لیچی کے حیرت انگیز فوائد اکثر ڈریگن بوٹ فیسٹیول کے موقع پر فروٹ ٹرے میں پائے جاتے ہیں۔

ماہر ڈاکٹر Huynh Tan Vu، ہیڈ آف دی ٹائم ٹریٹمنٹ یونٹ، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، سہولت 3 کے مطابق، مشرقی طب میں، لیچی کا گوشت میٹھا، کھٹا ذائقہ، غیر جانبدار یا گرم، خون کو افزودہ کرنے، مہاسوں کا علاج کرنے، اور جوان رہنے اور خوبصورت رہنے میں مدد دینے کا اثر رکھتا ہے۔

جدید طبی تحقیق کے مطابق لیچی کے گوشت میں وافر مقدار میں پانی، گلوکوز، پروٹین، چکنائی، وٹامن سی، وٹامن اے، بی، کاپر، آئرن، پوٹاشیم وغیرہ موجود ہوتے ہیں، اس لیے یہ لذیذ، رسیلا پھل کئی طریقوں سے ہماری صحت کو بہتر کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

ہائیڈریٹ، وزن کم کرنے میں مدد: لیچی کے اہم اجزاء پانی اور کاربوہائیڈریٹس ہیں۔ یہ فائبر سے بھرپور ہے اور کیلوریز میں کم ہے، وزن کم کرنے والی غذا کے لیے موزوں ہے۔ لیچی سے بنائے گئے ٹھنڈے مشروبات بھی گرم موسم میں جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mâm trái cây ngày Tết Đoan Ngọ - Ảnh 1. — لوک اینگن لیچی کی خصوصیت

بڑھاپے کی علامات کو روکیں، قوت مدافعت کو مضبوط کریں: لیچی وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہے، جو معتدل مقدار میں کھانے سے جسم کی روزانہ وٹامن کی ضروریات کو پورا کرتی ہے۔ وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو کئی دائمی بیماریوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے، جلد کو خوبصورت بناتا ہے اور بالوں کو چمکاتا ہے۔

"اس کے علاوہ، لیچی میں بہت سے اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات بھی شامل ہیں جن میں ایپیکیٹین اور روٹین شامل ہیں، جو آکسیڈیٹیو تناؤ، دائمی بیماریوں، موتیابند، ذیابیطس، دل کی بیماری اور کینسر سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ لیچی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی جلد کے لیے فائدہ مند ہیں اور سیاہ دھبوں کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں،" ڈاکٹر وو نے شیئر کیا۔

ہاضمے کو بہتر بناتا ہے: لیچی فائبر سے بھرپور ہوتی ہے، جو آنتوں کی حرکت کو ہموار رکھنے میں مدد دیتی ہے اور قبض کو دور کرتی ہے۔

کی بدولت قلبی صحت کو بہتر بنائیں لیچی میں اینٹی آکسیڈنٹ مرکب اولیگونول پایا جاتا ہے۔ لیچی پوٹاشیم سے بھرپور ہوتی ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ آئرن، کاپر، مینگنیج، فاسفورس اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے جو ہڈیوں اور دل کی صحت کو بہتر بنانے اور خون کی کمی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

لیچی میں کم گلیسیمک انڈیکس ہوتا ہے، جو اسے اعتدال میں کھانے پر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے محفوظ بناتا ہے، جبکہ خون میں شوگر کے اضافے کو بھی روکتا ہے۔

اگرچہ اس میں بہت سی غذائیت کی قدریں ہیں، ڈاکٹر وو نے نوٹ کیا کہ آپ کو صرف اعتدال میں کھانا چاہیے، اور ناپسندیدہ ضمنی اثرات سے بچنے کے لیے بہت زیادہ کھانا نہیں چاہیے، خاص طور پر ذیابیطس، نزلہ، چکن پاکس، بلغم کے ساتھ کھانسی...

ماخذ لنک