کھیرے اور ادرک کے پانی کے غیر متوقع فوائد

کھیرے اور ادرک کی چائے پینے کے کیا فائدے ہیں؟ ذیل میں کچھ فوائد ہیں جو غذائیت کی تحقیق اور مشق میں ایک خاص حد تک نوٹ کیے گئے ہیں۔

FPT Long Chau Pharmacy System کے ماہر ڈاکٹر Nguyen Thu Ha کے مطابق، کھیرے اور ادرک کو ایک مشروب میں ملا کر ایک تازگی، قدرتی اور غذائیت سے بھرپور فارمولا بناتا ہے۔

کھیرا اور ادرک دو بظاہر آسان اجزاء ہیں، لیکن جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو یہ جسم پر بہت سے مثبت اثرات پیش کرتے ہیں۔ انہیں مشروب میں ملا کر نہ صرف جسم کو detoxify کرنے، ہاضمے کو سہارا دینے، جلد کو خوبصورت بنانے، بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے، سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ جوڑوں کا درد یہ ضروری غذائی اجزاء بھی فراہم کرتا ہے۔

کھیرے اور ادرک کے امتزاج سے ایک ایسا مشروب بنتا ہے جو نہ صرف مزیدار ہے بلکہ صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ یہ خاص طور پر گرم دنوں یا ادوار کے لیے موزوں ہے جب جسم کو اپنی قوت مدافعت کو بڑھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔

کھیرا اور ادرک ایک ایسا مشروب بناتا ہے جو نہ صرف مزیدار ہے بلکہ صحت کے لیے فوائد کا حامل بھی ہے۔

تصویر: اے آئی

کھیرے اور ادرک کے مشروب کے اہم اثرات درج ذیل ہیں۔

جسم کا سم ربائی

کھیرے اور ادرک کے پانی کا باقاعدگی سے استعمال جسم کو پسینے کے ذریعے قدرتی طور پر صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور ہلکے پیشاب میں مدد کرتا ہے۔ یہ فائدہ اس حقیقت سے حاصل ہوتا ہے کہ ادرک خون کی گردش کو تیز کرتا ہے، اخراج کے عمل کو بڑھاتا ہے، جبکہ کھیرا پیشاب کی پیداوار کو سہارا دیتا ہے اور پیشاب کی نالی کے کام کو برقرار رکھتا ہے۔

وزن میں کمی کی حمایت

کھیرے میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور کیلوریز کم ہوتی ہیں، جو پرپورنیت کا احساس پیدا کرنے اور کھانے کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ادرک ہاضمے کو تیز کر سکتی ہے، میٹابولزم کو بڑھا سکتی ہے اور کیلوریز کو زیادہ مؤثر طریقے سے جلانے میں مدد کر سکتی ہے۔

جلد کی صحت کی حمایت کرتا ہے۔

کھیرے میں بہت زیادہ پانی اور تھوڑی مقدار میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جو جسم کو ہائیڈریٹ کرنے اور صحت مند جلد کو برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہوتے ہیں۔ ہائیڈریٹ رہنے سے جلد کو نرم نظر آنے اور محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے، جبکہ وٹامن سی کولیجن کی ترکیب میں شامل ہے اور خلیات کو آزاد ریڈیکل نقصان سے بچاتا ہے۔

ادرک اضافی اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات فراہم کرتا ہے جیسے جنجرول، جو جلد کے خلیوں کو آکسیڈیٹیو تناؤ کے اثرات سے بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ کھیرے کے ساتھ ادرک کے جوس کا باقاعدگی سے استعمال صحت مند اور ہموار جلد کو برقرار رکھنے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن عمر بڑھنے کا اثر صرف مددگار ہے اور اسے صحت مند غذا، جلد کی دیکھ بھال اور طرز زندگی کے ساتھ ملنا چاہیے۔

اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔

ادرک میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش خصوصیات والے مرکبات ہوتے ہیں، جو کچھ عام سانس کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کھیرے پانی، وٹامن سی کی تھوڑی مقدار اور معدنیات فراہم کرتے ہیں، جو مدافعتی نظام کے معمول کے کام میں حصہ ڈالتے ہیں۔

بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کھیرے میں پوٹاشیم ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور خون میں سوڈیم کے منفی اثرات کو کم کرتا ہے۔ دریں اثنا، ادرک خون کی نالیوں کو پھیلانے میں مدد کرتا ہے، خون کی بہتر گردش کو فروغ دیتا ہے۔ اگر آپ کو ہلکے سے اعتدال پسند ہائی بلڈ پریشر کا سامنا ہے تو، ادرک کے ساتھ کھیرے کا رس پینا ایک مؤثر معاون آپشن ہے۔ تاہم، اگر آپ دوا لے رہے ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔

سوزش اور جوڑوں کے درد کو کم کریں۔

ادرک میں موجود جنجرول جزو کو ہلکی سوزش کے طور پر کام کرتے ہوئے دکھایا گیا ہے، جو پٹھوں اور جوڑوں کے درد اور دائمی سوزش سے وابستہ علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ روزانہ کھیرے اور ادرک کا رس پینے سے اوسٹیو ارتھرائٹس، ٹینڈونائٹس یا کام اور ورزش کی وجہ سے پٹھوں میں تناؤ کے شکار لوگوں میں تکلیف میں بہتری آسکتی ہے۔

پانی کے بجائے کھیرے اور ادرک کا رس استعمال نہ کریں۔ صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کو روزانہ 1.5-2 لیٹر پانی پینے کی ضرورت ہے۔

تصویر: اے آئی

ادرک کے ساتھ کھیرے کا پانی کس کو پینا چاہیے اور کس کو نہیں پینا چاہیے؟

ہر کوئی کھیرے اور ادرک کے مشروبات کا باقاعدگی سے استعمال کرنے کے لیے موزوں نہیں ہے۔ آپ کے انفرادی آئین اور صحت کی حالت پر منحصر ہے، آپ کو اس مشروب کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنے سے پہلے احتیاط سے غور کرنا چاہیے۔

یہ مشروب ان کے لیے موزوں ہے: وہ لوگ جو وزن کم کرنے یا ڈیٹوکس کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ خراب ہاضمہ، خشک جلد، یا مہاسے والے لوگ؛ وہ لوگ جنہیں اپنی قدرتی قوت مدافعت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے؛ اور وہ لوگ جو اکثر کھانے کی بے قاعدہ عادات رکھتے ہیں اور کچھ سبزیاں کھاتے ہیں۔

لوگوں کے گروپ جنہیں محتاط رہنے یا اپنے استعمال کو محدود کرنے کی ضرورت ہے: کم بلڈ پریشر والے لوگ؛ پیٹ کے السر کے لیے زیر علاج لوگ؛ گردے کی پتھری کی تاریخ والے لوگ (ہلکے آکسیلیٹ پر مشتمل ککڑیوں کی وجہ سے)؛ حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین (محتاط رہنا چاہئے)؛ دل کی بیماری کے لیے اینٹی کوگولنٹ یا ادویات لینے والے لوگ۔

ادرک کے ساتھ کھیرے کا پانی استعمال کرتے وقت کچھ نوٹ

ڈاکٹر تھو ہا مشورہ دیتے ہیں کہ کھیرے کے ساتھ ادرک کا پانی پینے کی تاثیر اور حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے، آپ کو استعمال کے دوران درج ذیل اہم نکات کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے:

خالی پیٹ نہ پیئیں : ادرک ہلکی جلن کا باعث بن سکتی ہے، اس لیے کھانے کے 30-60 منٹ بعد اسے پینا بہتر ہے۔

اعتدال میں پیئیں: صرف زیادہ سے زیادہ 1-2 گلاس فی دن پیئیں، زیادہ استعمال نہ کریں۔

سادہ پانی کو مکمل طور پر تبدیل نہ کریں : یہ ایک اضافی مشروب ہے اور اسے سادہ پانی کی جگہ نہیں لینا چاہیے۔ اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کو ہر روز 1.5-2 لیٹر سادہ پانی پینے کی ضرورت ہے۔

کوئی چینی یا میٹھا شامل نہیں کیا گیا : اگر آپ کو ڈیٹوکس اور وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو اس ترکیب میں چینی شامل نہیں کرنی چاہیے۔

دن کے وقت استعمال کریں: پہلے سے ملا ہوا کھیرا ادرک کا پانی فریج میں رکھنا چاہیے اور 24 گھنٹے کے اندر استعمال ہو جانا چاہیے۔ اسے رات بھر چھوڑنے اور اگلے دن پینے سے گریز کریں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm