Новий день із новинами про здоров'я: Найкращі «золоті» фрукти допомагають охолодити печінку та знизити рівень печінкових ферментів

«Один з простих, але ефективних способів підтримки функції печінки – це дієта». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Почніть свій день із новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей:   Приготування їжі з цією олією знижує рівень поганого холестерину, захищає серце!; Холодні напої - будьте обережні, якщо у вас це захворювання!; Наближається сезон лічі, важливі зауваження щодо вживання ...

Зниження рівня ферментів печінки, охолодження печінки: фрукти, які не можна пропустити

Сучасний спосіб життя з нездоровим харчуванням, алкоголем, стресом та браком фізичних вправ спричиняє збільшення кількості випадків захворювань печінки. Один із простих, але ефективних способів підтримки функції печінки – це дієта.

Нижче наведено фрукти, корисність яких для здоров'я печінки науково доведена:

Чорниця та журавлина. Як чорниця, так і журавлина багаті на потужні антиоксиданти, які називаються антоціанами. Дослідження, опубліковане у Всесвітньому журналі гастроентерології, показало, що регулярне споживання антиоксидантів антоціанів уповільнює пошкодження печінки та зменшує накопичення жиру та запалення в печінці.

Гранат і авокадо – це фрукти, корисні для печінки.

ФОТО: ШІ

Крім того, антоціани допомагають зменшити оксидативний стрес, який є важливим фактором при таких захворюваннях, як неалкогольний стеатогепатит та цироз.

Яблука. Розчинна клітковина пектин має здатність допомагати печінці виводити токсини, важкі метали та надлишок холестерину через травну систему. Яблука багаті на цей тип клітковини. Крім того, пектин у яблуках також допомагає покращити функцію кишечника, тим самим опосередковано допомагаючи печінці зменшити навантаження на детоксикацію. Крім того, яблука багаті на поліфеноли, особливо в шкірці, які мають сильну протизапальну та антиоксидантну дію.

Авокадо . Авокадо є багатим джерелом глутатіону, одного з найпотужніших антиоксидантів, який печінка використовує для нейтралізації токсинів. Дослідження, опубліковане в журналі «Журнал сільськогосподарської та харчової хімії», показало, що вживання авокадо допомагає печінці виробляти більше глутатіону та зменшує пошкодження печінки, спричинене токсинами. Наступна частина цієї статті буде на сторінці здоров’я 28 червня .

Готуйте з цією олією, знижуйте рівень поганого холестерину, захищайте серце!

Соєву олію зазвичай використовують для приготування багатьох різних страв. Ось чудові переваги цієї олії для здоров'я.

Висока температура димлення. Температура димлення олії – це температура, за якої олія починає руйнуватися та окислюватися, що призводить до утворення шкідливих сполук.

Соєва олія має відносно високу температуру димлення, близько 230°C, порівняно зі 191°C для оливкової олії першого віджиму та 220-230°C для ріпакової олії.

Це робить соєву олію гарним вибором для приготування їжі за високих температур, такої як запікання, випікання, смаження та тушкування, оскільки вона може витримувати високі температури, не руйнуючись.

Соєва олія – один із хороших варіантів для приготування їжі.

Ілюстрація: Штучний інтелект

Соєва олія знижує рівень поганого холестерину, захищаючи серце . Соєва олія може значно знизити ризик атеросклерозу та серцево-судинних проблем, таких як інфаркти та інсульти.

Гарний баланс жирних кислот у соєвій олії допомагає контролювати рівень холестерину. Омега-3 жирні кислоти можуть знижувати рівень поганого холестерину та нейтралізувати його, зменшуючи ризик серцевих захворювань.

Крім того, жирні кислоти та рослинні стероли в соєвій олії можуть зменшувати всмоктування холестерину з кишечника. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 28 червня .

Холодні напої – будьте обережні, якщо у вас це захворювання!

У спекотну пору року багатьом людям знайома можливість охолодитися склянкою крижаної води, холодним смузі або морозивом.

Але для тих, хто страждає на фібриляцію передсердь, на перший погляд, нешкідливі холодні напої можуть бути пусковим механізмом для аномально прискореного серцебиття.

Багато людей з фібриляцією передсердь відчувають прискорене або нерегулярне серцебиття після вживання або пиття холодної їжі, такої як крижана вода, смузі, морозиво або холодне молоко.

Пацієнтам з фібриляцією передсердь слід бути обережними при вживанні холодних напоїв.

Фото: ШІ

Фібриляція передсердь – це стан, при якому серце б'ється нерегулярно, що перешкоджає ефективному перекачуванню крові до шлуночків. Цей стан може спричинити серйозні наслідки, такі як утворення тромбів, інсульт або серцева недостатність.

До поширених факторів, які можуть спровокувати фібриляцію передсердь, належать брак сну, стрес, алкоголь, кофеїн, зневоднення, надмірні фізичні навантаження або неправильне харчування.

Тепер дослідники виявили, що холодна їжа та напої можуть бути тригером.

Пан Девід Вінсон, медичний експерт зі США, сказав, що вживання холодної їжі та напоїв у людей з фібриляцією передсердь може призвести до порушень серцевого ритму.

Пояснюючи це явище, кардіолог із США пан Ренді Гулд зазначив, що оскільки стравохід розташований поблизу серця, то потрапляння холодної їжі чи напоїв може стимулювати блукаючий нерв, змінювати частоту серцевих скорочень та спричиняти фібриляцію передсердь. Давайте почнемо новий день із новин про здоров'я, щоб побачити більше інформації з цієї статті!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm