ڈاکٹر: پانی پینا صحت کے لیے کونسا وقت بہتر ہے؟

روایتی ادویات میں، پانی نہ صرف ایک تازگی والا مشروب ہے بلکہ ایک دوا بھی ہے!

لوگوں کو اکثر وافر پانی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ لیکن اگر آپ کو پیاس نہ لگے تو کیا ہوگا؟

کیا کوئی ایسا وقت ہے جب پانی پینا صحت مند ہے؟

یہاں، ماہرین بتاتے ہیں کہ کب پانی پینا چاہیے تاکہ زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کیے جاسکیں۔

جیوا آیوروید کلینک (انڈیا) کے ڈائریکٹر ڈاکٹر پرتاپ چوہان اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ پانی پینے کا طریقہ اور کب پینا بہت اہم ہے۔ روایتی ادویات میں، پانی نہ صرف ایک تازگی والا مشروب ہے بلکہ ایک دوا، ایک تال بھی ہے - جو زندگی کی چکراتی نوعیت کی علامت ہے۔

دماغی طور پر پانی پینا جسم کو تندرست، توانا اور متوازن بنا سکتا ہے۔ ڈاکٹر چوہان کا کہنا ہے کہ ذہن نشین کر کے پینا درحقیقت جسم کے شفا یابی کے عمل میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔

تو، ڈاکٹر چوہان نے دن کے 5 اوقات کی نشاندہی کی ہے جب لوگوں کو صحت کے فوائد کو بہتر بنانے کے لیے پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے، انڈین ایکسپریس کے مطابق۔

جب آپ بیدار ہوں تو پانی پینے کے صحت کے لیے کیا فوائد ہیں؟

جاگنے کے فوراً بعد، کچھ بھی کرنے سے پہلے ایک گلاس نیم گرم پانی پی لیں۔

مثال: اے آئی

جیسے ہی آپ اٹھیں، کوئی اور کام کرنے سے پہلے ایک گلاس گرم پانی پی لیں۔ ڈاکٹر چوہان بتاتے ہیں کہ یہ جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکال کر پورے نظام کو آہستہ سے بیدار کرتا ہے، ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور دماغ کو مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہر کھانے سے 30 منٹ پہلے

کھانے سے تقریباً 10 سے 20 منٹ پہلے گرم پانی کے گھونٹ پی لیں۔ وہ کہتے ہیں کہ اس سے ہاضمے کے عمل کو ہموار عمل انہضام کے لیے تیار کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ڈاکٹر چوہان نوٹ کرتے ہیں کہ کھانے کے دوران یا اس کے فوراً بعد بہت زیادہ نہ پینے کی کوشش کریں۔

کھانے کے 1 گھنٹہ بعد

کھانے کے بعد، جب کھانا ٹھیک ہو جاتا ہے، تو ایک چھوٹا گلاس گرم پانی پیا جا سکتا ہے تاکہ غذائی اجزاء کو جذب کرنے اور ہلکے سم ربائی میں مدد ملے۔

جب پیاس لگے

آپ کا جسم آپ کو سب سے بہتر جانتا ہے۔ ڈاکٹر چوہان مشورہ دیتے ہیں کہ جب آپ کو پیاس لگے تو اپنے جسم کو روکنے اور سننے اور پانی پینے کا مشورہ دیتے ہیں، لیکن مسلسل نہ پینا کیونکہ یہ آپ کو بے چینی یا سست محسوس کر سکتا ہے۔

نہانے سے پہلے اور سونے سے پہلے

ڈاکٹر چوہان نے کہا کہ نہانے سے پہلے ایک چھوٹا گلاس پانی بھی دوران خون میں مدد دے سکتا ہے۔ انہوں نے مزید کہا: سونے سے ایک گھنٹہ پہلے پانی کا ایک چھوٹا گلاس اعصابی نظام کو ٹھیک کرنے میں مدد دے سکتا ہے تاکہ رات بھر نیند کے دوران عضلات ری چارج ہو سکیں۔

کیا نوٹ کرنا چاہئے؟

ڈاکٹر چوہان پانی پیتے وقت بیٹھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ گھونٹ پینے کی کوشش کریں، گھونٹ نہیں۔ کمرے کا درجہ حرارت یا گرم پانی پئیں، ٹھنڈا نہیں۔ انڈین ایکسپریس کے مطابق، ڈاکٹر چوہان نے کہا، یہاں تک کہ اگر یہ ایک چھوٹی سی تبدیلی ہے، تو فعال طور پر پانی پینا آپ کے جسم، مزاج اور مجموعی صحت کے لیے حیرت انگیز کام کرے گا۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm