ٹیٹ کی چھٹی پر ادرک کے جام کے صحت کے فوائد

ویتنام میں ٹیٹ کی چھٹیوں کے دوران ادرک کا جام ایک روایتی پکوان ہے، جو نہ صرف مزیدار ہے بلکہ صحت کے لیے بہت سے فوائد بھی لاتا ہے۔

ویتنام میں ٹیٹ کی چھٹیوں کے دوران ادرک کا جام ایک روایتی پکوان ہے، جو نہ صرف مزیدار ہے بلکہ صحت کے لیے بہت سے فوائد بھی لاتا ہے۔

1. اپنے جسم کو گرم رکھیں

ادرک گرم ہو رہی ہے اور جسم کو مستحکم درجہ حرارت برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے، خاص طور پر سردی کے موسم میں۔ ادرک کا تھوڑا سا جام کھانے سے معدے کو گرم کرنے اور سردی سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔

2. ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک ہاضمے کو تیز کرتی ہے، Tet کے دوران چکنائی والے کھانے کے بعد اپھارہ اور پیٹ پھولنے کو کم کرتی ہے۔ یہ ہاضمے کے خامروں کو متحرک کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، معدے کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. متلی اور حرکت کی بیماری کو کم کریں۔

اگر آپ کو ٹیٹ کے دوران بہت زیادہ سفر کرنا پڑتا ہے تو، ادرک کے جام کا ایک ٹکڑا کھانے سے موشن سکنیس کی وجہ سے ہونے والی متلی اور چکر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

Mứt gừng là một món ăn truyền thống trong ngày Tết ở Việt Nam. Ảnh: Internet. — ویتنام میں ٹیٹ چھٹیوں کے دوران ادرک کا جام ایک روایتی ڈش ہے۔ تصویر: *انٹرنیٹ* ۔

4. مدافعتی نظام کو مضبوط بنائیں

ادرک میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہے، بدلتے موسم کے دنوں میں نزلہ، کھانسی یا گلے کی سوزش کے خطرے کو کم کرتی ہے۔

5. سوزش اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو جوڑوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں – سرد موسم میں ایک عام مسئلہ۔ یہ تناؤ یا بے خوابی کی وجہ سے ہونے والے سر درد کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

6. بلڈ شوگر کو مستحکم کریں۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہے، Tet کے دوران بہت زیادہ میٹھی چیزیں کھانے کے بعد ہائپرگلیسیمیا کو روکتی ہے۔

7. آرام اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک کی مخصوص خوشبو دماغ کو پرسکون کرنے، تناؤ کو کم کرنے اور خوشگوار احساس پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے، خاص طور پر مصروف ٹیٹ چھٹیوں کے دوران۔

ادرک کا جام نہ صرف ایک روایتی ناشتہ ہے بلکہ یہ ایک قدرتی علاج بھی ہے جو Tet کے دوران آپ کی صحت کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، آپ کو اسے اعتدال میں کھانا چاہیے تاکہ جام میں شوگر کی مقدار کی وجہ سے آپ کے بلڈ شوگر پر اثر نہ پڑے۔

ماخذ: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/nhung-loi-ich-suc-khoe-cua-mon-mut-gung-ngay-tet-d419377.html