Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

'زمین کا سمندری غذا' کے نام سے جانا جاتا ہے، یہ ایک سپر فوڈ ہے جو ویتنامی بازاروں میں بے حد دستیاب ہے، جو بلڈ شوگر کو اچھی طرح سے کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور بہت سے مزیدار پکوان بناتا ہے۔

GĐXH - یہ ایک سستا کھانا ہے جسے بہت سے مزیدار پکوان بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے جو خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے، ہڈیوں کی مضبوطی کو بڑھانے اور آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے، اور بازاروں میں آسانی سے مل جاتی ہے۔

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội14/08/2025

اویسٹر مشروم - زمین کا سمندری غذا، صحت کی معاونت

Được ví như ‘hải sản của đất’, đây là siêu thực phẩm cực sẵn ở chợ Việt giúp kiểm soát đường huyết tốt, chế biến được nhiều món ngon- Ảnh 2.

اویسٹر مشروم بہت سے لذیذ پکوانوں میں ایک مقبول جزو ہیں، جو بہت سے صحت کے فوائد لاتے ہیں۔ اس قسم کی کھمبی اپنی اعلیٰ غذائیت کی وجہ سے تیزی سے مقبول ہو رہی ہے۔ وہ ویتنام کی منڈیوں میں وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں، جن کی قیمت 30,000 - 160,000 VND ہے، یہ سفید یا تازہ سرمئی ابالون مشروم کی قسم پر منحصر ہے۔ سیپ مشروم کو باقاعدگی سے کھانے سے آپ کو نزلہ زکام اور فلو کم ہونے میں مدد مل سکتی ہے اور بیٹا گلوکینز کے بھرپور ذریعہ کی بدولت مجموعی صحت کو برقرار رکھا جا سکتا ہے۔ بیٹا گلوکین مدافعتی خلیوں کی سرگرمی کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں، جسم کو بیکٹیریا، وائرس اور پیتھوجینز سے زیادہ مؤثر طریقے سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

Được ví như ‘hải sản của đất’, đây là siêu thực phẩm cực sẵn ở chợ Việt giúp kiểm soát đường huyết tốt, chế biến được nhiều món ngon- Ảnh 3.

سبزی خوروں، سبزی خوروں، یا ان لوگوں کے لیے جو اپنے گوشت کی مقدار کو کم کرنا چاہتے ہیں، سیپ مشروم پودوں پر مبنی پروٹین کا بہترین ذریعہ ہیں۔ پروٹین پٹھوں کے ٹشو کی تعمیر اور مرمت، انزائمز اور ہارمونز پیدا کرنے کے لیے ضروری ہے۔ اویسٹر مشروم پروٹین کی ایک اہم مقدار فراہم کرتے ہیں، جو آپ کو جانوروں کے پروٹین کے ذرائع پر انحصار کیے بغیر مناسب توانائی اور غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

Được ví như ‘hải sản của đất’, đây là siêu thực phẩm cực sẵn ở chợ Việt giúp kiểm soát đường huyết tốt, chế biến được nhiều món ngon- Ảnh 4.

اگرچہ کیلوریز میں کم ہے، سیپ مشروم ایک "خزانہ" ہے جس میں جسم کے لیے بہت سے وٹامنز اور معدنیات ضروری ہیں جیسے کہ بی وٹامنز اور وٹامن ڈی، جو ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں اور اعصابی نظام کے لیے اچھے ہیں۔

Được ví như ‘hải sản của đất’, đây là siêu thực phẩm cực sẵn ở chợ Việt giúp kiểm soát đường huyết tốt, chế biến được nhiều món ngon- Ảnh 5.

اویسٹر مشروم بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ سیپ مشروم میں β-گلوکین، فائبر بلڈ شوگر کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے، جو ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے ساتھ، یہ خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے، بلڈ پریشر کو مستحکم کرتا ہے، اور قدرتی مرکبات جیسے لوواسٹیٹن، فائبر اور ہائی پوٹاشیم کی بدولت دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ لہذا، سیپ مشروم بہت سی گھریلو خواتین خاندان کے کھانے کے لیے مینو بنانے کے لیے استعمال کرتی ہیں۔

سیپ مشروم کے ساتھ مزیدار پکوان

لیموں گراس اور مرچ کے ساتھ تلی ہوئی سیپ مشروم

Được ví như ‘hải sản của đất’, đây là siêu thực phẩm cực sẵn ở chợ Việt giúp kiểm soát đường huyết tốt, chế biến được nhiều món ngon- Ảnh 6.

