ایتھلیٹس پٹھوں میں تناؤ، لیگامینٹ موچ، ہیومرس کے لیٹرل اور میڈل ایپیکونڈیلائٹس، گھٹنے میں درد، ٹخنوں کی موچ، اور گھٹنوں کے لگنے والے آنسو کا شکار ہوتے ہیں۔
فوونگ چاؤ انٹرنیشنل ہسپتال کے ایچ ایم آر بحالی مرکز کے ڈائریکٹر ڈاکٹر کیلون کیو ٹرین کے مطابق، جب کوئی مخصوص کھیل کھیلتے ہیں، تو اس کھیل سے منسلک بعض عضلاتی گروہوں میں دہرائی جانے والی سرگرمیوں کی تعدد دیگر پٹھوں کے گروہوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ ہوتی ہے۔ یہ پٹھوں اور پٹھوں کے گروپوں کے درمیان طاقت میں عدم توازن کا باعث بنتا ہے، کشش ثقل کے مرکز کو تبدیل کرتا ہے اور مشترکہ سطحوں اور جوڑوں کے محوروں پر دباؤ پڑتا ہے، اس طرح کھیلوں کے دوران چوٹ لگنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ڈاکٹر ٹرین کے مطابق، ذیل میں کھلاڑیوں کے درمیان 7 عام چوٹیں ہیں۔
پٹھوں میں تناؤ
پٹھوں میں تناؤ ایک ایسی حالت ہے جہاں ایک پٹھوں کو اس کی عام لمبائی سے زیادہ پھیلایا جاتا ہے، جس سے درد ہوتا ہے اور حرکت کی حد محدود ہوتی ہے۔
پٹھوں میں تناؤ زیادہ تر کھیلوں میں پٹھوں کے نظام میں عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے، جس سے ہڈیوں، جوڑوں اور اعصاب پر نمایاں اور مسلسل دباؤ پڑتا ہے۔
جب آپ کے پاس باقاعدگی سے، زیادہ شدت والی ورزش کا معمول ہوتا ہے، تو یہ پٹھوں کے مخصوص گروپوں کو اوورلوڈ کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے وہ چھوٹے ہو جاتے ہیں اور اس کے نتیجے میں پٹھوں میں درد اور تھکاوٹ ہوتی ہے، جبکہ مخالف پٹھے کمزور اور تناؤ کا شکار ہو جاتے ہیں۔
پٹھوں میں تناؤ اکثر علامات کے ساتھ پیش ہوتا ہے جیسے درد، جکڑن، درد، یہاں تک کہ درد، پٹھوں میں کھچاؤ، اور حرکت کی محدود حد۔
لیگامینٹ کی موچ
Ligament sprain ایک ایسی حالت ہے جہاں ligaments زیادہ پھیلے ہوئے ہیں یا پھیلے ہوئے ہیں لیکن مکمل طور پر پھٹے ہوئے نہیں ہیں، جس کی وجہ سے متاثرہ جگہ میں شدید درد، سوجن اور نرمی پیدا ہوتی ہے۔ یہ اکثر اچانک کھینچنے یا پھاڑ دینے والی قوتوں کی وجہ سے ہوتا ہے، جس کی وجہ سے جوڑ اپنی معمول کی حرکت سے باہر نکل جاتے ہیں۔
فٹ بال، باسکٹ بال، والی بال، بیڈمنٹن، ٹینس، اسکیٹ بورڈنگ، ٹریک اینڈ فیلڈ، اور ویٹ لفٹنگ جیسے کھیلوں میں، کھلاڑی اکثر اپنے بازوؤں، ٹانگوں، یا دھڑ کی اچانک دوڑنا، مڑنے، اور موڑنے کی حرکت کرتے ہیں۔ اونچی چھلانگ لگائیں اور غلط پوزیشن میں یا اپنے غیر غالب پاؤں پر اتریں۔ پھسلنے اور گرنے پر اپنے ہاتھوں کو تسمہ دینے کے لیے استعمال کریں۔ یا اونچی ایڑیوں میں پلٹیں، یہ سب آسانی سے لیگامینٹ موچ کا سبب بن سکتے ہیں۔
لیگامینٹ موچ اکثر درد، سوجن، چوٹ اور جوڑوں میں درد کا باعث بنتی ہے۔
ٹینس ایلبو سنڈروم (ہومرس کی لیٹرل ایپی کونڈلائٹس)
Tennis Elbow Syndrome ایک ایسی حالت ہے جو کہنی میں درد کی وجہ سے ہوتی ہے جس کی وجہ کلائی کے extensor tendons کی سوزش ہوتی ہے جو humerus کے لیٹرل epicondyle سے منسلک ہوتا ہے۔ یہ حالت اس وقت ہو سکتی ہے جب ہیومرس کنڈرا کثرت سے استعمال کیا جاتا ہے، دباؤ کا نشانہ بنتا ہے، اور اس کے نتیجے میں نقصان پہنچا اور سوجن ہوتا ہے۔
یہ سنڈروم عام طور پر ان لوگوں میں پایا جاتا ہے جو ٹینس، بیڈمنٹن، گولف، روئنگ، باؤلنگ وغیرہ جیسے کھیل کھیلتے ہیں۔
اس سنڈروم والے لوگ کہنی کے علاقے میں سوزش اور درد کا تجربہ کرتے ہیں، کہنی کے موڑ اور توسیع کو محدود کرتے ہیں۔ درد حرکت کے ساتھ بڑھتا ہے۔ شدید حالتوں میں، ٹینڈونائٹس کسی بھی وقت درد کا سبب بن سکتا ہے (ہاتھ ملانا، گاڑی چلانا، بھاری چیزیں اٹھانا وغیرہ)۔
گولفرز ایلبو سنڈروم (ہومرس کے درمیانی ایپی کونڈائل کی سوزش)
ٹینس ایلبو کی طرح، یہ حالت کہنی کے جوائنٹ ایریا میں زیادہ استعمال اور چوٹ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اس میں فلیکسر کنڈرا کی سوزش یا پھاڑنا اس مقام پر ہوتا ہے جہاں ٹینڈن ہیمرس کے میڈل ایپی کونڈائل سے منسلک ہوتے ہیں۔
علامات میں کہنی کے جوڑ کے اندرونی حصے میں درد اور لالی شامل ہیں، بھاری چیزوں کو اٹھانے یا مزاحمتی حرکت کرتے وقت درد میں اضافہ ہوتا ہے۔ غالب ہاتھ میں درد زیادہ ہوتا ہے، جو بار بار حرکت کرتا ہے۔
رنر کے گھٹنے کا سنڈروم
رنر کا گھٹنا ایک عام اصطلاح ہے جو کسی بھی حالت کو بیان کرنے کے لئے استعمال ہوتی ہے جو گھٹنے کے گرد درد کا سبب بنتی ہے۔
گھٹنا ایک بڑا، پیچیدہ اور وزن اٹھانے والا جوڑ ہے۔ یہ فیمر کے نچلے سرے (ران کی ہڈی) اور ٹیبیا (پنڈلی کی ہڈی) کے اوپری سرے کے ساتھ پیٹیلا (گھٹنے کی ہڈی) سے بنتا ہے۔ کئی مضبوط لیگامینٹس اور پٹھے ہڈیوں سے جڑتے ہیں اور ہموار حرکت کی اجازت دیتے ہیں۔ پیٹیلا فیمر میں ایک نالی میں واقع ہے۔ جب آپ اپنے گھٹنے کو موڑتے اور سیدھا کرتے ہیں تو یہ آگے پیچھے پھسلتا ہے۔ اس میں شامل پٹھوں کے گروپوں میں کوئی عدم توازن گھٹنے کے درد کا باعث بن سکتا ہے۔
رنر کے گھٹنے کا سنڈروم بہت زیادہ شدت والی تربیت کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو گھٹنے پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتا ہے، دوڑنے کی غلط کرنسی، شدت میں اچانک اضافہ، گھٹنے کی پچھلی چوٹیں، یا کھیلوں یا کام میں شرکت جس میں بہت زیادہ دوڑنا اور چھلانگ لگانا شامل ہے۔ اس کے نتیجے میں پٹیلا کو حرکت دینے والے پٹھوں کے گروپوں کے درمیان عدم توازن پیدا ہوتا ہے، جس سے پٹیلا اور گھٹنے کے جوڑ کے درمیان رگڑ اور دباؤ بدل جاتا ہے۔
