صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن: کیا صبح نیم گرم لیموں پانی پینا گردوں کے لیے اچھا ہے؟

'جگر اور گردے کی صحت کو بہتر بنانے کا ایک آسان لیکن موثر طریقہ خوراک کے ذریعے ہے'۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں!

صحت کی خبروں کے ساتھ ایک نئے دن کا آغاز کرتے ہوئے ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: فالج اور اچانک موت بالکل عام لوگوں میں شاذ و نادر ہی ہوتی ہے۔ دل کی ناکامی کی علامات کو نظر انداز نہیں کیا جانا چاہئے ؛ معمر افراد کے دل اور دماغ کی حفاظت کے لیے کھانے کا طریقہ جانیں ...

صبح نیم گرم لیموں پانی پینا: گردے کی بیماری کے لیے اچھا ہے یا نقصان دہ؟

لیموں کا پانی ہاضمے میں مدد دینے سے لے کر بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنانے تک متعدد صحت کے فوائد فراہم کر سکتا ہے۔ بہت سے صحت کے بارے میں شعور رکھنے والے لوگ صبح کے وقت نیم گرم لیموں پانی پینے کی عادت بناتے ہیں۔

اور یہ سوال اکثر گردے کے مریضوں سے پوچھا جاتا ہے: کیا لیموں گردے کی بیماری کے لیے اچھا ہے یا برا؟

یہاں، ڈاکٹر پرشانت دھیریندر، ایک مشہور ہندوستانی نیفرولوجسٹ جنہوں نے نارائنا ہردیالیہ ہسپتال کے نظام میں کام کیا، اس سوال کا جواب دیں گے۔

لیموں کا رس پینا گردوں کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے اچھا ہے۔

تصویر: اے آئی

ڈاکٹر دھیریندر کا جواب ہے، "ہاں،" چونکہ لیموں وٹامن سی، اینٹی آکسیڈنٹس اور سائٹرک ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں، اس لیے لیموں کا رس پینا گردوں کی دائمی بیماری (CKD) کے مریضوں کے لیے نقصان دہ نہیں ہے۔

گردے کی بیماری سے متعلق لیموں کے چند فوائد درج ذیل ہیں۔

گردے کی پتھری سے بچاؤ۔ نیشنل کڈنی فاؤنڈیشن (NKF) نے نوٹ کیا کہ لیموں میں موجود سائٹرک ایسڈ گردے کی پتھری کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تنظیم کے مطابق، 10 میں سے 1 شخص کو گردے کی پتھری ہو گئی ہے۔ لیموں میں سائٹریٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، یہ ایک ایسا مادہ ہے جو گردے کی پتھری کی سب سے عام قسم، کیلشیم آکسالیٹ کی تشکیل کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گردے کی پتھری کی تاریخ والے لوگ جو روزانہ 1/2 کپ لیموں کا رس پیتے ہیں ان کے گردے میں پتھری دوبارہ ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ لہذا، NKF گردے کی پتھری کو روکنے کے لیے ہر روز لیموں کا رس پینے کی سفارش کرتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو ماضی میں گردے کی پتھری ہوئی ہو۔

مجموعی طور پر لیموں کا پانی پینے سے سی کے ڈی کے مریضوں کی حالت خراب نہیں ہوتی۔

تاہم، بہت زیادہ لیموں کا استعمال کچھ دیگر صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے جیسے کہ متلی، قے، یا اسہال بہت زیادہ وٹامن سی کے استعمال کی وجہ سے ۔ اس مضمون کا اگلا مواد 1 اگست کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

دل کی ناکامی: نیند کے دوران علامات کو نظر انداز نہیں کیا جانا چاہئے

دل کی ناکامی ایک ایسی حالت ہے جس میں دل جسم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی خون پمپ کرنے سے قاصر ہے۔ اور دل کی ناکامی کے بہت سے انتباہی علامات رات کو سب سے زیادہ واضح طور پر ظاہر ہوتے ہیں.

اگر نیند کے دوران درج ذیل علامات ظاہر ہوں تو دل کی خرابی کی جانچ کرائی جائے۔

لیٹتے وقت سانس کی قلت۔ دل کی ناکامی کی عام علامات میں سے ایک یہ ہے کہ لیٹتے وقت سانس کی تکلیف محسوس ہوتی ہے، مریض کو اپنا سر اٹھانے پر مجبور کرتا ہے یا آرام سے سانس لینے کے لیے بیٹھ کر سو جاتا ہے۔ یہ پھیپھڑوں میں سیال جمع ہونے کی وجہ سے ہے، جس سے سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔

پھیپھڑوں میں سیال جمع ہونے کی وجہ سے، دل کی ناکامی کے مریضوں کو سانس لینے میں آسانی پیدا کرنے کے لیے اپنا سر اونچا رکھنا چاہیے۔