اس ڈش میں نہ صرف سیپ مشروم کا بھرپور، مزیدار ذائقہ ہے بلکہ اس میں ہلدی اور مرچ کا دلکش رنگ اور لیمن گراس کی دلکش خوشبو بھی ہے۔ اس کو تیار کرنا مشکل نہیں ہے، صرف سادہ اجزاء جیسے اوسٹر مشروم، ہلدی، لیمن گراس کے ساتھ، آپ کو روزانہ کے مینو کو تبدیل کرنے کے لیے ایک مزیدار ڈش ملے گی۔

بریزڈ سبزی خور سیپ مشروم

Được ví như ‘hải sản của đất’, đây là siêu thực phẩm cực sẵn ở chợ Việt giúp kiểm soát đường huyết tốt, chế biến được nhiều món ngon- Ảnh 7.

سادہ ویگن اجزاء کے ساتھ، آپ گھر میں سبزی خور بریزڈ اویسٹر مشروم تیار کر سکتے ہیں۔ یہ مزیدار ڈش سبزی خوروں کے لیے خاص طور پر موزوں ہے۔ کالی مرچ کا خوشبودار ذائقہ، نرم اور چبانے والے مشروم سفید چاولوں کے ساتھ مزیدار ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، لوگ انہیں گوشت کے ساتھ بریز کر سکتے ہیں، جو کہ بہت لذیذ بھی ہے۔

کرسپی فرائیڈ اویسٹر مشروم

Được ví như ‘hải sản của đất’, đây là siêu thực phẩm cực sẵn ở chợ Việt giúp kiểm soát đường huyết tốt, chế biến được nhiều món ngon- Ảnh 8.

بس، آپ خاندان کے افراد کے لیے مینو کو تبدیل کرنے کے لیے کرسپی فرائیڈ اویسٹر مشروم بنا سکتے ہیں۔ یہ ڈش جلدی تیار ہوتی ہے اور اس میں زیادہ وقت نہیں لگتا۔ جب کھایا جائے تو سیپ مشروم کرکرا، تازہ اور نمکین ذائقہ کے حامل ہوتے ہیں، میٹھی اور کھٹی بیر کی چٹنی کے ساتھ ڈبو کر بہت لذیذ اور موزوں ہوتے ہیں۔ ایسے بچے جو سبزیاں کھانا پسند نہیں کرتے، یہ ایک ایسی ڈش بھی ہے جسے آپ ان کے لیے ناشتے کے طور پر تیار کر سکتے ہیں، آسان اور غذائیت سے بھرپور۔

اویسٹر مشروم کا سوپ

Được ví như ‘hải sản của đất’, đây là siêu thực phẩm cực sẵn ở chợ Việt giúp kiểm soát đường huyết tốt, chế biến được nhiều món ngon- Ảnh 9.

اویسٹر مشروم کو سوپ میں بھی استعمال کیا جاتا ہے جیسے کھٹا سوپ اور کیما بنایا ہوا گوشت۔ جب سوپ تقریباً مکمل ہو جائے تو اس میں سیپ مشروم ڈالیں اور چند منٹ تک پکائیں۔ یا آپ اویسٹر مشروم کو اسکواش کے ساتھ ملا کر ایک مزیدار، ٹھنڈا اور غذائیت سے بھرپور سوپ بنا سکتے ہیں جو گرمی کے شدید دنوں میں آپ کو ٹھنڈا کر دے گا اور چاول کے ساتھ بھی اچھا ہے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/duoc-vi-nhu-hai-san-cua-dat-day-la-sieu-thuc-pham-cuc-san-o-cho-viet-giup-kiem-soat-duong-huyet-tot-che-bien-duoc-nhieu-mon-ngon212747227472574


تبصرہ (0)

No data
No data

اسی موضوع میں

اسی زمرے میں

نوجوان لوگ سال کے سب سے خوبصورت چاول کے موسم میں چیک ان کرنے کے لیے شمال مغرب جاتے ہیں۔
بن لیو میں سرکنڈے کی گھاس کے لیے 'شکار' کے موسم میں
کین جیو مینگروو جنگل کے وسط میں
Quang Ngai ماہی گیر کیکڑے کے ساتھ جیک پاٹ مارنے کے بعد روزانہ لاکھوں ڈونگ جیب میں ڈالتے ہیں

اسی مصنف کی

ورثہ

پیکر

کاروبار

کام لانگ وونگ - ہنوئی میں خزاں کا ذائقہ

موجودہ واقعات

سیاسی نظام

مقامی

پروڈکٹ