خشک موسم کے لئے جلد کی دیکھ بھال کے نکات

کافی پانی پیئے۔

تحقیق کے مطابق جسم کے وزن میں پانی کا حصہ 70 فیصد ہے، اس لیے پانی انسانی جلد کے لیے بھی انتہائی اہم عنصر ہے۔ ایک صحت مند، ہموار جلد رکھنے کے لیے، آپ کو ہمیشہ اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کے جسم کو دن بھر کافی پانی فراہم کیا جائے۔

جسم کو کافی پانی فراہم نہ کرنے سے ظاہری شکل آسانی سے متاثر ہوتی ہے، جلد خشکی کا بھی زیادہ شکار رہتی ہے۔ جسم کے لیے وافر مقدار میں پانی فراہم کرنے کے علاوہ، لوگوں کو اینٹی آکسیڈنٹس اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور غذاؤں کا استعمال بھی بڑھانا چاہیے۔ یہ خلیوں کو ماحولیاتی نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے، جسم کو صحت مند خلیات بنانے میں مدد کرتا ہے۔

مثالی تصویر۔ (تصویر کا ذریعہ: انٹرنیٹ)

بہت زیادہ گرم پانی کا استعمال محدود کریں۔

دن کے اختتام پر گرم شاور یا غسل میں آرام کرنا ناقابل یقین حد تک آرام دہ ہوسکتا ہے۔ تاہم، آپ کی جلد کی پرورش اور خشکی کو روکنے کے لیے، آپ کو گرم پانی کا استعمال نہیں کرنا چاہیے، صرف گرم پانی کا استعمال کرنا چاہیے۔

کیونکہ گرم پانی اپنے قدرتی تیل کو گرم پانی سے زیادہ تیزی سے چھین سکتا ہے اور نقصان کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ نہانے کے بعد، بھرپور طریقے سے رگڑنے سے گریز کریں، لیکن نرم تولیے سے جلد کو نرمی سے تھپتھپائیں، جس سے جلد پر کچھ نمی باقی رہ جائے۔

اپنے چہرے کو دھونے کے فوراً بعد موئسچرائز کریں۔

جب بھی آپ اپنا چہرہ، ہاتھ یا شاور دھوتے ہیں، آپ کا جسم اپنا کچھ قدرتی تیل کھو دیتا ہے۔ چونکہ یہ تیل نمی کو بند کرنے میں مدد کرتے ہیں، اس لیے موسم سرما کی خشکی سے نمٹنے کے لیے انہیں موئسچرائزر سے تبدیل کرنا ضروری ہے۔ اس سے بچنے کے لیے، اپنے سنک کے پاس موئسچرائزر کی ایک بوتل رکھیں اور جب آپ چلتے پھرتے ہوں تو ایک چھوٹا موئسچرائزر ساتھ رکھیں۔

آپ کو یاد رکھنا چاہئے کہ سردیوں میں آپ کو دن میں صرف ایک بار اپنا چہرہ دھونا چاہئے تاکہ آپ کی جلد خشک نہ ہو۔ فوم اور جیل کلینزر کا استعمال آپ کی جلد کو نہ صرف صاف کر سکتا ہے بلکہ صاف کرنے والے مضبوط اجزاء کی وجہ سے اسے خشک بھی کر سکتا ہے۔ اس لیے، آپ کو نان فومنگ کلینزر استعمال کرنا چاہیے یا ہلکے صاف کرنے والے تیل کا انتخاب کرنا چاہیے، جس میں کم فعال اجزاء شامل ہوں جو جلد کو پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔

سر کی جلد کے لیے، آپ کو سردیوں میں خشک کھوپڑی کے علاج میں مدد کے لیے کھوپڑی کے لیے خصوصی موئسچرائزر استعمال کرنا چاہیے یا سردیوں کے لیے زیتون کا تیل یا ناریل کا تیل استعمال کرنا چاہیے۔

ضروری غذائی اجزاء کی تکمیل کریں۔

اپنی جلد کو بہتر بنانے کے لیے اپنے جسم کو کافی اچھی غذائیں دیں۔ وٹامن اے، وٹامن بی یا وٹامن سی جیسے کچھ وٹامنز آپ کی جلد کو صحت مند اور چمکدار بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ خاص طور پر، وٹامن بی خشک، پھٹی ہوئی جلد کو بحال کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس لیے چکن، ٹونا، سیریلز، پھلیاں، ایوکاڈو، کیلے سے وٹامن بی سے بھرپور کچھ غذائیں باقاعدگی سے دیں۔

پھٹی ہوئی جلد کی دیکھ بھال پر نوٹس

خشک موسم میں نم جلد کو برقرار رکھنے اور چھیلنے اور کریکنگ کو محدود کرنے کے لیے، براہ کرم درج ذیل مسائل کو نوٹ کریں:

- جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات جن میں الفا ہائیڈروکسی ایسڈ یا بیٹا ہائیڈروکسی ایسڈز، اینٹی ایجنگ پروڈکٹس جیسے گلائکولک ایسڈ، سیلیسیلک ایسڈ، یا ریٹینول پر مشتمل مصنوعات کو کم کریں، کیونکہ سردیوں کے مہینوں میں یہ مصنوعات موئسچرائزر کے ساتھ مل کر بھی جلد کو خارش کر سکتی ہیں۔

- الکحل، معدنی تیل، یا غیر مستحکم اجزاء پر مشتمل مصنوعات کا استعمال نہ کریں۔

- خشک موسم میں کمرے میں ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔

- کمرے میں ہوا کو کافی مرطوب رکھنے کے لیے باتھ روم کا دروازہ بند کر دیں۔

- خشک، چکنی جلد سے بچنے کے لیے گرم پانی کی بجائے گرم پانی سے نہائیں۔

- کھرچنے سے گریز کریں۔ اگر خارش خشک جلد کی وجہ سے ہو تو موئسچرائزر خارش کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ آپ کھجلی کو دور کرنے کے لیے کولڈ کمپریسس یا گوج کا استعمال بھی کر سکتے ہیں۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html