ہو چی منہ سٹی، برانچ 3 کے یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں ڈے ٹریٹمنٹ یونٹ کے سربراہ ڈاکٹر Huynh Tan Vu کے مطابق، روایتی ادویات میں، لیچی کا گودا ایک میٹھا اور کھٹا ذائقہ رکھتا ہے، فطرت میں غیر جانبدار یا گرم ہوتا ہے، اور خون کی پرورش، پھوڑوں اور پھوڑوں کا علاج کرنے، اور جوانی میں اعتدال کو فروغ دینے کا اثر رکھتا ہے۔
جدید طبی تحقیق کے مطابق لیچی کا گودا پانی، گلوکوز، پروٹین، چکنائی، وٹامن سی، وٹامن اے، بی وٹامنز، کاپر، آئرن، پوٹاشیم وغیرہ سے بھرپور ہوتا ہے، اس لیے یہ رسیلا اور مزیدار پھل کئی طریقوں سے ہماری صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
ہائیڈریشن اور وزن کم کرنے میں معاونت: لیچی کے اہم اجزاء پانی اور کاربوہائیڈریٹس ہیں۔ یہ فائبر سے بھرپور ہے اور کیلوریز میں کم ہے، یہ وزن کم کرنے والی غذا کے لیے موزوں ہے۔ لیچی سے بنائے گئے تازگی بخش مشروبات بھی گرم موسم میں جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
لوک اینگن لیچی کی خصوصیت
بڑھاپے کی علامات کو روکتا ہے اور قوت مدافعت بڑھاتا ہے: لیچی وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہے، جو اعتدال میں کھانے سے جسم کی روزانہ وٹامن کی ضروریات کو پورا کرتی ہے۔ وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو کئی دائمی بیماریوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے، جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور بالوں میں چمک پیدا کرتا ہے۔
"اس کے علاوہ، لیچی میں بہت سے اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات ہوتے ہیں جن میں ایپیکیٹین اور روٹین شامل ہیں، جو آکسیڈیٹیو تناؤ، دائمی بیماریوں، موتیابند، ذیابیطس، دل کی بیماری اور کینسر سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ لیچی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ اور وٹامن سی جلد کے لیے فائدہ مند ہیں اور سیاہ دھبوں کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں،" ڈاکٹر وو نے شیئر کیا۔
بہتر ہاضمہ: لیچی فائبر سے بھرپور ہوتی ہے، جو آنتوں کی ہموار حرکت کو برقرار رکھنے اور قبض کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
کی طرف سے دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لیچی میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ مرکب اولیگونول ہے۔ لیچی پوٹاشیم سے بھرپور ہوتی ہے، جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ آئرن، کاپر، مینگنیج، فاسفورس اور میگنیشیم سے بھی بھرپور ہوتا ہے، جو ہڈیوں اور دل کی صحت کو بہتر بنانے اور خون کی کمی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
لیچی کا گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے، جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اعتدال میں استعمال کرنا محفوظ بناتا ہے اور خون میں شوگر کی سطح میں اچانک اضافے کو روکتا ہے۔
اگرچہ اس میں بہت سی غذائی قدریں ہیں، ڈاکٹر وو نے نوٹ کیا کہ اسے صرف اعتدال میں استعمال کیا جانا چاہیے، اور ناپسندیدہ ضمنی اثرات کو روکنے کے لیے ضرورت سے زیادہ مقدار سے پرہیز کیا جانا چاہیے، خاص طور پر ذیابیطس، نزلہ، چکن پاکس، یا بلغم کے ساتھ کھانسی والے لوگوں کے لیے...
ماخذ لنک
تبصرہ (0)