Що викликає здуття живота після пробудження вранці?

Запобігання здуттю живота та газоутворення залежатиме від конкретних факторів, що викликають цей стан. Якщо здуття живота та газоутворення тривають кілька днів, це може бути пов’язано з проблемами з кишечником і потребує обстеження у лікаря, згідно з веб-сайтом про здоров’я Verywell Health (США).

Ранкове здуття живота може бути результатом того, що ви їли або пили напередодні ввечері.

Більшість випадків здуття живота є доброякісними. Прокидання вранці з відчуттям здуття живота або газоутворення може бути пов'язане з такими проблемами:

Харчові звички

Періодичне здуття живота або гази вранці не є причиною для занепокоєння, особливо під час святкування Нового року за місячним календарем. Зазвичай це пов'язано з тим, що ви їли та пили напередодні ввечері. Продукти з високим вмістом клітковини, такі як квасоля, зелені овочі та капуста, або ті, що містять багато жиру, можуть збільшити ризик здуття живота.

Крім того, причиною можуть бути наші харчові звички та звички пиття. Люди, які ковтають багато повітря під час жування або пиття, вводять більше повітря у свій кишечник. Вживання алкоголю та газованих напоїв також може спричинити здуття живота.

Щоб уникнути ранкового здуття живота, людям слід уникати переїдання за вечерею та пізніх прийомів їжі ввечері, особливо при споживанні клітковини та жирів. Крім того, людям слід їсти повільно та ретельно пережовувати їжу, щоб уникнути ковтання повітря.

Період

Менструація також може спричиняти ранкове здуття живота. Здуття живота під час менструації є одним із симптомів передменструального синдрому (ПМС). Жінки можуть відчувати цей синдром приблизно за 1-2 тижні до початку менструації.

Окрім ранкового здуття живота, інші супутні симптоми включають акне, підвищений апетит, втому та біль у спині. Здуття живота спричинене гормональними змінами перед менструацією, які змушують організм затримувати більше води та солі.

Дослідження показують, що жінки затримують найбільше води в перший день менструації. Тому здуття живота найбільш помітне в перший день, а потім поступово спадає. Щоб зменшити здуття живота під час менструації, жінкам слід обмежити споживання солі та пити багато води, щоб допомогти очистити організм. Слід уникати алкоголю та пива. Розтяжка та фізичні вправи допоможуть зменшити вплив здуття живота в ці дні.

Ліки

Ліки також можуть спричиняти ранкове здуття живота через побічні ефекти, що подразнюють шлунок. Деякі рецептурні препарати, такі як опіоїдні знеболювальні, можуть викликати відчуття здуття живота. Крім того, ранкове здуття живота також може бути спричинене дією безрецептурних ліків, таких як харчові добавки, клітковина, вітаміни, аспірин та антациди.

Якщо ви підозрюєте, що здуття живота викликають ліки, вам слід звернутися до лікаря та фармацевта, щоб знайти рішення. Ваш лікар може призначити інші ліки, запропонувати приймати їх у певний час доби або під час їжі, повідомляє Verywell Health .

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/thuc-day-thay-chuong-bung-vao-buoi-sang-la-do-dau-185240202152654796.htm