Новий день із новинами про здоров'я: Найкращі «золоті» фрукти, які допомагають охолодити печінку та знизити рівень печінкових ферментів.

«Один із найпростіших, але найефективніших способів підтримки функції печінки – це дієта». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше в цій статті!

Почніть свій день із новин про здоров'я ; ви також можете переглянути ці інші статті:   Приготування їжі з використанням цього виду олії знижує рівень поганого холестерину та захищає серце!; Холодні напої – будьте обережні, якщо у вас цей стан!; Наближається сезон лічі, важливі зауваження щодо вживання ...

Зниження рівня печінкових ферментів, охолодження печінки: фрукти, які не можна пропустити.

Сучасний спосіб життя з його нездоровим харчуванням, вживанням алкоголю, стресом та відсутністю фізичних вправ призводить до збільшення кількості випадків захворювань печінки. Один простий, але ефективний спосіб підтримки функції печінки – це дієта.

Нижче наведено фрукти, корисність яких для здоров'я печінки науково доведена:

Чорниця та журавлина. Як чорниця, так і журавлина багаті на потужний антиоксидант антоціан. Дослідження, опубліковане у Всесвітньому журналі гастроентерології, показало, що регулярне споживання антиоксидантів антоціанів допомагає уповільнити пошкодження печінки, зменшити накопичення жиру та зменшити запалення в печінці.

Гранати та авокадо – це фрукти, корисні для печінки.

ФОТО: ШІ

Крім того, антоціани допомагають зменшити оксидативний стрес, який є ключовим фактором у таких станах, як неалкогольна жирова хвороба печінки та цироз.

Яблука. Розчинна клітковина пектин допомагає печінці виводити токсини, важкі метали та надлишок холестерину через травну систему. Яблука багаті на цей тип клітковини. Крім того, пектин у яблуках покращує функцію кишечника, опосередковано зменшуючи детоксикаційне навантаження печінки. Крім того, яблука багаті на поліфеноли, особливо в шкірці, які мають сильну протизапальну та антиоксидантну дію.

Авокадо . Авокадо є багатим джерелом глутатіону, одного з найпотужніших антиоксидантів, який печінка використовує для нейтралізації токсинів. Дослідження, опубліковане в журналі «Журнал сільськогосподарської та харчової хімії», показало, що вживання авокадо допомагає печінці виробляти більше глутатіону та зменшує пошкодження печінки, спричинене токсинами. Подальші деталі цієї статті будуть доступні на сторінці здоров’я 28 червня .

Приготування їжі з використанням цього виду олії знижує рівень поганого холестерину та захищає ваше серце!

Соєву олію зазвичай використовують для приготування багатьох різних страв. Ось деякі з дивовижних переваг цієї олії для здоров'я.

Висока температура димлення. Температура димлення олії – це температура, за якої олія починає руйнуватися та окислюватися, що призводить до утворення шкідливих сполук.

Соєва олія має відносно високу температуру димлення, близько 230°C, порівняно зі 191°C для оливкової олії першого віджиму та 220-230°C для ріпакової олії.

Це робить соєву олію гарним вибором для приготування їжі при високих температурах, таких як запікання, випікання, смаження та пасерування, оскільки вона може витримувати високі температури, не руйнуючись.

Соєва олія – один із хороших варіантів для приготування їжі.

Ілюстрація: Штучний інтелект

Соєва олія знижує рівень поганого холестерину та захищає серце . Соєва олія може значно знизити ризик атеросклерозу та серцево-судинних проблем, таких як інфаркт та інсульт.

Збалансоване споживання корисних жирних кислот у соєвій олії допомагає контролювати рівень холестерину. Омега-3 жирні кислоти можуть знижувати рівень шкідливого холестерину та нейтралізувати нездоровий холестерин, зменшуючи ризик серцевих захворювань.

Крім того, жирні кислоти та рослинні стероли в соєвій олії можуть зменшувати всмоктування холестерину з кишечника. Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров'я 28 червня .

Холодні напої – будьте обережні, якщо у вас такий стан!

У спекотну пору року багато людей знаходять полегшення від спеки, випивши склянку крижаної води, холодний смузі або насолодившись морозивом.

Але для тих, хто страждає на фібриляцію передсердь, на перший погляд, нешкідливі холодні напої можуть спровокувати аномально прискорене серцебиття.

Багато людей з фібриляцією передсердь часто відчувають прискорене або нерегулярне серцебиття після вживання або пиття холодних напоїв, таких як крижана вода, смузі, морозиво або холодне молоко.

Пацієнтам з фібриляцією передсердь слід бути обережними при вживанні холодних напоїв.

Фото: ШІ

Фібриляція передсердь – це стан, при якому серце б'ється нерегулярно, що перешкоджає ефективному перекачуванню крові до шлуночків. Цей стан може призвести до серйозних наслідків, таких як утворення тромбів, інсульт або серцева недостатність.

До поширених факторів, що можуть спровокувати фібриляцію передсердь, належать брак сну, стрес, вживання алкоголю, вживання кофеїну, зневоднення, перенапруження під час фізичних вправ або неправильне харчування.

Тепер дослідники виявили, що холодна їжа та напої можуть бути провокуючим фактором.

За словами Девіда Вінсона, медичного експерта зі США, вживання холодної їжі та напоїв може спричинити порушення серцевого ритму у людей з фібриляцією передсердь.

Пояснюючи це явище, кардіолог зі США доктор Ренді Гулд сказав, що оскільки стравохід розташований поблизу серця, коли холодна їжа або напої проходять через нього, це може стимулювати блукаючий нерв, змінюючи частоту серцевих скорочень і викликаючи фібриляцію передсердь. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше в цій статті!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm