Інструкції щодо 5 способів приготування овочевих та фруктових соків, які можна пити після вечері, щоб запобігти накопиченню жиру на животі

Вживання овочевих та фруктових соків допомагає відновити водний баланс організму, посилити відчуття ситості, сприяти травленню та прискорити спалювання зайвого жиру.

Hướng dẫn 4 cách làm nước ép rau quả, uống sau bữa tối giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng

Вживання овочевого соку з низьким вмістом цукру перед сном допоможе вам схуднути та спалити зайвий жир. (Джерело: aFamily)

Огірок і лимонний сік

Огірки багаті на клітковину та містять мало калорій, що робить їх ефективним засобом для схуднення. Вживання огіркового соку з лимоном перед сном допомагає прискорити метаболізм, спалювати зайву енергію та запобігати накопиченню жиру на животі.

- Приготування: Один огірок, один лимон, кілька скибочок імбиру, трохи петрушки.

- Як приготувати: Помийте та наріжте овочі. Покладіть все в соковижималку та вичавіть сік.

Сік з огірка, шпинату та капусти кейл

Шпинат і капуста кале мають низьку калорійність і багаті на клітковину. У поєднанні з огірком вони допомагають прискорити метаболізм, схуднути та спалювати зайвий жир.

- Приготування: Два огірки, жменя шпинату та капусти кейл.

- Як приготувати: Помийте овочі та огірок, дрібно наріжте. Покладіть у соковижималку, вичавіть сік, щоб випити. Можна додати сік 1/2 лимона та трохи рожевої солі, щоб покращити смак.

Полуничний сік, трави

Полуниця багата на клітковину, має низький вміст калорій і не містить жиру. Більшість клітковини в полуниці – це розчинна клітковина, яка сприяє травленню, підвищує відчуття ситості та зменшує тягу до їжі.

- Приготування: чашка полуниці, трохи зелені.

- Як приготувати: Помийте полуницю та зелень, дрібно наріжте. Покладіть у соковижималку, вичавіть сік, щоб випити.

Сік з ківі та селери

Ківі багатий на вітамін С, який допомагає зміцнити імунітет і прискорити метаболізм. Селера має низьку калорійність, допомагає довше відчувати ситість і зменшує тягу до їжі.

- Приготування: 4 ківі, кілька стебел селери.

- Як приготувати: Помийте ківі та селеру, дрібно наріжте. Покладіть у соковижималку, вичавіть сік, щоб випити. Можна додати сік 1/2 лимона та листя м’яти для посилення смаку.

Яблучний та селеровий сік

Яблука та селера додають клітковину до організму, покращують травлення та прискорюють спалювання енергії. Вживання яблучного та селерового соку ввечері допомагає покращити якість сну.

- Приготування: Яблуко, кілька стебел селери.

- Як приготувати: Помийте яблука та селеру, дрібно наріжте. Покладіть у соковижималку, вичавіть, щоб випити сік.

Джерело