کھیرے اور ادرک کے پانی کے غیر متوقع فوائد

ماہر ڈاکٹر Nguyen Thu Ha، FPT Long Chau Pharmacy System نے کہا کہ کھیرے اور ادرک کو ایک مشروب میں ملانے سے ایک تازگی، قدرتی اور غذائیت سے بھرپور فارمولا بنتا ہے۔

کھیرا اور ادرک دو بظاہر آسان اجزاء ہیں لیکن اس کے صحیح استعمال سے جسم پر بہت سے مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ انہیں مشروب میں ملا کر نہ صرف جسم کو صاف کرنے، ہاضمے میں مدد، جلد کو خوبصورت بنانے، بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے، سوزش کو کم کرنے اور وزن میں کمی میں مدد ملتی ہے۔ ہڈیوں اور جوڑوں کا درد بلکہ ضروری غذائی اجزاء بھی فراہم کرتا ہے۔

کھیرے اور ادرک کے امتزاج سے ایک ایسا مشروب بنتا ہے جو نہ صرف مزیدار ہوتا ہے بلکہ صحت کے لیے فوائد کا حامل بھی ہوتا ہے۔ خاص طور پر گرم دنوں کے لیے موزوں ہے یا جب جسم کو مزاحمت بڑھانے کی ضرورت ہو۔

Uống nước dưa leo với gừng có tác dụng gì? - Ảnh 1. — کھیرا اور ادرک ایک ایسا مشروب بناتا ہے جو نہ صرف مزیدار ہے بلکہ صحت کے لیے فوائد کا حامل بھی ہے۔

کھیرے اور ادرک کے مشروب کے اہم اثرات درج ذیل ہیں۔

جسم کی صفائی

کھیرے اور ادرک کے پانی کا باقاعدگی سے استعمال جسم کو پسینے کے ذریعے قدرتی طور پر صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور ہلکے پیشاب میں مدد کرتا ہے۔ یہ فائدہ اس حقیقت سے حاصل ہوتا ہے کہ ادرک خون کی گردش کو تیز کرتا ہے، اخراج کے عمل کو بڑھاتا ہے، جبکہ کھیرا پیشاب کی پیداوار کو سہارا دیتا ہے اور پیشاب کی نالی کے کام کو برقرار رکھتا ہے۔

وزن میں کمی کی حمایت

کھیرے میں بہت زیادہ پانی اور کچھ کیلوریز ہوتی ہیں، جو کہ پیٹ بھرنے کا احساس پیدا کرنے میں مدد کرتی ہیں، جس سے جسم میں کھانے کی مقدار کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ادرک میں ہاضمے کو تیز کرنے، میٹابولزم بڑھانے اور کیلوریز کو زیادہ مؤثر طریقے سے جلانے میں مدد کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔

جلد کی صحت کی حمایت کریں۔

کھیرے میں بہت زیادہ پانی اور تھوڑی مقدار میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جو جسم کو ہائیڈریٹ کرنے اور صحت مند جلد کو برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہوتے ہیں۔ ہائیڈریٹ رہنے سے جلد کو نرم نظر آنے اور محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے، جبکہ وٹامن سی کولیجن کی ترکیب میں شامل ہے اور خلیات کو آزاد ریڈیکل نقصان سے بچاتا ہے۔

ادرک اضافی اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات فراہم کرتا ہے جیسے جنجرول، جو جلد کے خلیوں کو آکسیڈیٹیو تناؤ کے اثرات سے بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ کھیرے کے ساتھ ادرک کے جوس کا باقاعدگی سے استعمال صحت مند اور ہموار جلد کو برقرار رکھنے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن عمر بڑھنے کا اثر صرف مددگار ہے اور اسے صحت مند غذا، جلد کی دیکھ بھال اور طرز زندگی کے ساتھ ملنا چاہیے۔

مدافعتی نظام کو مضبوط کریں۔

ادرک میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش خصوصیات والے مرکبات ہوتے ہیں، جو کچھ عام سانس کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کھیرے پانی، وٹامن سی اور معدنیات کی تھوڑی مقدار فراہم کرتے ہیں، جو مدافعتی نظام کے معمول کے کام میں حصہ ڈالتے ہیں۔

بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے میں معاونت

کھیرے میں پوٹاشیم ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور خون میں سوڈیم کے منفی اثرات کو کم کرتا ہے۔ دریں اثنا، ادرک خون کی نالیوں کو پھیلانے میں مدد کرتا ہے، خون کی بہتر گردش کو فروغ دیتا ہے۔ اگر آپ کو ہلکے سے اعتدال پسند ہائی بلڈ پریشر کا سامنا ہے تو، ادرک کے ساتھ کھیرے کا رس پینا ایک مؤثر معاون آپشن ہے۔ تاہم، اگر آپ دوا لے رہے ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔

سوزش اور جوڑوں کے درد کو کم کریں۔

ادرک میں موجود جنجرول جزو کو ہلکی سوزش کے طور پر کام کرتے ہوئے دکھایا گیا ہے، جو پٹھوں اور جوڑوں کے درد اور دائمی سوزش سے وابستہ علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ روزانہ کھیرے اور ادرک کا رس پینے سے اوسٹیو ارتھرائٹس، ٹینڈونائٹس یا کام اور ورزش کی وجہ سے پٹھوں میں تناؤ کے شکار لوگوں میں تکلیف میں بہتری آسکتی ہے۔

Uống nước dưa leo với gừng có tác dụng gì? - Ảnh 2. — پانی کے بجائے کھیرے اور ادرک کا رس استعمال نہ کریں۔ صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کو روزانہ 1.5-2 لیٹر پانی پینے کی ضرورت ہے۔

ادرک کے ساتھ کھیرے کا پانی کس کو پینا چاہیے اور کس کو نہیں پینا چاہیے؟

ہر کوئی کھیرے اور ادرک کے مشروب کو باقاعدگی سے استعمال کرنے کے لیے موزوں نہیں ہے۔ آپ کے جسم اور صحت کی حالت پر منحصر ہے، آپ کو اس مشروب کو اپنے روزانہ کے مینو میں شامل کرنے سے پہلے احتیاط سے غور کرنے کی ضرورت ہے۔

لوگوں کے گروپ جنہیں پینا چاہیے: وہ لوگ جو وزن میں کمی یا ڈیٹوکس کے مرحلے میں ہیں؛ کمزور نظام انہضام، خشک جلد یا مہاسے والے افراد؛ وہ لوگ جنہیں قدرتی مزاحمت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔ وہ لوگ جو اکثر بے قاعدگی سے کھاتے ہیں، چند ہری سبزیاں۔

لوگوں کے گروپ جنہیں محتاط رہنے یا استعمال کو محدود کرنے کی ضرورت ہے: کم بلڈ پریشر والے لوگ؛ وہ لوگ جو پیٹ کے السر کا علاج کر رہے ہیں؛ گردے کی پتھری کی تاریخ والے لوگ (کیونکہ کھیرے میں ہلکا آکسالیٹ ہوتا ہے)؛ حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین (محتاط رہنا چاہئے)؛ وہ لوگ جو anticoagulants یا قلبی ادویات لے رہے ہیں۔

ادرک کے ساتھ کھیرے کا پانی استعمال کرتے وقت کچھ نوٹ

ڈاکٹر تھو ہا مشورہ دیتے ہیں کہ کھیرے کے ساتھ ادرک کا پانی پیتے وقت تاثیر اور حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے آپ کو استعمال کے دوران درج ذیل اہم باتوں کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔

خالی پیٹ نہ پیئیں : ادرک ہلکی جلن کا باعث بن سکتی ہے اس لیے اسے کھانے کے 30-60 منٹ بعد پینا بہتر ہے۔

اعتدال میں پیئیں: صرف زیادہ سے زیادہ 1-2 گلاس فی دن پیئیں، زیادہ استعمال نہ کریں۔

فلٹر شدہ پانی کو مکمل طور پر تبدیل نہ کریں : یہ ایک معاون مشروب ہے، اسے فلٹر شدہ پانی کو تبدیل کرنے کے لیے استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔ آپ کو صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے ہر روز 1.5-2 لیٹر فلٹر شدہ پانی پینے کی ضرورت ہے۔

کوئی چینی یا میٹھا شامل نہیں کیا گیا : اگر آپ کو ڈیٹوکس اور وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو اس ترکیب میں چینی شامل نہیں کرنی چاہیے۔

دن کے وقت استعمال کریں: پہلے سے ملا ہوا کھیرا ادرک کا پانی فریج میں رکھنا چاہیے اور 24 گھنٹے کے اندر استعمال ہو جانا چاہیے۔ اسے رات بھر چھوڑنے اور اگلے دن پینے سے گریز کریں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm