صحت مند بالوں کے لیے لوگوں کو درج ذیل عادات سے پرہیز کرنا چاہیے۔
اپنے بالوں کو بھی کثرت سے دھوئے۔
اپنے بالوں کو بہت بھرپور طریقے سے برش کرنے سے یہ ٹوٹنے اور پتلے ہونے کا زیادہ خطرہ بن جائیں گے۔
باقاعدگی سے شیمپو کرنے سے کھوپڑی کی صحت بہتر ہوتی ہے، جس سے بالوں کی بہترین نشوونما ہوتی ہے اور بالوں کو گرنے سے روکا جاتا ہے۔ شیمپو کرنے کی فریکوئنسی کھوپڑی سے پیدا ہونے والے قدرتی تیل کی مقدار پر منحصر ہے۔ ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق زیادہ تر لوگوں کو کم از کم ہر دو دن میں شیمپو کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
اگر آپ اپنے بالوں کو باقاعدگی سے نہیں دھوتے ہیں تو، سیبم، گندگی اور ماحولیاتی مادے آپ کی کھوپڑی پر جمع ہوں گے۔ یہ کھوپڑی کو سوزش اور سیبورریک ڈرمیٹیٹائٹس کے لئے زیادہ حساس بناتا ہے۔ اس کے نتائج میں بالوں کی نشوونما میں رکاوٹ، خشکی کی وجہ سے خارش، خراش کو متحرک کرنا اور بالوں کے جھڑنے کا باعث بننا شامل ہیں۔
اپنے بالوں کو اکثر دھونا
اس کے برعکس، اپنے بالوں کو کثرت سے دھونا بھی اسے نقصان پہنچا سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کے بال خشک یا ٹوٹے ہوئے ہیں۔ بار بار دھونا، خاص طور پر سخت شیمپو کے ساتھ، بالوں کے قدرتی تیل کو ختم کر سکتا ہے، جس سے وہ خشک، ٹوٹنے والے اور ٹوٹنے کا خطرہ بن سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے درست ہے جن کے قدرتی طور پر گھنگریالے بال ہیں یا جن کے بال کیمیائی علاج سے گزر چکے ہیں۔
اگر آپ کو دن میں 1-2 بار اپنے بال دھونے ہوں تو موئسچرائزنگ شیمپو اور کنڈیشنر استعمال کریں۔ یہ مصنوعات ضرورت سے زیادہ دھونے کی وجہ سے بالوں کو ٹوٹنے سے روکنے میں مدد کریں گی۔
بالوں کا سخت علاج
اپنے بالوں کو دھوتے وقت، تولیے سے خشک کرتے وقت یا برش کرتے وقت نرمی سے پیش آئیں۔ زور سے اسکرب کرنے کے بجائے اپنی کھوپڑی کو آہستہ سے مالش کریں اور رگڑیں۔ کھوجتے وقت، چوڑی دانت والی کنگھی کا استعمال کریں، سروں سے شروع ہو کر اپنے بالوں کو کھینچنے اور پھٹنے سے بچنے کے لیے اوپر تک کام کریں۔
بالوں کے لیے مناسب غذائیت فراہم نہ کرنا۔
پروٹین، وٹامن ڈی، زنک، آئرن اور دیگر معدنیات سے بھرپور متوازن غذا مضبوط، صحت مند بالوں کے لیے کافی غذائی اجزاء فراہم کرنے میں مدد کرے گی۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، غذائیت کی کمی، خاص طور پر آئرن کی کمی، بالوں کے پتلے ہونے اور ضرورت سے زیادہ بالوں کے جھڑنے کا باعث بن سکتی ہے۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-cham-care-toc-can-phai-tranh-vi-de-lam-toc-mong-di-185250105022354111.htm