مثال: اے آئی

کھڑے ہونے پر، کشش ثقل جسم کے نچلے حصے میں خون کے بہاؤ میں مدد کرتی ہے۔ لیکن جب لیٹتے ہیں تو اس خون کا زیادہ حصہ دل میں مرتکز ہوتا ہے۔ کمزور دل اس خون کو مؤثر طریقے سے پمپ نہیں کر سکتا، جس کی وجہ سے یہ پھیپھڑوں میں جمع ہو جاتا ہے اور دم گھٹنے کا احساس ہوتا ہے۔

سانس پھولنے کے ساتھ اچانک بیدار ہونا۔ Paroxysmal nocturnal dyspnea ایک ایسی حالت ہے جس میں ایک شخص اچانک گھٹن کے احساس کے ساتھ نیند سے بیدار ہو جاتا ہے۔ یہ احساس منٹوں سے گھنٹوں تک جاری رہ سکتا ہے، اکثر آدھی رات میں ہوتا ہے، جس کی وجہ سے شخص آسانی سے سانس لینے کے لیے اٹھنا یا بستر سے باہر نکلتا ہے۔

کھانسی، رات کو گھرگھراہٹ۔ دل کی ناکامی والے لوگوں کو اکثر مستقل کھانسی ہوتی ہے، خاص طور پر رات کے وقت۔ یہ کھانسی گلے کی سوزش یا فلو کی وجہ سے نہیں ہوتی بلکہ پھیپھڑوں میں سیال جمع ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ کھانسی عام طور پر خشک ہوتی ہے اور شدید صورتوں میں اس کے ساتھ خون کی وجہ سے گلابی بلغم ہوتا ہے۔

رات کے وقت گھرگھراہٹ اکثر دمہ یا دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کے ساتھ الجھ جاتی ہے۔ فرق یہ ہے کہ ہارٹ فیل ہونے والے لوگوں میں لیٹنے پر ٹانگوں میں سوجن، تھکاوٹ اور سانس کی قلت جیسی اضافی علامات ہوں گی۔ اس مضمون کا اگلا مواد یکم اگست کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

بزرگوں کے دل اور دماغ کی حفاظت میں مدد کے لیے کھانے کا طریقہ معلوم کریں۔

حال ہی میں سائنسی جریدے نیچر ایجنگ میں شائع ہونے والی ایک بڑی تحقیق میں ایک ایسی خوراک کا پتہ چلا ہے جو بوڑھے بالغوں کو دائمی بیماری سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔

دائمی بیماریوں، خاص طور پر دل کی بیماری اور اعصابی عوارض کے لیے بڑھاپا ایک بڑا خطرہ ہے۔ لہذا، صحت مند عمر اور صحت مند لمبی عمر کو فروغ دینا صحت عامہ میں اولین ترجیح ہے۔

کیرولنسکا انسٹی ٹیوٹ اور سٹاک ہوم یونیورسٹی (سویڈن) کی سربراہی میں ڈیل مار ہسپتال ریسرچ انسٹی ٹیوٹ، کارلوس III ہیلتھ انسٹی ٹیوٹ، پومپیو فابرا یونیورسٹی اور یونیورسیڈاڈ آٹونوما ڈی میڈرڈ کے اشتراک سے اس مطالعہ میں 60 سال اور اس سے زیادہ عمر کے 2,473 افراد کی 15 سال سے زائد عرصے تک پیروی کی۔

AHEI غذا پھلوں، سبزیوں، سارا اناج، گری دار میوے، پھلیاں اور صحت مند چکنائی پر مرکوز ہے۔

تصویر: اے آئی

شرکاء کی خوراک کا باقاعدہ سوالنامے کے ذریعے جائزہ لیا گیا اور ان کی چار غذاؤں کی پابندی کی بنیاد پر تجزیہ کیا گیا، جن میں سے تین صحت مند ہونے کے لیے جانا جاتا تھا، اور ایک جسے سوزش سمجھا جاتا تھا۔ دائمی بیماری کی حیثیت کی نگرانی صحت کے جائزوں کے ذریعے کی گئی تھی، جس میں قلبی، نیوروپسیچائٹرک، اور پٹھوں کی بیماری پر توجہ دی گئی تھی۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ تینوں صحت بخش غذائیں دائمی بیماریوں، خاص طور پر دل کی بیماری اور اعصابی عوارض میں تاخیر کرنے میں موثر تھیں۔

ان تمام صحت بخش غذاؤں میں یہ بات مشترک ہے کہ وہ سبزیوں، پھلوں، سارا اناج، پھلیاں، گری دار میوے اور صحت مند چکنائی جیسے پودوں پر مبنی غذاؤں کو ترجیح دیتے ہیں، جبکہ سرخ گوشت، پراسیس شدہ گوشت اور شکر والے مشروبات کو محدود کرتے ہیں۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-tot-cho-than-khong-185250731235738742.htm