Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

سائنس ہر روز کیلے کھانے کا ایک اہم اثر دکھاتی ہے۔

Báo Thanh niênBáo Thanh niên22/08/2024


آپ کے کولیسٹرول کی سطح جتنی زیادہ ہوگی، خاص طور پر "خراب" کولیسٹرول، آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔

اپنے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لیے، آپ کو پہلے چیک اپ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے اور، اگر ضروری ہو تو، کولیسٹرول کم کرنے والی دوائیوں کا نسخہ۔ اس کے بعد، آپ اپنی غذا میں کولیسٹرول کو کم کرنے والے کھانے شامل کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔

صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ ڈائجسٹ کے مطابق، خاص طور پر روزانہ کیلے کھانے سے خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

Khoa học chỉ ra một tác dụng quan trọng của ăn chuối mỗi ngày- Ảnh 1.

روزانہ کیلے کھانے سے خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

سائنس کیا کہتی ہے؟

حالیہ تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ کیلا نہ صرف جسم سے خراب کولیسٹرول کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ شریانوں میں کولیسٹرول کے بڑھنے سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ کیلے کے ایسا کرنے کی وجہ ان میں موجود فائبر مواد ہے۔

مڈل ایسٹ ریسرچ جرنل آف بائیولوجیکل سائنسز میں شائع ہونے والی 2023 کی ایک تحقیق میں، شرکاء کو صبح، دوپہر اور رات کو ایک کیلا کھانے کو کہا گیا۔ کیلے سے بھرپور غذا پر عمل کرنے کے دو ہفتوں کے بعد، ان کے کولیسٹرول کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔ ہیلتھ ڈائجسٹ کے مطابق، خاص طور پر، ان کی کل کولیسٹرول کی سطح اس وقت کے مقابلے میں 30 فیصد کم ہوئی جب انہوں نے ٹرائل شروع کیا۔

جریدے نیوٹریشن اینڈ فوڈ سائنس میں شائع ہونے والی 2019 کی ایک اور تحقیق میں اسی طرح کے مثبت نتائج برآمد ہوئے۔

Khoa học chỉ ra một tác dụng quan trọng của ăn chuối mỗi ngày- Ảnh 2.

آپ کے کولیسٹرول کی سطح جتنی زیادہ ہوگی - خاص طور پر "خراب" کولیسٹرول - آپ کو دل کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوگا۔

تحقیق میں چوہوں کو سبز کیلے کا پاؤڈر کھلایا گیا جس میں کولیسٹرول کی سطح کم تھی۔ محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ سبز کیلے کا پاؤڈر کولیسٹرول کو کم کرنے میں کردار ادا کر سکتا ہے۔

اس طرح تحقیقی نتائج کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں کیلے کے اثر کی تصدیق کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، کیلے دیگر طریقوں سے بھی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں، جیسے کہ وزن میں کمی اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

تاہم، ذیابیطس کے مریضوں کو پکے ہوئے کیلے کھانے کو محدود کرنا چاہیے کیونکہ ایک اوسط کیلے میں 15 گرام چینی ہوتی ہے۔



ماخذ: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-mot-tac-dung-quan-trong-cua-an-chuoi-moi-ngay-185240822192736849.htm

تبصرہ (0)

No data
No data

اسی موضوع میں

اسی زمرے میں

ویتنامی فلمیں اور آسکر کا سفر
نوجوان لوگ سال کے سب سے خوبصورت چاول کے موسم میں چیک ان کرنے کے لیے شمال مغرب جاتے ہیں۔
بن لیو میں سرکنڈے کی گھاس کے لیے 'شکار' کے موسم میں
کین جیو مینگروو جنگل کے وسط میں

اسی مصنف کی

ورثہ

پیکر

کاروبار

ین نی کی قومی ملبوسات کی کارکردگی کی ویڈیو کو مس گرینڈ انٹرنیشنل میں سب سے زیادہ دیکھا گیا ہے۔

موجودہ واقعات

سیاسی نظام

مقامی

پروڈکٹ