Імбирний чай з лемонграсом: багато переваг та найкращі способи його приготування

Чашка імбирно-лемонграсового чаю не тільки надає йому м’якого смаку, але й має багато чудових переваг для здоров’я. Це трав’яний чай без кофеїну, який протягом тривалого часу використовувався для покращення травлення та зміцнення імунітету.

Лемонграс містить антиоксиданти, такі як хлорогенова кислота, та багатий на вітамін С, фолат і калій. Імбир містить потужні активні інгредієнти, такі як гінгерол, шогаол і зінгерон, які відомі своїми протизапальними та травними властивостями. Разом вони забезпечують безліч переваг, включаючи підвищення імунітету, покращення травлення, зниження стресу, підтримку серця та покращення загального здоров'я.

Ось перелік доведених переваг імбирного чаю з лемонграсом, згідно з Times of Indian (Індія).

Чай з лемонграсу та імбиру приносить багато чудових переваг для здоров'я.

Фото: ШІ

Використання лемонграсу

Антибактеріальний, протизапальний, антиоксидантний . Дослідження, опубліковане в Nutrients (США), показує, що лемонграс містить сполуки з антибактеріальними, протигрибковими, противірусними та антиоксидантними властивостями. Завдяки цьому лемонграс може знизити ризик хронічних захворювань, спричинених оксидативним стресом, а також сприяє зміцненню імунітету та захисту шкіри.

Підтримка кров'яного тиску. Лемонграс має сечогінні властивості, допомагаючи організму виводити надлишок натрію та води, тим самим знижуючи кров'яний тиск та зменшуючи навантаження на серце.

Натуральне знеболення . Традиційна медицина використовує ефірну олію лемонграсу для масажу, щоб полегшити біль у суглобах та м'язову напругу. Сучасні дослідження показують, що сполуки лемонграсу мають здатність регулювати больові шляхи, забезпечуючи м'яке знеболення.

Протираковий потенціал. Цитраль у лемонграсі може знищувати ракові клітини та уповільнювати ріст пухлин, особливо при лімфомі, лейкемії, захворюваннях нирок, простати та товстої кишки.

Використання імбиру

Зменшення нудоти . Метааналіз, опублікований у журналі Nutrients (США), показав, що імбир ефективний для зменшення нудоти у вагітних жінок, а також має певний вплив на нудоту після хіміотерапії або операції.

Сприяє травленню . Допомагає зменшити здуття живота, нетравлення шлунка та уповільнює спорожнення шлунка, забезпечуючи комфорт травній системі.

Антибактеріальні та протипухлинні. Імбир має антибактеріальні, протигрибкові та противірусні властивості. Крім того, сполуки, що містяться в імбирі, допомагають зменшити запалення та обмежити аномальний ріст клітин – фактор ризику розвитку колоректального раку.

Знеболення . Метааналіз, опублікований у Cureus (США), показав, що імбир майже так само ефективний, як і ліки, для полегшення менструальних спазмів.

Запобігання хронічним захворюванням . Імбир може допомогти знизити ризик розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

Поєднані переваги імбирного чаю з лемонграсом

• У поєднанні лемонграсу та імбиру, лемонграс та імбир забезпечують багато корисних властивостей:
• Зміцнює імунітет завдяки вмісту антиоксидантів.
• Сприяє травленню, зменшує здуття живота, нетравлення шлунку та нудоту.
• Зменшує запалення, допомагає полегшити біль та запобігає хронічним захворюванням.
• Розслабтеся, зніміть стрес, допоможіть заснути.
• Покращує кровообіг, підтримує серцево-судинну систему та може допомогти знизити артеріальний тиск.
• Підтримує процес детоксикації, допомагає печінці та ниркам краще функціонувати.

Як приготувати імбирний чай з лемонграсом

Інгредієнти (на 1 склянку):

• 1-2 свіжих стебла лемонграсу (подрібнених) або 1/2 чайної ложки сушеного лемонграсу.
• 1 шматочок свіжого імбиру довжиною 2-3 см (нарізаний) або 1/2 чайної ложки сушеного імбиру.
• 250 мл окропу. За бажанням: мед, лимон або листя м’яти.

Виготовлення:

Покладіть лемонграс та імбир у чашку або чайник. Залийте окропом і настоюйте 5-10 хвилин. Процідіть залишок і додайте мед/лимон за бажанням. Можна пити гарячим або охолодженим, як холодний чай.

Примітки щодо використання

Вживання надмірної кількості чаю з лемонграсу та імбиру може спричинити печію, подразнення шлунка або діарею. Лемонграс та імбир можуть взаємодіяти з антикоагулянтами, ліками від кров'яного тиску або діабету. Вагітним або жінкам, які годують грудьми, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж регулярно вживати його.

Вибирайте свіжі, органічні інгредієнти, щоб уникнути залишків пестицидів та важких металів.

Джерело: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm