موسم سرد ہونے پر ادرک کی چائے پینے کے 9 فائدے

سردیوں میں ادرک کی چائے پینے کے صحت کے فوائد یہ ہیں۔

اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔

NDTV کے مطابق، ادرک میں مضبوط اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں جو مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں، جسم کو فلو جیسی سردیوں کی بیماریوں سے بہتر طریقے سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 1. — ادرک میں قدرتی decongestant خصوصیات ہیں، جو سردی کی علامات جیسے کھانسی، گلے میں خراش اور ناک کی بندش کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

سردی اور فلو کی علامات کو دور کرتا ہے۔

ادرک میں قدرتی decongestant خصوصیات ہیں جو سردی کی علامات جیسے کھانسی، گلے کی خراش اور ناک کی بندش کو دور کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

ہاضمے کے مسائل کو دور کرتا ہے۔

ادرک ہضم کے مسائل جیسے بدہضمی، اپھارہ اور متلی میں مدد کرتا ہے۔ یہ کھانے سے غذائی اجزاء کے بہتر جذب کو بھی فروغ دے سکتا ہے۔

جوڑوں کے درد اور سوزش کو کم کریں۔

جوڑوں کا درد اور پٹھوں میں درد سردی کے موسم میں اکثر بدتر ہوتے ہیں۔ ادرک میں جنجرول ہوتا ہے، جس میں سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں، جو پٹھوں کے درد اور گٹھیا کو دور کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک کا عرق گھٹنوں کے درد کو کم کرسکتا ہے اور گٹھیا کی علامات کو بہتر بنا سکتا ہے۔

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 2. — مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک کا عرق گھٹنوں کے درد کو کم کرسکتا ہے اور گٹھیا کی علامات کو بہتر بنا سکتا ہے۔

خون کی گردش کو بہتر بنائیں

ادرک خون کی گردش کو بہتر بنا کر جسم کو اندر سے گرم کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ یہ سرد ہاتھوں اور پیروں سے لڑنے اور دوران خون کے مسائل کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.

وزن میں کمی کی حمایت

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ادرک میٹابولزم کو بڑھا کر اور بھوک کو کم کرکے وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ یہ خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، موسم سرما کے ناشتے کی خواہش کو کم کرتا ہے۔

دماغی افعال کو بہتر بنائیں

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک علمی افعال اور یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے، موسم سرما میں ڈپریشن اور موسمی جذباتی عارضے سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

سانس کے خلاف انفیکشن

روایتی طور پر، ادرک کو سانس کے انفیکشن جیسے برونکائٹس اور دمہ کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ یہ ایئر ویز کو صاف کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

موسم سرما کی الرجی سے تحفظ

ادرک میں قدرتی اینٹی ہسٹامائن خصوصیات ہوتی ہیں جو موسم سرما میں الرجی کی علامات جیسے چھینک، خارش اور ناک بند ہونے سے نجات دلاتی ہیں۔

سردیوں میں ادرک کو اپنی خوراک میں شامل کرنا صحت کے لیے بہت سے فوائد فراہم کر سکتا ہے۔

ادرک کی چائے پینے کا طریقہ

ادرک کے تازہ ٹکڑوں کو کھڑا کریں یا ادرک کے پاؤڈر کو گرم پانی میں ہلکی خوشبو والی ادرک کی چائے کے لیے ملا دیں۔ اسے اکیلے کھایا جا سکتا ہے یا دوسری جڑی بوٹیوں جیسے کیمومائل یا پودینہ کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔

متبادل طور پر، ادرک کو پیس کر یا پیس کر استعمال کرنے کے لیے دبایا بھی جا سکتا ہے۔

پکوانوں میں تازہ پسی ہوئی یا کٹی ہوئی ادرک کو شامل کرنے سے ذائقہ بھی بڑھ سکتا ہے اور صحت کے فوائد بھی مل سکتے ہیں۔

تاہم، ہر شخص کی صحت کی حالت اور ادرک کے لیے رواداری مختلف ہو سکتی ہے، اس لیے ضروری ہے کہ تھوڑی مقدار سے شروعات کریں اور اس بات کا مشاہدہ کریں کہ آپ کا جسم کیسا رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ NDTV کے مطابق، اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔

ماخذ لنک