nettles کے غیر متوقع صحت کے فوائد

اسٹنگنگ نیٹل چھوٹے، بالوں والے پودے ہیں جو آپ کی جلد کے رابطے میں آنے پر ڈنک مارتے ہیں۔ تاہم، اس سے آپ کو اس پلانٹ کے بہت سے فوائد کے لیے استعمال کرنے سے باز نہ آنے دیں۔

ہیلتھ سائٹ ہیلتھ شاٹس کے مطابق، نیٹل کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں جو کہ درج ذیل ہیں۔

الرجی کا علاج

جرنل آف ہربل میڈیسن میں شائع ہونے والی 2013 کی ایک تحقیق کے مطابق، خشک نیلے پتوں کو الرجی کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ پودے میں اینٹی ہسٹامائن خصوصیات ہیں، جو اسے الرجک ناک کی سوزش جیسے حالات کے لیے بہترین علاج بناتی ہیں۔

جوڑوں اور پٹھوں کو بہتر بنائیں

اسٹنگنگ نیٹٹل flavonoids، carotenoids، اور polyphenols میں امیر ہے. یہ مادے جوڑوں اور پٹھوں میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، اس لیے یہ خاص طور پر گٹھیا، اوسٹیو ارتھرائٹس اور گاؤٹ والے لوگوں کے لیے فائدہ مند ہیں۔

ڈنک مارنے سے صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔

بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کریں۔

جرنل Phytotherapy ریسرچ میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیٹل سپلیمنٹس لینے سے ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں کو ان کے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جالیوں میں پائے جانے والے مرکبات لبلبے کے بیٹا خلیوں کو متحرک کرتے ہیں، انسولین کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہیں اور گلوکوز میٹابولزم کو بہتر بناتے ہیں۔

خون کی گردش میں اضافہ کریں۔

Nettle خون کی گردش کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ خون کے سرخ خلیات کی پیداوار کو بڑھانے کی صلاحیت رکھتا ہے کیونکہ اس میں آئرن، وٹامن سی اور کلوروفیل کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ یہ پودا خون کی کمی کے شکار لوگوں کے لیے فائدہ مند ہے کیونکہ آئرن ہیموگلوبن کا ایک اہم تناسب بناتا ہے جو پورے جسم میں آکسیجن لے جانے کا ذمہ دار ہے۔

مدافعتی نظام کی تقریب کو بہتر بنائیں

نیٹل قوت مدافعت کو بڑھانے اور متعدی ایجنٹوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس میں بہت سے اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن اے اور سی ہوتے ہیں۔ نیٹل لیمفوسائٹس کو بھی متحرک کرتا ہے، مدافعتی نظام میں خون کے سفید خلیے کی ایک قسم، جس سے جسم کو بیکٹیریا اور وائرس کو آسانی سے شکست دینے میں مدد ملتی ہے۔

ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنائیں

اسٹنگنگ نیٹٹل میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو ہاضمہ کے خامروں کو متحرک کر سکتا ہے، غذائی اجزاء کی خرابی اور جذب کو بہتر بنا سکتا ہے، اور آنتوں کے بیکٹیریا کو سپورٹ کر سکتا ہے۔ قبض کو روکنے میں مدد کے لیے ڈنک مارنے والا ایک ہلکا جلاب بھی سمجھا جا سکتا ہے۔

Nettles میں بہت زیادہ فائبر ہوتا ہے جو آنتوں کے بیکٹیریا کو سپورٹ کرتا ہے۔

پیشاب کی نالی کو بہتر بنائیں

نیٹل پیشاب کی نالی میں سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ جریدے ہیلیون میں 2022 میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، نٹل خواتین میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا سبب بننے والے زہریلے مادوں کو ختم کر سکتا ہے۔

جلد کی صحت کو بہتر بنائیں

ماہر غذائیت انشول سنگھ (انڈیا) کے مطابق، اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن اے، سی اور کے سے بھرپور ہونے کی بدولت، نٹل جلد کے لیے فائدہ مند ہے، خاص طور پر مہاسوں والے لوگوں کے لیے۔

بالوں اور کھوپڑی کے لیے اچھا ہے۔

نٹل میں بالوں کے گرنے اور خشکی سے لڑنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ محترمہ سنگھ کے مطابق، نٹل بالوں کے follicles کو مضبوط کرتا ہے، کھوپڑی کی جلن کو کم کرتا ہے، خون کے بہاؤ کو تیز کرتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

جالیوں کے فوائد حاصل کرنے کے لیے، کوئی بھی خشک نیلے پتوں سے بنی نیٹل چائے پی سکتا ہے یا سوپ یا سٹو میں تازہ جالی کے پتے شامل کر سکتا ہے۔ مزید برآں، جال سے نکالے جانے والے کیپسول جوڑوں کی صحت کو بہتر بنانے، الرجی اور پیشاب کے مسائل کے علاج کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے اور صحت مند کھوپڑی کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے نیٹل شیمپو اور کلیوں کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، nettles استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو ناپسندیدہ ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

ماخذ: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-cay-tam-ma-doi-voi-suc-khoe-185250210180513946.htm