آئسڈ کافی کے بجائے گرم کافی پینے سے جسم کو کیا ہوتا ہے؟

جب موسم سرد ہونا شروع ہوتا ہے، تو بہت سے لوگ آئسڈ کافی کے بجائے اپنے آپ کو اندر سے گرم کرنے کے لیے صبح کی گرم کافی کو ترجیح دیتے ہیں۔ یہ مندرجہ ذیل کے طور پر چند ٹھیک ٹھیک اختلافات پیدا کر سکتا ہے.

کافی کے اثرات قدرے کم ہو سکتے ہیں۔

گرم کافی اور آئسڈ کافی میں کیفین کی مقدار ایک جیسی ہے۔ تاہم، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ آئسڈ کافی ہوشیار رہنے کا ایک مضبوط احساس فراہم کرتی ہے۔

اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ گرم کافی کو آئسڈ کافی سے زیادہ آہستہ سے پیا جاتا ہے، جس سے اس کے توانائی بڑھانے والے اثر کو قدرے کم کیا جاتا ہے۔ ویری ویل ہیلتھ (یو ایس اے) کے مطابق گرم کافی کو آہستہ آہستہ پینا "توانائی کے کریش" کو روکنے میں مدد کرتا ہے — جو اکثر بہت جلدی پینے پر ہوتا ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گرم کافی میں آئسڈ کافی سے زیادہ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔

تصویر: اے آئی

زیادہ پسینہ آنا۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

خون میں لپڈ لیول کو کنٹرول کرنے کے لیے ڈاکٹر اس طرح پھل کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔کوئی ایک پھل خون کی نالیوں میں چربی کے جمع ہونے کو "دھو" نہیں سکتا۔ تاہم، ڈاکٹروں کے مطابق، گھلنشیل فائبر سے بھرپور پھل جیسے سیب، امرود، نارنگی، گریپ فروٹ یا ناشپاتی اگر صحیح طریقے سے کھائے جائیں تو خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

گوشت سے تھک گئے ہو؟ یہاں کچھ آئرن اور پروٹین سے بھرپور متبادل ہیں۔گوشت آئرن اور پروٹین کا ایک مانوس ذریعہ ہے، لیکن یہ واحد آپشن نہیں ہے۔ انڈے، پھلیاں اور سارا اناج میں بھی ان غذائی اجزاء کی کافی مقدار ہوتی ہے، جو آپ کی خوراک میں مزید مختلف قسم کی پیش کش کرتے ہیں۔

ریسکیو کارکن جنہیں حادثات میں سر پر شدید چوٹیں آئیں۔ایک مرد کارکن کے سر پر ٹھوس اینٹ لگ گئی جو کام کرتے ہوئے 5ویں منزل سے گر گئی، جس کے نتیجے میں وہ شدید تکلیف دہ دماغی چوٹ اور کوما میں چلا گیا۔ اسے ہنگامی علاج کے لیے 19-8 ہسپتال (منسٹری آف پبلک سیکیورٹی) لے جایا گیا۔

اگر آپ آئسڈ کافی پینے کے عادی ہیں، تو جب آپ گرم کافی کا رخ کریں گے تو آپ کو پسینہ آئے گا۔ اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ گرم مشروب آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھاتا ہے۔ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ نظام انہضام میں درجہ حرارت کے سینسرز ہوتے ہیں اور گرم مشروب پینے کے تقریباً ایک منٹ بعد وہ پسینے کے غدود کو زیادہ فعال طور پر کام کرنے کے لیے سگنل بھیجتے ہیں۔

معدہ زیادہ حساس ہو جاتا ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گرم کافی کولڈ بریو کافی کے مقابلے میں زیادہ تیزابیت والی ہوتی ہے، جس کی وجہ سے یہ معدے کی خرابی یا تیزابیت کا باعث بنتی ہے۔

