دن بھر چربی جلانے کو بڑھانے کے لیے ناشتے کی 3 مثالی اقسام

یہ تانگ تھانہ ہا کا ایک مانوس مشروب بھی ہے۔ تانگ تھانہ ہا گہرے سبز پتوں والی سبزیاں استعمال کرنے کو ترجیح دیتی ہے جیسے کہ کیلے اور پالک کو ہموار اور جوس بنانے کے لیے فائبر اور بھرپور اینٹی آکسیڈنٹ شامل کرنے کے لیے، جو جلد کے لیے مثالی ہے۔ تانگ تھانہ ہا کا سبز جوس کئی قسم کی سبزیوں اور پھلوں کو ایک ساتھ ملاتا ہے، بشمول: اجوائن، سبز سیب، سنتری، کھیرے اور پالک۔ گہرے سبز پتوں والی سبزیوں کی عام خصوصیت یہ ہے کہ ان میں بہت سے معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم کے مدافعتی نظام میں مدد کرتے ہیں، فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو روکتے ہیں۔ نارنجی، سیب اور کھیرے کے ساتھ ملا کر، جو کہ تمام پھل ہیں بہت زیادہ پانی اور وٹامن سی سے بھرپور، یہ مشروب زیادہ غذائیت سے بھرپور اور مزیدار ہے۔

گرین اسموتھیز بھی ان پکوانوں میں سے ایک ہیں جو اکثر 'ویتنامی اسکرین دیوی' کے ناشتے میں نظر آتی ہیں۔ وہ اکثر گہرے سبز پتوں والی سبزیوں جیسے کیلے، پالک کو پھلوں جیسے ایوکاڈو، کیلے کے ساتھ ملاتی ہے، کھجور کو میٹھا بنانے کے لیے استعمال کرتی ہے، مشروبات کو مزید لذیذ بنانے کے لیے نٹ کا دودھ اور مونگ پھلی کا مکھن شامل کرتی ہے۔ Tang Thanh Ha جسم میں ہڈیوں اور جوڑوں کی صحت اور جلد کی لچک کو بہتر بنانے کے لیے اس مادے کو بڑھانے میں مدد کے لیے کولیجن پاؤڈر بھی شامل کرتا ہے۔

ایک اور ترکیب جسے وہ پسند کرتی ہے وہ ہے کیلے، ایوکاڈو، کیلا، کولیجن پاؤڈر، کھجور، اور تازہ دودھ/بادام کا دودھ۔ ہا تانگ نے انکشاف کیا کہ وہ اکثر پھلوں اور سبزیوں کو چھوٹے حصوں میں فریزر میں رکھتی ہے۔ صبح، وہ صرف ان سب کو بلینڈر میں ڈالتی ہے اور اپنے خاندان کے لیے ایک مزیدار، غذائیت سے بھرپور سبزیوں کی اسموتھی رکھتی ہے۔

اگر آپ جسم کو صاف کرنے اور مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کے لیے جوس کی تجاویز تلاش کر رہے ہیں، تو آپ ہا تانگ سے اجوائن، سیب اور ادرک کے رس کی ترکیب کا حوالہ دے سکتے ہیں۔ جب کہ اجوائن اور ادرک کا رس جسم کو ڈٹاکس کرنے میں مدد دیتے ہیں، سیب وٹامنز، اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں اور جسم کے لیے کولیجن بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-kieu-bua-sang-ly-tuong-giup-tang-toc-do-dot-mo-ca-ngay-172240826090118152.htm