5 خاموش علامات گردے کے نقصان کی وارننگ

گردے کی بیماری کی اہم علامات جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

روک تھام کے مطابق، آپ کے گردے آپ کے جسم میں ایک ضروری کردار ادا کرتے ہیں۔ وہ آپ کے خون کو فلٹر کرتے ہیں، فضلہ اور اضافی سیال کو ہٹاتے ہیں۔ وہ بہت سے دوسرے اہم کام بھی انجام دیتے ہیں، جیسے الیکٹرولائٹس کو متوازن کرنا، بلڈ پریشر کو منظم کرنا، وٹامن ڈی کو فعال کرنا (جو آپ کو کیلشیم جذب کرنے اور آپ کی ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد کرتا ہے)، اور آپ کے جسم کو خون کے سرخ خلیات بنانے میں مدد کرتا ہے۔

گردے کی بیماری 7 میں سے 1 سے زیادہ امریکیوں کو متاثر کرتی ہے، تقریباً 35.5 ملین افراد، لیکن چونکہ اس بیماری کی علامات کا پتہ لگانا مشکل ہے، اس لیے بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہ اس میں مبتلا ہیں۔

فیملی فزیشن جیریمی ایلن کا کہنا ہے کہ گردے کے نقصان کی علامات اکثر لطیف ہوتی ہیں اور جب تک آپ اسے محسوس کرتے ہیں، نقصان اکثر شدید ہوتا ہے۔ آپ بغیر کسی واضح علامات کے اپنے گردے کے افعال کا 90% تک کھو سکتے ہیں۔

5 dấu hiệu thầm lặng cảnh báo thận bị tổn thương - 1 — گردے کی بیماری کی علامات اکثر خاموشی سے ظاہر ہوتی ہیں (مثال: شٹر اسٹاک)۔

اپنے آپ کو بچانے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے بلڈ شوگر اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کریں۔ "ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس بنیادی مجرم ہیں، جو کم از کم دو تہائی گردے فیل ہوتے ہیں۔

آپ کے معمول کے جسمانی معائنے کے دوران خون کی مکمل گنتی بھی ہو سکتی ہے اور آپ جو بھی دوائیں لے رہے ہیں اس کا جائزہ لیں۔ اگر آپ کے خون کے ٹیسٹ میں کریٹینائن کی اعلی سطح دکھائی دیتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اضافی خون کے ٹیسٹ، پیشاب کے ٹیسٹ، یا گردے کے اسکین کا حکم دے سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، کچھ دوائیں گردے کے لیے زہریلی ہوتی ہیں جیسے درد کو کم کرنے والے گروپ کی کچھ دوائیں، antipyretics، غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں، کچھ اینٹی بایوٹک...

اگرچہ گردے کی بیماری اکثر خاموشی سے بڑھ جاتی ہے، لیکن کچھ انتباہی علامات ہیں جو آپ کو اس وقت تک جلد پکڑنے میں مدد کر سکتی ہیں، جب تک آپ توجہ دیں۔ یہاں پانچ انتباہی نشانیاں ہیں جو اکثر نظر انداز کر دی جاتی ہیں:

مسلسل تھکاوٹ اور کمزوری۔

ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، گردے کی خرابی خون میں زہریلے مادوں کے جمع ہونے کا باعث بنتی ہے، جس سے توانائی کی سطح متاثر ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، جب گردے کافی مقدار میں اریتھروپوئٹین پیدا نہیں کرتے، جو ایک ہارمون ہے جو خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، تو گردے خون کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ ہلکی سرگرمی کے ساتھ دائمی تھکاوٹ، ارتکاز کی کمی اور سانس کی قلت کا سبب بنتا ہے۔

زیادہ تر مریض اسے تھکن یا نارمل بڑھاپا سمجھتے ہیں اور تشخیص میں تاخیر ہوتی ہے۔

پیشاب کی عادات میں تبدیلی

پیشاب کی تعدد، رنگ، یا ظاہری شکل میں تبدیلی اکثر گردے کے مسائل کی ابتدائی علامات ہوتی ہیں لیکن اسے شاذ و نادر ہی سنجیدگی سے لیا جاتا ہے۔ رات کو نوکٹوریا یا بار بار پیشاب آنا، جھاگ دار پیشاب (پروٹین کی کمی کی نشاندہی کرتا ہے)، پیشاب میں خون، یا بہت گہرا پیشاب یہ تمام علامات ہیں کہ گردے خراب ہو سکتے ہیں۔

ان تبدیلیوں کو نظر انداز کرنا چاہے وہ معمولی لگیں، بیماری خاموشی سے بڑھ سکتی ہے۔

پاؤں، ٹخنوں یا چہرے میں سوجن

اگر گردے جسم سے اضافی سوڈیم اور سیال نکالنے سے قاصر ہیں، تو یہ نمایاں سوجن (ورم) کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر ٹانگوں اور آنکھوں کے گرد۔ مریض اکثر سوجن کا ذمہ دار طویل عرصے تک کھڑے رہنے یا ناقص خوراک کو قرار دیتے ہیں، لیکن یہ گردے کی خرابی کی علامت ہو سکتی ہے۔ ابتدائی پتہ لگانے اور جانچ ضروری ہے۔

مستقل خارش یا جلد کی تبدیلیاں

گردے فیل ہونے کی کم عام علامات میں سے ایک مستقل خارش ہے۔ یہ خون میں فضلہ کی مصنوعات اور کیلشیم اور فاسفورس جیسے معدنیات کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ خشک، فلیکی جلد اور کھرچنے کی مسلسل خواہش، خاص طور پر ڈرمیٹولوجیکل وجہ کی عدم موجودگی میں، گردے کے چیک اپ کے ذریعے اندازہ کیا جانا چاہیے۔

کشودا، متلی

جیسے جیسے گردے کا کام خراب ہو جاتا ہے، جسم میں یوریا کے زہریلے مادے جمع ہو جاتے ہیں، جس سے معدے کی علامات جیسے منہ میں دھاتی ذائقہ، سانس کی بدبو (یوریا کی بدبو)، متلی یا بھوک میں کمی ہو جاتی ہے۔ ان علامات کو اکثر معدے کے مسائل کے طور پر غلط سمجھا جاتا ہے، جس کی وجہ سے غلط تشخیص یا علاج میں تاخیر ہوتی ہے۔

گردے کی صحت کو کیسے بہتر بنایا جائے۔

گردے کی صحت کو بہتر بنانے میں صحت مند طرز زندگی کی عادات کو اپنانا شامل ہے۔ آپ کے گردے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرنے کے لیے روزانہ کافی پانی پی کر ہائیڈریٹ رہیں۔ اس کے علاوہ، پھلوں، سبزیوں اور سارا اناج سے بھرپور متوازن غذا کھائیں، اور اپنے گردوں پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے نمک، چینی، اور پراسیسڈ فوڈز کو محدود کریں۔

آپ کو اپنے بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کو بھی کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے، یہ دونوں ہی گردے کے نقصان کی بڑی وجہ ہیں۔ اوور دی کاؤنٹر درد کم کرنے والی ادویات کے زیادہ استعمال سے گریز کریں اور اپنے الکحل کی مقدار کو محدود کریں۔ تمباکو نوشی چھوڑ دیں، جو گردے کے کام کو متاثر کرتی ہے۔ صحت مند وزن کو برقرار رکھیں اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔

باقاعدگی سے صحت کے چیک اپ سے گردے کے مسائل کی ابتدائی علامات کا پتہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے۔

گردوں کے لیے مفید غذائیں:

- بیریاں (جیسے بلیو بیری اور اسٹرابیری)۔

- سیب۔

- سرخ انگور۔

- گوبھی۔

- لہسن.

- پیاز.

- کالی مرچ.

- زیتون کا تیل۔

- انڈے کی سفیدی۔

- اومیگا 3s سے بھرپور مچھلی (جیسے سالمن اور میکریل)۔