Порошок куркуми та мед – це поживні та корисні продукти. Поєднання цих двох інгредієнтів створює здоровий напій, але він підходить не всім.
5 переваг вживання порошку куркуми з медом
- Сприяє зниженню ваги: Окрім того, що порошок куркуми з медом допомагає вам мати сяючу та гладку шкіру, він також чудово впливає на метаболізм жирів і є дуже ефективним напоєм для схуднення. Куркума може розщеплювати жир та виводити його з організму, збільшуючи вироблення жовчі.
Крім того, вживання куркуми з медом і молоком може забезпечити більше енергії, довше зберігаючи відчуття ситості, зменшуючи тягу до їжі та сприяючи кращому схудненню.
- Профілактика хвороби Альцгеймера: Хвороба Альцгеймера – це синдром втрати пам’яті, який зазвичай зустрічається у людей похилого віку. Люди, які вживають порошок куркуми з медом у поєднанні з молоком, можуть зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Куркумін, що міститься в куркумі, діє як протизапальний засіб, а мед, який діє як антиоксидант, може допомогти запобігти пошкодженню клітин мозку.
- Допомагає боротися із запаленням: дія порошку куркуми значною мірою зумовлена властивостями куркуміну. Тим часом мед відомий своїми протизапальними властивостями та може бути корисним для запобігання хронічному запаленню.
Для пацієнтів, які страждають від цього стану, поєднання ліків із регулярним вживанням суміші куркуми та меду може бути ефективнішим. Однак, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити відповідне дозування.
- Допомагає полегшити біль у м’язах: Мед може швидше заспокоїти м’язову напругу після травми. Крім того, мед і куркума зміцнюють зв’язки та вважаються тонізуючим засобом для тих, хто часто займається нарощуванням м’язів.
- Зміцнює імунну систему та запобігає застуді й грипу: Неочікуваною перевагою вживання порошку куркуми з медом є зміцнення вашої імунної системи. Ця суміш використовується як добавка, коли у вас є симптоми таких захворювань, як застуда та грип.
Ці два інгредієнти також мають антибактеріальні та противірусні властивості, які можуть захистити організм від вірусу грипу. Крім того, мед і куркума мають дуже сильні протизапальні властивості, які зміцнюють імунну систему, допомагаючи вашому організму ефективніше боротися з хворобою.
- Допомагає запобігти раку: Куркума та мед містять антиоксиданти та багато активних сполук, які запобігають утворенню вільних радикалів – однієї з причин раку. Куркума містить куркумін, який має антиоксидантні та протизапальні властивості в організмі.
Кілька досліджень показали багатообіцяючі результати, і було виявлено, що куркумін знищує різні типи ракових клітин різними способами. Куркумін впливає лише на ракові клітини, залишаючи нормальні клітини неушкодженими. За словами експертів, куркумін може бути ефективним проти раку молочної залози, раку легенів, раку простати та раку товстої кишки.
- Допомагає детоксикувати печінку: порошок куркуми в поєднанні з медом може допомогти очистити печінку, очистити кров, підвищити імунітет та вивести бактерії й токсини, шкідливі для печінки. Водночас він допомагає регенерувати клітини, боротися із запаленням та виразками, покращувати загальний стан здоров'я та колір шкіри.
Однак, надмірне вживання свіжої куркуми може спричинити акне. Тому найкраще використовувати оброблений порошок куркуми та нанокуркумін, оскільки вони відфільтрували речовини, шкідливі для печінки, та містять поживні речовини, корисні для організму.
Для найкращих результатів змішайте порошок куркуми з медом і пийте максимум двічі на день. Уникайте вживання занадто великої кількості, щоб запобігти внутрішньому перегріванню.
- Покращує здоров'я людей з діабетом : Куркума багата на вітаміни та клітковину, які корисні для людей з діабетом. Тому вона допомагає контролювати та регулювати рівень інсуліну.
Якщо регулярно вживати порошок куркуми, стан при діабеті значно покращиться.
- Покращує безсоння: Хронічне безсоння може бути симптомом депресії, хвороби Паркінсона, діабету, нервового зриву або інших проблем зі здоров'ям.
Використання порошку куркуми та меду є надзвичайно ефективним засобом, оскільки вони містять багато білків та корисних мінералів, які можуть доповнити організм необхідними поживними речовинами.
Вживання порошку куркуми, змішаного з медом, нагрітого до відповідної температури, виробляє певну кількість амінокислот, які забезпечують приємні відчуття та продовжують життя.
Кому не можна пити куркуму з медом?
За словами експертів, якщо куркуму вживати у великих кількостях, надмірна кількість куркуміну в організмі також може викликати побічні ефекти.
- Вагітні та жінки, що годують грудьми: Вживання куркуми під час їжі набагато краще, ніж пероральний прийом, особливо для вагітних жінок. Для вагітних та жінок, що годують грудьми, куркума вважається безпечною для використання при додаванні до їжі.
Однак, вживання куркуми як харчової добавки або ліків створює багато ризиків для здоров'я вагітних жінок та матерів, що годують грудьми.
Відомо, що куркума стимулює матку, тому вона може бути корисною для менструації. Однак вагітним жінкам і матерям, що годують грудьми, слід бути обережними, використовуючи куркуму, щоб уникнути будь-якої шкоди для дитини.
- Люди з жовчнокам’яною хворобою та обструкцією жовчних проток: Згідно з останніми дослідженнями, куркума може викликати біль у людей з жовчнокам’яною хворобою. Тому, якщо у вас є симптоми цього стану, уникайте куркуми.
Однак куркумін, що міститься в куркумі, покращує функцію печінки та запобігає утворенню жовчних каменів та раку жовчного міхура.
Тому експерти все ж радять тим, хто має проблеми з жовчними каменями та обструкцією жовчних проток, бути обережними при вживанні продуктів, що містять куркумін.
- Люди з анемією: Анемія спричинена дефіцитом заліза, станом, який виникає, коли організм не виробляє достатньо еритроцитів, втрачає занадто багато еритроцитів через кровотечу або руйнує еритроцити. Якщо ви вживаєте високі концентрації порошку куркуми в цьому випадку, це може перешкоджати засвоєнню заліза, погіршуючи стан.
- Камені в нирках: Камені в нирках – це кристали, що утворюються внаслідок відкладення мінералів і солей. Найпоширенішим мінералом є оксалат кальцію. Куркума також містить багато оксалату, який може зв’язуватися з кальцієм і спричиняти утворення каменів у нирках. Тому, якщо у вас є камені в нирках, краще вжити запобіжних заходів.
- Для тих, хто готується до операції: куркума може запобігти згортанню крові. Тому людям, яким потрібна операція, слід припинити вживання куркуми приблизно за два тижні до операції. Надмірне споживання може призвести до надмірної кровотечі та труднощів із контролем кровотечі під час та після операції.
Зверніть увагу на безпечну для організму кількість куркуми .
Додавання 2000-2500 мг куркуми до їжі забезпечує лише 60-100 мг куркуміну на день. Така кількість куркуміну не шкідлива для нікого. Однак, якщо ви плануєте приймати куркумін як добавку, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Згідно з Urban Economics
Джерело
Коментар (0)