ٹخنوں کی موچ
ٹخنوں میں متعدد ligaments ہوتے ہیں جن کا بنیادی کام ہڈیوں کو آپس میں جوڑنا اور جسم کی حرکت کو کنٹرول کرنا ہے۔ اگر اچانک حرکت کی وجہ سے ٹخنوں کو گھمایا جائے اور بہت تیزی سے اندر یا باہر کی طرف مڑ جائے، یا شدید طور پر مڑ جائے، تو ٹخنے کے اردگرد جو پہلے سے کمزور ہیں، پھٹ جائیں گے یا پھٹ جائیں گے، جس سے ٹخنے میں موچ آئے گی۔ یہی وجہ ہے کہ فٹ بال، باسکٹ بال اور رگبی جیسے زیادہ شدت والے کھیلوں میں حصہ لینے والے کھلاڑی اکثر ٹخنوں کی موچ کا شکار ہوتے ہیں۔
جب موچ آتی ہے تو، پھٹے ہوئے ligament کے مقام پر خون بہنے لگتا ہے، خون بہنے کی مقدار شدت پر منحصر ہوتی ہے۔ خون بہنے سے موچ والے جوڑ میں سوجن آجاتی ہے۔ جوڑوں کے ارد گرد خراشیں خون کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوتی ہیں، موچ والا حصہ گرم اور لمس سے تکلیف دہ ہو جاتا ہے۔ چوٹ لگنے کے بعد، موچ والی جگہ پر فوراً سوزش ہو جاتی ہے۔
گھٹنے کے پھٹے ہوئے بندھن
گھٹنے کا پھٹا ہوا لگامنٹ ایک ایسی حالت ہے جہاں گھٹنے کے بندھن مختلف وجوہات کی وجہ سے خراب ہوتے ہیں، سب سے عام طور پر anterior cruciate ligament (ACL)۔ سب سے عام وجوہات اچانک گھومنا یا کاٹنے والی حرکتیں ہیں، جو اکثر رابطے کے کھیلوں جیسے فٹ بال، باسکٹ بال، اور مارشل آرٹس میں دیکھی جاتی ہیں۔ مزید برآں، یہ چوٹ کام کی جگہ پر ہونے والے حادثات یا ٹریفک حادثات سے بھی وابستہ ہے۔
جب گھٹنے کا بندھن پھٹ جاتا ہے تو، مریض عام طور پر درد اور سوجن کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ عام طور پر چوٹ کے پہلے 24 گھنٹوں کے اندر ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کو گھٹنے کے لگمنٹ کے ساتھ درد یا کھڑے ہونے میں دشواری، یا متاثرہ ٹانگ کے گھٹنے میں پریشر پوائنٹس کا سامنا ہو سکتا ہے۔ کچھ لوگ گھٹنوں کے جوڑ میں ڈھیلے پن بھی محسوس کر سکتے ہیں، جس سے گھٹنے کو عام طور پر موڑنا اور موڑنا مشکل ہو جاتا ہے۔
خواتین کو ان کی جسمانی خصوصیات کی وجہ سے مردوں کے مقابلے میں چوٹ لگنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ 70% سے زیادہ سخت اور اچانک حرکت کے دوران اچانک پھٹ جانے کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ 30% سے کم بیرونی قوتوں کی وجہ سے ہوتے ہیں جیسے گھٹنے پر براہ راست لات یا تصادم، جیسے گیند کے مقابلے کے دوران۔
امریکہ اور اٹلی
ماخذ لنک
تبصرہ (0)