Зніміть стрес після іспитового сезону

mùa thi - Ảnh 1. — Багато студентів насолоджуються щасливими літніми канікулами, але деякі також потрапляють у кризу - Ілюстрація: DUONG LIEU

Втечі з дому вже не є рідкістю, що б'є на сполох щодо психічного здоров'я підлітків – те, що ігнорується в багатьох сім'ях.

Коли «я більше не можу цього терпіти»

Т. (14 років) була доставлена до психологічної клініки своєю тіткою у спокійному стані, майже не бажаючи ні з ким розмовляти. Перед цим Т. раптово пішла з дому, повністю вимкнула телефон і три дні прожила в будинку своєї найкращої подруги. Її родина була в паніці, бо думали, що вона зникла.

Коли Т. запитали, вона лише схилила голову та заплакала. Під час першого сеансу терапії Т. захлинулася:

«Я не хочу йти з дому, але я більше не можу цього терпіти. Вдома немає з ким поговорити. Мої батьки розлучені, а мама телефонує мені щодня, щоб запитати, чи закінчив я навчання, чи подав заяву... Вона працює далеко місяць і повертається лише через місяць, а тато за кордоном і йому байдуже...»

Після того, як перший пробний іспит пройшов не так, як очікувалося, я хотів наприкінці року на кілька днів погуляти з друзями, але мама мене суворо насварила: «Якщо не складеш іспит, сиди вдома та працюй за наймом!»

Не сміючи нікому довіритися та не маючи емоційної підтримки, Т. потрапив у стан «життєздатності, яку ніхто не бачить».

І я пішов не для того, щоб втекти, а щоб дізнатися, «чи буде комусь справді до цього діло, якщо я зникну?».

Останнім часом серія випадків втечі дітей з дому стурбувала багатьох батьків.

Бувають випадки, коли діти тікають з дому, бо отримують погані оцінки та бояться батьківських лайки; бувають випадки, коли батьки приділяють їм забагато уваги, через що вони відчувають, ніби втратили свободу, тому тікають з дому... Багато дітей тікають з дому, не залишаючи жодних звісток, припиняючи будь-які контакти... як спосіб знайти «спокійне» місце, де їх більше не засуджуватимуть.

Пані Хуєн, якій зараз 30 років, зізналася Туой Тре, що коли вона навчалася у старших класах, у неї також був намір втекти з дому.

«Мабуть, у такому віці найкраще рішення, яке спадає на думку дитині, — це залишити позаду речі, які засмучують її, сковують і не викликають співчуття. І в той час я була такою ж. Я почувалася небажаною у власному домі, коли батьки часто мене сварили, навіть несправедливо звинувачували в помилках, які були не моєю провиною».

«Коли я виросла, я досі пам’ятаю ці думки. Я не думаю, що це «дитячі» думки, бо я переживала такі негативні емоції», – сказала пані Гуєн і вірить, що цей досвід допоможе їй ділитися своїми дітьми та піклуватися про них.

mùa thi - Ảnh 2. — Кандидати відчувають стрес під час випускного іспиту у середній школі - Фото ілюстрацій: NAM TRAN

Бунт чи відчай?

За словами майстра Хоанг Куок Лана, клінічного психолога лікарні загального профілю Phuong Dong, втеча з дому серед підлітків, особливо після іспитів, є не просто імпульсивною.

«За цим часто стоїть тривалий процес тиску від навчання, самотності, порівнянь або нерозуміння з боку родини», – сказав майстер Лан.

Багато молодих людей після іспиту поділилися почуттям провини та розчарування за те, що «засмутили батьків», а потім таємно хотіли піти з дому як слабку реакцію. Дехто навіть розглядав від'їзд як акт самоствердження – ідея, на яку багато разів впливав контент соціальних мереж.

«Вихід з дому — це їхній спосіб висловитися, мовчазний крик про допомогу, коли вони відчувають себе відірваними від своїх близьких», — сказав експерт Лан.

Доцент Тран Тхань Нам, завідувач кафедри педагогічних наук Університету освіти (Ханойський національний університет), сказав, що батьки можуть мати неповне уявлення про ситуацію, тому найбезпечнішим заходом є проведення комплексного психологічного та психічного обстеження з дітьми.

Батькам необхідно розпізнавати ранні ознаки емоційних розладів, такі як порушення режиму харчування та сну у дітей, нездатність контролювати рівень своєї енергії; небажання спілкуватися з друзями, з якими вони раніше гралися; небажання розмовляти з батьками, навіть якщо вони раніше були балакучими.

Навіть діти змінили деякі звички, інші інтереси чи види спорту , які колись були пристрастю, більше не є...

Особливо в підлітковому віці він надзвичайно чутливий через вплив гормональних змін.

Експерти аналізують поведінку дітей, які тікають з дому, не лише після того, як їх лає мати, а й є давньою проблемою. «Є багато сімей, де батьки приводять своїх дітей до лікарні, але діти хворіють через батьків, і батьки винні, але вони цього не усвідомлюють», – сказав пан Нам і рекомендував обстежити сім’ю.

Крім того, батькам також необхідно отримувати поради щодо поведінки, що відповідає психологічному розвитку їхньої дитини, а також розуміти труднощі вікової групи їхньої дитини, щоб мати відповідні способи поведінки.

Як супроводжувати дітей?

За словами Майстра Лана, батьки часто несвідомо стають тисковими особами, коли їх цікавлять лише оцінки та очікування, забуваючи про основні потреби своїх дітей у розумінні та супроводі.

Після іспиту вашій дитині потрібні не запитання, а обійми та просте речення: «Незалежно від твого балу, твої батьки все одно поруч з тобою» або «Ти старався як міг, а тепер відпочинь». Іноді достатньо лише невеликого аркуша паперу зі словами «Мама завжди поруч, якщо хочеш поділитися» – це все, що потрібно, щоб витягнути дитину з темряви.

Якщо ви бачите, що ваша дитина ізолюється від сім'ї або говорить негативні речі, такі як «ніхто мене не хоче» чи «йди геть», батькам слід звернути на це особливу увагу. Це можуть бути ранні ознаки психологічної кризи.

Замість того, щоб дорікати, м’яко скажіть: «Ми знаємо, що це нелегко сказати, але коли забажаєте, ми завжди готові вислухати».

Психічна та емоційна присутність батьків є найціннішим «тоніком» для дітей у такі делікатні періоди, як перехід до іншого класу та випускні іспити.

Кожні обійми, слово підбадьорення та співчутливий погляд можуть стати тією мотузкою, яка витягне вашу дитину з негативних думок, перш ніж вони перетворяться на дії.

«Дітям не потрібні ідеальні батьки. Їм потрібні батьки, які їх підтримують», – порадив цей експерт.

ВЕРБА

Джерело: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm