40 سال کے بعد بچے پیدا کرنے کے لیے انڈے کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے کیا کھائیں؟

میری شادی 39 سال کی عمر میں ہوئی، اور ایک سال سے میری اولاد نہیں ہے۔ میں ڈاکٹر کے پاس گیا، نتائج میں چند انڈے، انڈوں کا معیار خراب، ڈاکٹر نے IVF تجویز کیا، جنین جمع کرنے کے تین چکر۔

کیا غذا بچوں کی پیدائش کے امکانات کو بڑھانے کے لیے انڈے کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے؟ (Ngoc Van, Khanh Hoa )

جواب:

پیدائش کے وقت، ایک لڑکی کے دونوں بیضہ دانی میں تقریباً 10 لاکھ follicles ہوتے ہیں، بلوغت تک یہ تعداد بتدریج کم ہوتی جاتی ہے اور تقریباً 300,000-500,000 follicles ہوتے ہیں۔ follicles کی نشوونما، تنزلی اور انتخاب کا عمل، ovulation مسلسل تولیدی عمر کے دوران ہوتا ہے، جس کی وجہ سے انڈوں کی تعداد کم ہو جاتی ہے۔

انڈوں کی نشوونما کا عمل ناپختہ سے بالغ ہونے تک، بیضہ دانی اور فرٹیلائزیشن کا عمل پیچیدہ، توانائی سے بھرپور ہوتا ہے اور اس کے لیے بہترین ڈمبگرنتی صحت کی ضرورت ہوتی ہے۔ خواتین کی عمر کے ساتھ، بیضہ دانی ترقی پذیر انڈوں کی ضروریات کے لیے کم جوابدہ ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے انڈوں کا معیار خراب ہوتا ہے اور جینیاتی ساختی غلطیوں کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

30 سال کی عمر میں غیر معمولی کروموسوم والے انڈوں کی شرح تقریباً 31 فیصد ہوتی ہے، 35 سال کی عمر کے بعد یہ شرح 35 فیصد اور 40 سال کی عمر کے بعد بڑھ کر 58 فیصد تک پہنچ جاتی ہے۔ یہ غیر معمولی چیزیں 40 سال کی عمر کے بعد خواتین کے حاملہ ہونے کا امکان کم کرتی ہیں اور کم عمر خواتین کے مقابلے اسقاط حمل کا خطرہ بڑھا دیتی ہیں۔ فی الحال، شادی کرنے اور دیر سے بچے پیدا کرنے کا رجحان، ماحولیاتی عوامل کے اثرات، بیماریاں... خواتین کو بڑھاپے کی بیضہ دانی کی وجہ سے قدرتی طور پر حاملہ ہونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ معاون تولیدی طریقے، عام طور پر وٹرو فرٹیلائزیشن (IVF) میں، خواتین کو حاملہ ہونے اور آسانی سے جنم دینے میں مدد کرتے ہیں۔

ہموار اور محفوظ حمل اور بچے کی پیدائش کو یقینی بنانے کے لیے خواتین کو بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنا طرز زندگی تبدیل کریں۔ ایک انڈے کو ابتدائی follicle مرحلے سے پختگی تک تیار ہونے میں تقریباً 90 دن لگتے ہیں۔ لہذا، آپ کو حاملہ ہونے کی کوشش کرنے سے 3-4 ماہ پہلے اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنا چاہئے.

سائنسی غذائی سپلیمنٹس خواتین کو ان کی مجموعی صحت اور زرخیزی کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ مثال: فریپک — سائنسی غذائی سپلیمنٹس خواتین کو ان کی مجموعی صحت اور زرخیزی کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ مثال: *فریپک*

مناسب خوراک اور غذائیت کا براہ راست اثر تولیدی صحت پر پڑتا ہے۔ آپ کو کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل کھانے کو محدود کرنا چاہئے اور فائدہ مند چکنائیوں پر مشتمل زیادہ غذائیں کھائیں۔ جسم کاربوہائیڈریٹ کو گلوکوز، فرکٹوز اور دیگر شکروں میں توڑ دیتا ہے۔ کاربوہائیڈریٹ کی زیادہ مقدار سوزش، بافتوں کو نقصان، بیضہ دانی میں خون کے بہاؤ اور غذائی اجزاء کو کم کر سکتی ہے، جس سے انڈے کا معیار خراب ہو سکتا ہے۔

ایوکاڈو، سالمن، زیتون کے تیل میں اچھی چکنائی پائی جاتی ہے... جو خواتین کے جسم میں ہارمون کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد کرتی ہے، جس سے حمل آسان ہوجاتا ہے۔

آپ کو ایسی غذائیں بھی شامل کرنی چاہئیں جو زرخیزی کو بہتر بنا سکیں اور انڈے کے معیار کو بڑھا سکیں جیسے جگر، مچھلی، سیپ، فلیکسیڈ اور مکمل چکنائی والی دودھ کی مصنوعات۔ ان میں وٹامن اے اور اومیگا 3 کی اعلیٰ سطح بھی ہوتی ہے، جو تولیدی ہارمونز، زنانہ ہارمونز کو متوازن کرنے، بیضہ دانی کو عام طور پر کام کرنے میں مدد دینے، انڈے کے معیار کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

کیفین، تمباکو، الکحل اور محرک سے پرہیز کریں۔ سائنسی طور پر ورزش کریں، کافی نیند لیں، اور خاص طور پر مجموعی صحت اور تولیدی صحت کو بہتر بنانے کے لیے تناؤ کو محدود کریں۔ جب آپ سوتے ہیں، تو آپ کا جسم خلیات کی مرمت کرتا ہے، توانائی بحال کرتا ہے، اور تولید کے لیے ضروری ہارمونز جاری کرتا ہے۔ رات کے وقت دماغ میں پائنل غدود سے تیار ہونے والا ہارمون میلاٹونن انڈے کے معیار، بیضہ دانی اور جنین کی نشوونما کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔

MD.CKII Vu Nhat Khang
سنٹر فار ری پروڈکٹیو سپورٹ، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی

قارئین بانجھ پن سے متعلق سوالات ڈاکٹروں کے جواب کے لیے یہاں بھیجیں۔

ماخذ لنک