яка відволікає дитину від негативних думок, перш ніж вони перетворяться на дії.

«Дітям не потрібні ідеальні батьки. Їм потрібні батьки, які їх підтримують», – порадив цей експерт.

ВЕРБА

Джерело: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm