Звички, яких слід уникати, що шкодять ниркам

Почніть свій день із новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей: Не люблю щодня ходити пішки чи їздити на велосипеді, чи це добре?; Неочікуваний ефект від 2 яблук на день...

4 помилки способу життя, які можуть легко спричинити рак нирок

Вчені досі не знають точної причини раку нирок. Однак, було виявлено деякі фактори, які можуть пошкодити нирки, тим самим збільшуючи ризик розвитку раку нирок.

Нирково-клітинна карцинома є найпоширенішим типом раку нирок. Статистика показує, що рак нирок є 14-м за поширеністю видом раку у світі . Захворюваність на цей тип раку зростає.

Вживання надмірної кількості алкоголю може пошкодити нирки та збільшити ризик раку нирок.

Поширеними симптомами раку нирки є біль у боці, безпосередньо в місці розташування нирки, високий кров'яний тиск, кров у сечі, лихоманка, незрозуміла втрата ваги. та постійна втома. Як і у випадку з іншими видами раку, раннє виявлення має вирішальне значення для збільшення шансів на одужання.

Щоб запобігти раку нирок, людям потрібно уникати наступних шкідливих способів життя:

Прийом занадто великої кількості знеболювальних. Багато людей із проблемами зі здоров’ям регулярно використовують безрецептурні знеболювальні засоби для контролю болю. Ці препарати забезпечують тимчасове полегшення, але можуть спричинити серйозні побічні ефекти, такі як пошкодження нирок. З часом це може призвести до раку нирок.

Їжте багато оброблених продуктів. Закуски, оброблені продукти або фаст-фуд часто смачні. Однак вони містять багато солі та фосфору. Це дві речовини, які будуть шкідливими, якщо їх їсти багато та зберігати протягом тривалого часу. Тому не лише людям із захворюваннями нирок, а й здоровим людям потрібно обмежувати споживання оброблених продуктів. Читачі можуть дізнатися більше про цю статтю на сторінці здоров'я 1 липня.

Не люблю ходити пішки, чи добре щодня їздити на велосипеді?

Їзда на велосипеді – це вправа, яка допомагає підтримувати здоров'я серцево-судинної системи, силу м'язів, контролювати вагу та психічне благополуччя.

Велоспорт – це універсальний та доступний вид фізичних вправ, який пропонує безліч переваг для здоров'я для людей різного віку.

Щоденна їзда на велосипеді може значно покращити як фізичне, так і психічне здоров'я.

Щоденна їзда на велосипеді може значно покращити ваше фізичне та психічне здоров'я.

Велоспорт – це чудова кардіовправа. Він зміцнює серце, легені та кровоносні судини, покращуючи загальний стан серцево-судинної системи. Регулярна їзда на велосипеді може допомогти знизити ризик серцевих захворювань, високого кров'яного тиску та інсульту. Згідно з дослідженнями, регулярна їзда на велосипеді знижує ризик серцевих захворювань до 50%.

Нарощування м’язів. Їзда на велосипеді також є ефективним способом нарощування та підтримки м’язової сили та гнучкості. Вона в першу чергу опрацює м’язи нижньої частини тіла, включаючи квадрицепси, підколінні сухожилля, литки та сідничні м’язи. Повторювані рухи під час їзди на велосипеді допомагають тонізувати та зміцнювати ці м’язи.

Контроль ваги, втрата жиру. Їзда на велосипеді також відіграє важливу роль у контролі ваги та втраті жиру. Вона допомагає ефективно спалювати калорії, в середньому кожна година їзди на велосипеді спалює від 400 до 1000 калорій, залежно від інтенсивності та ваги. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 1 липня .

Неочікувані наслідки 2 яблук на день

Яблука не тільки допомагають знизити рівень холестерину, але й знижують кров'яний тиск і зменшують ризик інсульту.

Елі Бречер, дієтолог, який працює у Великій Британії, пояснює: «Яблука – це багаті на поживні речовини фрукти, які містять 10% добової норми вітаміну С, а також мідь, вітамін К та вітамін Е».

Вживання одного яблука на день – чудовий спосіб зберегти здоров’я серця, оскільки багатий на пектин у яблуках не тільки допомагає знизити рівень холестерину, але й поліфеноли сприяють зниженню кров’яного тиску та зменшенню ризику інсульту.

Вживання двох яблук на день може значно знизити рівень холестерину.

Дослідження, опубліковане в біомедичному журналі American Journal of Clinical Nutrition у 2020 році, показало, що вживання двох яблук на день може значно знизити рівень холестерину.

Дослідники з Великої Британії та Італії попросили 40 учасників з'їдати два яблука на день протягом восьми тижнів. Вони спостерігали різке зниження рівня холестерину.

Дослідники також виявили, що після щоденного вживання яблук у них були здоровіші та розслабленіші кровоносні судини.

Приказка «одне яблуко на день відлякує лікаря», схоже, правдива , сказала провідний автор дослідження, професор Джулі Лавгроув з Університету Редінга (Велика Британія).

Яблука містять флавоноїди, які називаються проціанідинами, що мають потужні антиоксидантні властивості та можуть знижувати рівень «поганого» холестерину. Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm