بالوں کی دیکھ بھال کی 4 عادتیں جن سے بچنا آپ کے بالوں کو پتلا بنا سکتا ہے۔

صحت مند بالوں کے لیے لوگوں کو درج ذیل عادات سے پرہیز کرنا چاہیے۔

بالوں کو بہت کم دھونا

اپنے بالوں کو بھرپور طریقے سے برش کرنے سے بال ٹوٹنے اور پتلے ہونے کا سبب بنیں گے۔

باقاعدگی سے شیمپو کرنے سے آپ کی کھوپڑی کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے، جس کے نتیجے میں آپ کے بالوں کو بہتر طریقے سے بڑھنے میں مدد ملتی ہے اور بالوں کو گرنے سے روکتا ہے۔ آپ کو کتنی بار شیمپو کرنے کی ضرورت ہے اس کا انحصار آپ کی کھوپڑی میں قدرتی تیل کی مقدار پر ہوتا ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، زیادہ تر لوگوں کو دن میں کم از کم دو بار شیمپو کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

اگر آپ اپنے بالوں کو باقاعدگی سے نہیں دھوتے ہیں تو، سیبم، گندگی اور ماحولیاتی مادے کھوپڑی پر جمع ہوں گے۔ یہ حالت کھوپڑی کو سوزش اور seborrheic dermatitis کے لیے حساس بناتی ہے۔ نتیجہ بالوں کی نشوونما میں رکاوٹ بنتا ہے، خشکی کی وجہ سے خارش ہوتی ہے، خراش کو تحریک دیتی ہے اور بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتی ہے۔

بہت کثرت سے دھوئے۔

دوسری طرف، اپنے بالوں کو کثرت سے دھونا آپ کے بالوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کے بال خشک یا ٹوٹے ہوئے ہیں۔ بار بار دھونا، خاص طور پر سخت شیمپو سے، آپ کے بالوں کو قدرتی حفاظتی تیل چھین سکتا ہے، جس سے وہ خشک اور ٹوٹنے والے ہو جاتے ہیں۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے درست ہے جن کے بال قدرتی طور پر گھوبگھرالی یا کیمیائی طریقے سے علاج کیے گئے ہیں۔

اگر آپ کو دن میں ایک یا دو بار اپنے بالوں کو دھونا ضروری ہے تو موئسچرائزنگ شیمپو اور کنڈیشنر استعمال کریں۔ یہ مصنوعات زیادہ دھونے کی وجہ سے بالوں کو ٹوٹنے سے روکنے میں مدد کریں گی۔

بالوں کا موٹے طریقے سے علاج کریں۔

گیلے بالوں کو دھوتے، خشک کرتے یا برش کرتے وقت، آپ کو اپنے بالوں کے ساتھ نرمی برتنے کی ضرورت ہے۔ اپنے بالوں کو دھوتے وقت سخت رگڑنے کے بجائے، لوگوں کو کھوپڑی کو آہستہ سے رگڑنا اور مساج کرنا چاہئے۔ بالوں کو اکھاڑتے وقت، چوڑے دانت والی کنگھی کا استعمال کریں، سروں سے برش کریں اور بالوں کو کھینچنے سے بچنے کے لیے اوپر کی طرف بڑھیں، جس سے ٹوٹنے کا خطرہ ہو۔

بالوں کے لیے مناسب غذائیت فراہم نہ کرنا

کافی مقدار میں پروٹین، وٹامن ڈی، زنک، آئرن اور دیگر معدنیات کے ساتھ متوازن غذا صحت مند بالوں کے لیے کافی غذائی اجزاء فراہم کرنے میں مدد کرے گی۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، غذائیت کی کمی، خاص طور پر آئرن، بالوں کے پتلے اور گرنے کا باعث بن سکتی ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-cham-soc-toc-can-phai-tranh-vi-de-lam-toc-mong-di-185250105022354111.htm