کرہ ارض پر 10 انتہائی غذائیت سے بھرپور غذائیں

اس کے علاوہ، اتوار، 4 جون کو، بہت سے دیگر صحت سے متعلق خبریں ہیں جیسے: AI کی بدولت منشیات کے خلاف مزاحمت کرنے والے سپر بیکٹیریا کو تباہ کرنے کے لیے ایک نئے مرکب کی تلاش؛ کان، ناک اور گلے کو صحت مند رکھنے کے لیے 4 عادتیں...

سیارے پر سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور 10 کھانے

غذائیت سے بھرپور غذائیں سب سے زیادہ موثر ہوتی ہیں۔ اپنے غذائی اجزاء کی مقدار کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے، ایسی غذاوں کا انتخاب کریں جن میں سب سے زیادہ غذائی اجزاء اور سب سے زیادہ اقسام ہوں۔

ہیلتھ سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق، یہاں کرہ ارض پر 10 انتہائی غذائیت سے بھرپور غذائیں ہیں۔

جنگلی سالمن کی 100 گرام سرونگ میں تقریباً 2.2 گرام اومیگا تھری ہوتا ہے – جو صحت کو بہتر بنانے اور بہت سی سنگین بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے انتہائی اہم ہیں۔

1. سالمن

جنگلی سالمن کی 100 گرام سرونگ میں تقریباً 2.2 گرام اومیگا 3، بہت سے اعلیٰ قسم کی پروٹین، اور بہت سے وٹامنز اور معدنیات جیسے میگنیشیم، پوٹاشیم، سیلینیم، اور بی وٹامنز ہوتے ہیں۔

Omega-3s انتہائی اہم ہیں، صحت کو بہتر بنانے اور بہت سی سنگین بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

آپ کے جسم کو درکار اومیگا 3 حاصل کرنے کے لیے ہفتے میں کم از کم ایک یا دو بار چربی والی مچھلی کھائیں۔

2. لیٹش

تمام پتوں والی سبزیوں میں، لیٹش بادشاہ ہے۔ یہ سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور سبزیوں میں سے ایک ہے۔ یہ خاص طور پر وٹامن سی، وٹامن اے، وٹامن کے 1، اور وٹامن بی 6، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، کاپر اور مینگنیج کی بڑی مقدار سے بھرپور ہے۔

لیٹش پالک سے بھی بہتر ہے۔

لیٹش پالک سے بھی بہتر ہے۔ یہ حیاتیاتی مرکبات جیسے isothiocyanates اور indole-3-carbinol سے بھی بھرپور ہے، جن میں کینسر مخالف خصوصیات کو ظاہر کیا گیا ہے۔

ہم آپ کو 4 جون کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر کرہ ارض کی 10 سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور غذائیں کے مضمون کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ کھانے کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: ہائی بلڈ پریشر اور فالج کو کم کرنے میں مدد کرنے والی بہترین غذاؤں میں سے ایک؛ گرم موسم میں خوراک کو محفوظ رکھنے کے 6 اصول...

4 قسم کی دوائیاں جو اچانک بند نہ کی جائیں۔

آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ ادویات لینا ضروری ہے، نہ صرف آپ کی موجودہ حالت کو کنٹرول کرنے کے لیے بلکہ دیگر صحت کے مسائل کو پیدا ہونے سے روکنے کے لیے بھی۔ کچھ دوائیں ایسی ہیں جنہیں لینا بند نہیں کرنا چاہیے، اور اگر آپ روکنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے لوگ اچانک اپنی دوائی لینا چھوڑ دیتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ وہ مزید دوائیاں برداشت نہیں کر سکتے، ان کے ناخوشگوار ضمنی اثرات ہیں، یا انہیں معلوم ہوتا ہے کہ وہ ٹھیک محسوس کر رہے ہیں اور انہیں مزید لینے کی ضرورت نہیں ہے۔

تاہم، میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، اچانک دوائی لینا بند کر دینا ایک سنگین غلطی ہو سکتی ہے، جو آپ کی صحت کو بہت زیادہ متاثر کر سکتی ہے۔

بلڈ پریشر کی دوائیوں کو اچانک روکنا شریانوں کے نقصان اور فالج کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

کچھ ادویات کو آہستہ آہستہ ختم کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ مریض دوائیوں پر انحصار پیدا کر سکتا ہے۔ اگر اچانک روک دیا جائے تو، واپسی کی علامات جیسے جھٹکے، بے چینی، پسینہ آنا، اور تیز دل کی دھڑکن ظاہر ہو سکتی ہے۔ سنگین صورتوں میں، موت کا نتیجہ ہو سکتا ہے.

ہم آپ کو 4 جون کو Thanh Nien آن لائن کی ہیلتھ نیوز پر مضمون "4 قسم کی دوائیں جنہیں اچانک بند نہیں کیا جانا چاہیے" کا مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ منشیات کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: نایاب ادویات کو محفوظ کرنے کے لیے فوری طور پر کم از کم 3 مراکز قائم کریں۔ "نسخے کی دوائیں" ہر جگہ بکتی ہیں، مریضوں کی جان کو ہلکا لیا جاتا ہے...

کیا ناخنوں پر سفید دھبے پریشانی کا باعث ہیں؟ مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

بہت سے صحت مند لوگوں کو کسی وقت ان کے ناخنوں پر دھبے پڑ جائیں گے۔ لیکن یہ عام طور پر کسی سنگین بیماری کی علامت نہیں ہے۔ اس حالت کو لیوکونیچیا کہتے ہیں۔

Real Simple نیوز سائٹ کے مطابق، نیویارک (USA) کے مشہور کاسمیٹک ڈرمیٹولوجسٹ ڈاکٹر پال جاروڈ فرینک اس رجحان کے بارے میں مزید وضاحت کریں گے۔

لیوکونیچیا کیا ہے؟

بہت سے صحت مند لوگوں کو کسی وقت ان کے ناخنوں پر دھبے پڑ جائیں گے۔ لیکن یہ عام طور پر سنگین بیماری کی علامت نہیں ہے۔

Leukonychia ایک ایسی حالت ہے جس میں انگلیوں یا پیروں کے ناخنوں پر سفید لکیریں یا نقطے نمودار ہوتے ہیں۔ یہ بہت عام اور مکمل طور پر بے ضرر ہے۔

سفید دھبے ناخن پر چھوٹے دھبوں کے طور پر ظاہر ہو سکتے ہیں، یا وہ بڑے ہو سکتے ہیں اور پورے کیل میں پھیل سکتے ہیں۔ دھبے ایک یا زیادہ ناخنوں پر ظاہر ہو سکتے ہیں۔

ہم آپ کو مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں ناخنوں پر سفید دھبے - کیا ان کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی چیز ہے؟ آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟ 4 جون کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر۔ آپ ناخنوں کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: ناخنوں پر نشانیاں جو 'ظاہر کرتی ہیں' کہ آپ کو خود سے قوت مدافعت کی بیماری ہو سکتی ہے۔ ناخنوں پر موجود نشانیاں جو خطرناک حد تک ہائی کولیسٹرول کو ظاہر کرتی ہیں...

آپ کو آپ کے خاندان کے ساتھ ایک خوشگوار اور خوشگوار اتوار کی خواہش ہے۔

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm