Вивчення часу прийому їжі допомагає літнім людям запобігти діабету

Гарна новина полягає в тому, що нове дослідження, щойно представлене на щорічній конференції Європейської асоціації з вивчення діабету (EASD), знайшло простий спосіб покращити контроль рівня цукру в крові, повідомляє медичний веб-сайт News Medical.

Відповідно, без обмеження споживання їжі, просте обмеження часу прийому їжі в певні часові рамки може значно покращити контроль рівня цукру в крові у літніх людей з високим ризиком діабету.

Вживання їжі протягом 8-годинного вікна на день допомагає ефективно контролювати рівень цукру в крові.

Дослідники з Манчестерського столичного університету (Велика Британія) хотіли дослідити вплив на контроль рівня цукру в крові вживання їжі, обмеженої певним періодом часу та необмеженої її кількості.

Вони провели дослідження за участю 15 людей із середнім віком 52 роки, які вели малорухливий спосіб життя, мали надмірну вагу та переддіабетичні захворювання. Учасникам було призначено два різні прийоми їжі протягом трьох днів. Один був 8-годинне вікно прийому їжі (ранній: з 8:00 до 16:00 або пізній: з 12:00 до 20:00), а інший був звичайним вікном прийому їжі – близько 14 годин з ранку до вечора.

Автори порівняли вплив цих двох прийомів їжі на рівень глюкози в крові, постійно контролюючи рівень глюкози в крові та маркери глікемічної варіабельності у учасників.

Результати дослідження показали, що порівняно зі звичайним вікном харчування (більше 14 годин на день), харчування протягом 8-годинного вікна на день призвело до того, що рівень цукру в крові залишався в межах норми, а також допомогло зменшити ознаки коливань рівня цукру в крові, повідомляє News Medical.

Результати також показали, що якщо час прийому їжі обмежувався 8 годинами на день, ранній або пізній прийом їжі позитивно впливав на контроль рівня цукру в крові.

Провідний автор дослідження, доктор Келлі Боуден Дейвіс з Манчестерського столичного університету, сказала: «Для багатьох людей обмеження калорій важко підтримувати в довгостроковій перспективі, але нове дослідження показує, що моніторинг часу прийому їжі може бути простим способом для літніх людей з ризиком розвитку діабету 2 типу покращити контроль рівня цукру в крові».

Джерело: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm