سردیوں میں چکنائی والے بالوں کو کیسے ٹھیک کریں۔

پانی ڈالیں۔

اگرچہ سردیوں میں جسم کو اتنا پسینہ نہیں آتا جتنا گرم موسم میں، لیکن خشک ہوا کی وجہ سے جسم پھر بھی جلد کے ذریعے پانی کی کمی محسوس کرتا ہے۔ اس لیے سردیوں میں جسم کو پانی کی ضرورت گرمیوں سے کم نہیں ہوتی۔ درحقیقت جب موسم سرد ہوتا ہے تو ہم اکثر جسم کے لیے وافر مقدار میں پانی بھرنا بھول جاتے ہیں، کیونکہ ہمیں پیاس نہیں لگتی یا ہم پانی پینے سے ڈرتے ہیں، اس لیے جسم میں آسانی سے پانی کی کمی ہوجاتی ہے، جس سے جلد اور بال خشک ہوجاتے ہیں۔

خشک بالوں سے بچنے کے لیے ضروری ہے کہ جسم کے لیے ضروری مقدار میں پانی فراہم کیا جائے۔ پانی پینا نہ بھولیں، پانی کی بوتل ہمیشہ اپنی میز پر رکھیں، روزانہ صبح اٹھنے کے فوراً بعد ایک گلاس نیم گرم پانی پینے کی عادت بنائیں۔

مثالی تصویر۔ (تصویر کا ذریعہ: انٹرنیٹ)

خوراک

بالوں کی دیکھ بھال میں خوراک بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ سب سے پہلے، آپ کو مٹھائیوں، چکنائی والی غذاؤں، مسالیدار کھانوں کا استعمال محدود کرنا چاہیے... کیونکہ یہ سر کی جلد پر سیبم کے اخراج میں اضافے کی ایک وجہ ہیں۔ گائے کا گوشت، چکن، سور کا گوشت، مچھلی جیسے پروٹین سے بھرپور غذاؤں کے علاوہ آپ کو وٹامنز اور منرلز کی تکمیل کے لیے سبزیوں، کندوں اور پھلوں کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہیے۔

سرد موسم آپ کو پھل اور سبزیاں کھانے سے نہ روکے، خاص طور پر گہرے سبز سبزیاں جیسے بروکولی اور پالک، جو سردیوں کی مشہور سبزیاں ہیں اور آپ کی صحت کے لیے بہت اچھی ہیں۔

اپنے بالوں کو صرف گرم پانی سے دھوئے۔

اپنے بالوں کو گرم پانی سے نہ دھوئیں جیسا کہ اوپر تجزیہ کیا گیا ہے، اپنے بالوں کو بھی ٹھنڈے پانی سے نہ دھوئیں، کیونکہ سردی لگنے کے خطرے کے پیش نظر آپ کو اپنے بالوں کو صرف گرم پانی سے ہی دھونا چاہیے، پانی کا درجہ حرارت آپ کے جسم سے 2-3 ڈگری سینٹی گریڈ زیادہ ہونا چاہیے؛ اپنے بالوں کو بہت زیادہ بار نہ دھوئیں، اپنے بالوں کو دھونے کی مناسب تعداد ہفتے میں 2-3 بار ہونی چاہیے۔ زیادہ استعمال نہ کریں، بہت زیادہ کنڈیشنر کا استعمال کریں اور کنڈیشنر کو کھوپڑی کے ساتھ براہ راست رابطے میں آنے دیں، جس سے آپ کے بال تیزی سے چکنے ہوجائیں گے۔

صحیح شیمپو استعمال کریں۔

شیمپو ایک ایسی مصنوع ہے جسے ہم کھوپڑی پر سب سے زیادہ استعمال کرتے ہیں۔ شیمپو کا بالوں کی صحت اور خوبصورتی پر خاصا اثر پڑتا ہے، اس لیے ضروری ہے کہ سر کی جلد، بالوں کی حالت، بالوں کے انداز کے لیے صحیح شیمپو کا انتخاب کیا جائے۔

مثال کے طور پر، سردیوں میں خشک جلد کی اقسام کے ساتھ، سر کی جلد خشک ہو جائے گی، آپ کو سلیکون یا سلفیٹ پر مشتمل شیمپو استعمال نہیں کرنا چاہیے، جس سے سر کی جلد خشک ہو جائے گی، بالوں میں خشکی کا زیادہ خطرہ ہے۔ اسٹائل شدہ بالوں کے لیے، آپ کو ایسے ہیئر آئل کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے جو خراب بالوں کو بحال کرنے کے لیے کیمیکل استعمال کرے۔

اپنے بالوں کو بہت زیادہ برش نہ کریں۔

اگرچہ بالوں کو خشکی اور الجھنے کا خطرہ ہے، آپ کو اپنے بالوں کو زیادہ برش نہیں کرنا چاہیے۔ ہر بار جب آپ اپنے بالوں کو برش کرتے ہیں، تو یہ کھوپڑی کو مزید تیل نکالنے کے لیے متحرک کرے گا۔ آپ کو اپنے بالوں کو دن میں صرف دو بار چوڑے دانت والی کنگھی سے برش کرنا چاہیے۔ گیلے ہونے پر بالوں کو برش نہ کریں تاکہ اسے نقصان نہ پہنچے۔ اپنے بالوں سے گندگی اور اضافی تیل کو دور کرنے کے لیے ہمیشہ اپنی کنگھی صاف کریں۔

اپنے بالوں کو زیادہ مت مارو

اپنے بالوں کو برش کرنے کو محدود کرنے کے علاوہ، آپ کو اپنے بالوں میں ہاتھ چلانے کی عادت بھی ترک کرنی چاہیے۔ ہاتھ سب سے آسانی سے گندی جگہیں ہیں، اور انہیں دھونا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا۔ لہذا، جب آپ اکثر اپنے بالوں میں ہاتھ چلاتے ہیں، تو آپ غلطی سے اپنے بالوں کو گندے اور الجھنے کا زیادہ خطرہ بناتے ہیں۔

اپنے بالوں پر زیادہ درجہ حرارت استعمال کرنے سے گریز کریں۔

شیمپو کرنے کے بعد، اپنے بالوں کو جذب کرنے اور خشک کرنے کے لیے ایک صاف، نرم تولیہ کا استعمال کریں، پھر اپنے بالوں کو خشک کرنے کے لیے گرم درجہ حرارت اور اعتدال پسند ہوا کی رفتار والا ہیئر ڈرائر استعمال کریں۔ خشک بالوں سے بچنے کے لیے اپنے بالوں کو تقریباً 70 فیصد خشک کریں، جلد کو زیادہ تیل نکالنے کے لیے متحرک کریں۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/cach-khac-phuc-tinh-trang-toc-bet-vao-mua-dong.html