کولڈ بریو کافی کو ٹھنڈے پانی میں 12-24 گھنٹے تک بھگو دیا جاتا ہے۔ یہ عمل، جو گرمی کا استعمال نہیں کرتا، کم تیزابی مرکبات جاری کرتا ہے، جس کے نتیجے میں ہلکا مشروب بنتا ہے۔

کافی کم استعمال کریں، چینی کم استعمال کریں۔

آئسڈ کافی عام طور پر برف کو پگھلنے سے روکنے کے لیے جلدی پی جاتی ہے، اس لیے بہت سے لوگ 2-3 کپ پیتے ہیں۔ اس کے برعکس، گرم کافی کو پینے سے پہلے ٹھنڈا ہونے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے، اس لیے اسے عام طور پر زیادہ آہستہ سے استعمال کیا جاتا ہے، اس طرح روزانہ کافی کے استعمال کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

اس کے علاوہ، آئسڈ کافی سے گرم کافی میں تبدیل کرنے سے شوگر کی مقدار کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔ آئسڈ کافی — خاص طور پر جو کیفے میں فروخت ہوتی ہیں — میں اکثر چینی اور ذائقہ دار شربت شامل ہوتے ہیں۔ دوسری طرف گرم کافیوں جیسے لیٹٹس، کیپوچینوز یا فلیٹ وائٹس میں، عام طور پر چینی شامل نہیں ہوتی ہے، جس سے آپ مقدار کو اپنے ذائقہ کے مطابق ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

کافی میں چینی کی مقدار کو محدود کرنے سے نہ صرف توانائی کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد ملتی ہے بلکہ وزن میں اضافے، ہائی بلڈ پریشر، دانتوں کی خرابی، ذیابیطس اور دیگر صحت کے مسائل کو روکنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

ہاضمہ کی خرابیوں کو نظر انداز کرنے سے، بہت سے لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ انہیں کینسر ہے جب پہلے ہی بہت دیر ہوچکی ہے۔حال ہی میں، ویت مائی جنرل ہسپتال (بے ہیئن وارڈ، ہو چی منہ سٹی) میں اینڈو سکوپی کے ذریعے ہاضمے کی خطرناک بیماریوں کے بہت سے کیسز ریکارڈ کیے گئے ہیں، جن میں سے اکثر کا دیر سے پتہ چلا ہے۔

ڈینگی بخار غیر متوقع ہے؛ صحت کا شعبہ لاپرواہی کے خلاف خبردار کرتا ہے۔ویتنام میں ڈینگی بخار کے کیسز کی تعداد میں تیزی سے اضافہ ہو رہا ہے، پھیلنے کے چکر کم ہو رہے ہیں، اور بہت سے مانوس وبائی امراض آہستہ آہستہ متاثر ہو رہے ہیں۔

ڈیجیٹل تبدیلی کو فروغ دیں، اداروں کو بہتر بنائیں، اور سماجی تحفظ میں کلیدی کاموں کی تکمیل کو تیز کریں۔وزارت صحت میں، ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر Nguyen Thi Lien Huong، نائب وزیر صحت نے سال کے پہلے چھ مہینوں میں سیاسی کاموں اور پارٹی کی تعمیر کے کاموں کا جائزہ لینے اور محکمہ سماجی تحفظ کے 2026 کے منصوبے کو مکمل کرنے کے لیے مجموعی حل کا جائزہ لینے کے لیے ایک میٹنگ کی صدارت کی۔

مزید اینٹی آکسیڈینٹ حاصل کریں۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گرم کافی میں آئسڈ کافی سے زیادہ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز (غیر مستحکم مالیکیولز جو خلیات کو نقصان پہنچاتے ہیں) کو بے اثر کرنے میں مدد کرتے ہیں، اس طرح جسم کو بڑھاپے اور بیماری سے بچاتے ہیں۔ تاہم، موجودہ تحقیق محدود ہے اور اس کی قطعی تصدیق کرنے کے لیے کافی مضبوط نہیں ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-uong-ca-phe-nong-thay-vi-ca-phe-da-185251021165829696.htm