4 غذائیں جو پیٹ کے السر کو مؤثر طریقے سے روکنے میں مدد کرتی ہیں، ویتنامی لوگوں کو اس بیماری سے بچنے کے لیے کھانا چاہیے۔

GĐXH - پیٹ کے السر کو روکنے کے لئے، آپ کو پیٹ پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے نرم پکا ہوا کھانے کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہئے. ایک ہی وقت میں، ہلچل اور بھوننے کو محدود کریں، اور ہلکے ابلے ہوئے اور ابلی ہوئی پکوان کھائیں۔ آپ کو آہستہ آہستہ کھانا چاہئے اور اچھی طرح چبا کر کھانا چاہئے۔

کھانا گیسٹرک السر کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

آپ جو کھانا اور مشروبات ہر روز کھاتے ہیں وہ آپ کے معدے کی صحت کو بہت متاثر کرتے ہیں۔ خاص طور پر اگر آپ کو پیٹ کے مسائل ہیں، تو آپ جو کھاتے ہیں اس سے یہ طے ہو گا کہ آپ کا معدہ مضبوط ہے یا کمزور۔

4 thực phẩm giúp phòng ngừa viêm loét dạ dày hiệu quả, người Việt nên ăn để phòng bệnh - Ảnh 2. — مثالی تصویر

طبی ماہرین کے مطابق کھانا عام طور پر گیسٹرائٹس کا سبب نہیں بنتا، لیکن جہاں کچھ غذائیں معدے کی پرت میں جلن پیدا کر سکتی ہیں اور حالت کو مزید خراب کر سکتی ہیں، وہیں کچھ غذائیں اسے آرام پہنچا سکتی ہیں۔

کچھ کھانوں کے اپنے استعمال کو محدود کرنے سے، آپ اپنی علامات کو کم کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں، جبکہ دیگر سوزش والی غذائیں آپ کو قدرتی طور پر مسئلے کا علاج کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

4 فوڈ گروپس معدے کے السر کو مؤثر طریقے سے روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

نرم کھانا

چاول، دبلی پتلی پروٹینوں کے ساتھ مل کر اناج سے بنی نرم، اچھی طرح سے پکی ہوئی غذائیں جیسے دبلی پتلی سور کا گوشت، دبلی پتلی گوشت، جلد کے بغیر مرغی، مچھلی، انڈے وغیرہ بہت غذائیت سے بھرپور، ہضم کرنے میں آسان، اور میوکوسا کو ڈھانپنے اور معدے اور آنتوں کی مزاحمت کو بڑھانے کے لیے اثر رکھتے ہیں، یہ تھیسر کے عمل کو فروغ دینے میں مدد دیتے ہیں۔

کھانا دلیہ، سوپ، سٹو کی شکل میں تیار کیا جانا چاہئے جیسے: سور کا دلیہ، بیف دلیہ، چکن سوپ، سبزیوں کے سٹو...

فائبر سے بھرپور غذائیں

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فائبر سے بھرپور غذا پیٹ کے السر کا خطرہ کم کرتی ہے کیونکہ یہ معدے میں تیزابیت کو کم کرتی ہے۔ مریضوں کو فائبر سے بھرپور غذاؤں کا انتخاب کرنا چاہیے جیسے سبزیاں، پھل اور سارا اناج۔

جئی اور سارا اناج کی روٹیاں صحت مند فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، جو معدے میں اچھی طرح جذب ہو جاتی ہے، اس سے حالت کو بہتر بنانے اور غذائی نالی میں تیزابیت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

پروبائیوٹکس پر مشتمل خوراک

پروبائیوٹکس پر مشتمل غذائیں (وہ مائکروجنزم جو ہاضمہ کو فائدہ پہنچاتے ہیں) HP بیکٹیریا کو پیٹ کے استر سے منسلک ہونے سے روک کر زخم بھرنے کو تیز کر سکتے ہیں۔

دہی یا کچھ خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات جیسے کیفیر ہاضمہ صحت کے لیے بہت اچھے ہیں، آنتوں کے لیے فائدہ مند بیکٹیریا فراہم کرتے ہیں، غذائی اجزا کو اچھی طرح جذب کرنے کے لیے حالات پیدا کرتے ہیں جبکہ بدہضمی اور پیٹ کی بیماریوں کی وجہ سے پھولنے سے بچتے ہیں۔

4 thực phẩm giúp phòng ngừa viêm loét dạ dày hiệu quả, người Việt nên ăn để phòng bệnh - Ảnh 3. — مثالی تصویر

وٹامنز اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور غذائیں

پودوں پر مبنی غذائیں جیسے سبزیاں اور پھل وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو معدے کے مسائل میں مبتلا افراد میں کمزور ہاضمہ اور جذب کی وجہ سے قوت مدافعت بڑھانے، سوزش کو کم کرنے اور وٹامن اور معدنیات کی کمی کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

مریضوں کو اینٹی آکسیڈنٹس والی غذاؤں میں اضافہ کرنا چاہیے جیسے: بیر، کوکو، جڑی بوٹیاں، پھلیاں، آرٹچوک، سیب، گری دار میوے، چیری، گہری سبز پتوں والی سبزیاں، کافی، چائے، سارا اناج، انگور، ٹماٹر، آلو، شکرقندی، ایوکاڈو، انار...

ھٹی پھلوں کو محدود کریں یا ان سے پرہیز کریں کیونکہ ان میں اکثر تیزابیت کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ معدے میں جلن پیدا کر سکتی ہے۔