جامنی انگور گاؤٹ کے علاج کے لیے یورک ایسڈ کو کم کرنے کا اثر رکھتے ہیں؟

ڈاکٹر CKI Dinh Tran Ngoc Mai، ڈپارٹمنٹ آف نیوٹریشن - ڈائیٹیٹکس، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، نے جواب دیا: جامنی انگور میں بہت سے اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، خاص طور پر ریسویراٹرول، جو جسم میں یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے اور گاؤٹ کے علاج میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

انگور میں وٹامن سی بھی بہت زیادہ ہوتا ہے، تحقیق کے مطابق وٹامن سی جسم سے یورک ایسڈ کو بہتر طریقے سے ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس لیے نہ صرف جامنی رنگ کے انگور، پھل اور سبزیاں جن میں وٹامن سی بہت زیادہ ہوتا ہے، گاؤٹ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

>>> ڈاکٹر 24/7: کیا اجوائن کا جوس کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

جامنی انگور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، خاص طور پر ریسویراٹرول، جو جسم میں یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے اور گاؤٹ کے علاج میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

تاہم فریکٹوز پر مشتمل بہت زیادہ پھل کھانا بھی ایک ایسا عنصر ہے جو خون میں یورک ایسڈ کو بڑھاتا ہے۔ بہت زیادہ پھل کھانے سے یورک ایسڈ کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے جیسے کہ یورک ایسڈ کی پیداوار میں اضافہ اور گردوں کے ذریعے یورک ایسڈ کے اخراج کو روکنا۔ یہی وجہ ہے کہ گاؤٹ والے یا گاؤٹ کے زیادہ خطرہ والے افراد کو میٹھے مشروبات اور زیادہ فروٹکوز پھلوں سے فریکٹوز کے استعمال کو محدود کرنا چاہیے۔

اس کے بجائے، وٹامن سی کی تکمیل کے لیے، آپ کو بہت ساری سبزیاں کھائیں اور صرف اعتدال میں پھل کھائیں، تقریباً 300-400 گرام فی دن، اور ایسے پھلوں کے انتخاب کو ترجیح دیں جو کم میٹھے ہوں جیسے امرود، پپیتا، کیوی، بیر...

یورک ایسڈ کو کم کرنے کے علاوہ، جامنی انگور کے دیگر بہت سے صحت کے فوائد بھی ہیں جیسے:

اینٹی آکسیڈنٹس : جامنی انگور میں موجود Resveratrol اور flavonoids مفت ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں، خلیات کو نقصان سے بچاتے ہیں۔

دل کی صحت کو فروغ دیں : جامنی انگور بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

دماغی افعال کو بہتر بناتا ہے : جامنی انگور میں موجود ریسویراٹرول دماغی افعال کو بہتر بناتا ہے اور الزائمر جیسی نیوروڈیجنریٹی بیماریوں سے بچاتا ہے۔

نظام انہضام کو سپورٹ کرتا ہے : جامنی انگور میں موجود فائبر ہاضمے کے افعال کو بہتر بنانے اور آنتوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے : جامنی انگور میں موجود وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

گاؤٹ کے علاج کے لیے جامنی انگور کی مخصوص خوراک کا تحقیق کے ذریعے واضح طور پر تعین نہیں کیا گیا ہے۔

جامنی انگور کی کھپت کو متوازن غذا اور صحت مند طرز زندگی کے ساتھ ملایا جانا چاہیے، صحت کے بہترین فوائد حاصل کرنے کے لیے الکحل کو محدود کرنا چاہیے۔

قارئین مضمون کے نیچے تبصرے درج کرکے یا ای میل کے ذریعے بھیج کر ڈاکٹر 24/7 کالم سے سوالات پوچھ سکتے ہیں: suckhoethanhnien247@gmail.com ۔

قارئین کے جوابات کے لیے سوالات ڈاکٹروں، ماہرین کو بھیجے جائیں گے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nho-tim-co-tac-dung-giam-acit-uric-tri-benh-gout-185240710220939854.htm