Які наслідки для здоров'я має надмірне вживання кави та безалкогольних напоїв з метою «розбудити» організм?

Вживання занадто великої кількості кави під час стресу може бути шкідливим для здоров'я - Фото: THANH ĐẠM

Доктор Тран Тхі Мінь Хан, керівник відділення харчування лікарні Хоан Мі Сайгон, сказав, що чай і кава містять високий рівень кофеїну – стимулятора, який може впливати на мозок і нервову систему, допомагаючи людям залишатися бадьорими та запобігаючи втомі.

При регулярному використанні та у правильному дозуванні це може допомогти користувачам відчути прилив енергії та ейфорію.

Варто зазначити, що зелений чай також містить антиоксиданти, корисні для організму.

Однак, якщо ви намагатиметеся «розбудити» свій організм і підвищити концентрацію, вживаючи каву або чай у стресові періоди, бажаного ефекту може не бути досягнуто.

Після певного періоду вживання організм може відчувати неспокій, прискорене серцебиття, дискомфорт та втому, що призводить до втрати концентрації та зниження ефективності роботи.

Згодом користувачі можуть відчувати безсоння або неспокійний сон, що негативно впливає на їхнє здоров'я. Тому не рекомендується зловживати кавою чи чаєм під час стресу.

Варто зазначити, що багато людей, які постійно вживають енергетичні напої для підвищення енергії на роботі, ризикують негативно вплинути на своє здоров'я.

Причина полягає в тому, що енергетичні напої містять кофеїн, який вже після короткочасного вживання стимулює організм і заважає сну. Крім того, безалкогольні напої містять певну кількість кислоти, яка подразнює травну систему.

«Банка газованої води містить до 35 г цукру, тоді як дорослим слід споживати не більше 20 г цукру на день. Надлишок цукру значно підвищує ризик надмірної ваги, ожиріння, серцево-судинних захворювань та діабету», – сказав доктор Хань.

Доктор Хань також додав, що багато людей вважають, що вживання газованих безалкогольних напоїв призведе до збільшення ваги, оскільки вони містять штучні підсолоджувачі та не містять калорій. Однак у цих безалкогольних напоях часто використовується штучний підсолоджувач аспартам.

Нещодавно Всесвітня організація охорони здоров'я заявила, що цей вид цукру може бути пов'язаний з раком. Людям найкраще дотримуватися здорового харчування, зменшуючи споживання солодкої їжі та напоїв.

Які продукти містять штучний підсолоджувач аспартам?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), аспартам – це поширений штучний підсолоджувач, який міститься в тисячах продуктів, таких як дієтична газована вода, дієтичне молоко та замінники цукру, зубна паста та ліки, такі як сироп від кашлю та жувальна гумка.

Висновок про те, що штучний підсолоджувач аспартам може спричиняти рак, був спільно зроблений Міжнародним агентством з дослідження раку (МАДР), ВООЗ та Об'єднаним експертним комітетом Продовольчої та сільськогосподарської організації ООН (ФАО) з харчових добавок (ЄЕКФД).

Ці агентства класифікували аспартам як речовину, «можливо канцерогенну для людини», у підгрупі 2B, після того, як відзначили деякі докази, що пов'язують його з одним із типів раку печінки.

Однак дослідження на тваринах поки що не дали достатніх доказів, щоб підтвердити, що ця речовина є канцерогеном.

Джерело: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm