ادرک اور پودینے کا پانی: ایک قدرتی جگر کا ڈیٹوکس ڈرنک۔

ادرک اور پودینے کا پانی ایک قدرتی detox مشروب ہے جو جگر کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے صبح کے وقت پیا جا سکتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس، سوزش مخالف خصوصیات سے بھرپور ہے، زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے اور اس کے کئی دوسرے فوائد ہیں۔

صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق ادرک اور پودینہ کا امتزاج نہ صرف تازگی اور خوشگوار ذائقہ فراہم کرتا ہے بلکہ زہریلے مادوں کے خاتمے، خون کی گردش کو بہتر بنانے اور جگر کی سم ربائی کو بڑھاتا ہے۔

ادرک اور پودینے کا پانی جسم میں زہر کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تصویر: اے آئی

ادرک کی چائے پودینہ کے ساتھ بنانا بہت آسان ہے۔ سب سے پہلے، 10-15 گرام تازہ ادرک کو چھیل کر کاٹ لیں، جو 2-3 موٹے ٹکڑوں کے برابر ہے، اور اسے 250-300 ملی لیٹر پانی میں ملا دیں۔ یہ مقدار چائے کو ہلکا، زیادہ مضبوط، مسالہ دار ذائقہ دینے کے لیے کافی ہے۔ پھر، چند تازہ پودینے کے پتے دھولیں۔ ادرک اور پودینہ کو فلٹر شدہ پانی میں چند گھنٹے یا رات بھر بھگو دیں۔ آپ ذائقہ کے لیے لیموں یا شہد شامل کر سکتے ہیں۔

پودینہ کے ساتھ ادرک کے پانی کے اہم فوائد میں شامل ہیں:

جسم سے نقصان دہ ٹاکسن نکالیں۔

ادرک اور پودینے کا پانی ایک آرام دہ مشروب ہے جو detoxification میں مدد کرتا ہے۔ ادرک میں طاقتور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں، جو جگر میں سوزش کو کم کرنے اور خون کی گردش کو تیز کرنے میں مدد کرتی ہیں، اس طرح جگر کو زہریلے مادوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے ختم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

دریں اثنا، پودینہ صفرا کی رطوبت کو بڑھاتا ہے اور عمل انہضام میں مدد کرتا ہے، جس سے فضلہ کی پروسیسنگ اور چربی جمع کرنے میں جگر پر بوجھ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

نظام انہضام کو منظم کریں۔

ادرک ہاضمے کے خامروں کو متحرک کرنے، اپھارہ اور متلی کو کم کرنے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔ پیپرمنٹ آنتوں کے ہموار پٹھوں کو آرام دیتا ہے، ہاضمہ کی علامات کو آرام دیتا ہے جیسے بدہضمی اور اپھارہ۔ جب آپس میں مل جاتے ہیں، تو دونوں نظام ہضم کو زیادہ آسانی سے کام کرنے میں مدد کرتے ہیں، جگر پر بوجھ کو کم کرتے ہیں۔

جگر کی قوت مدافعت کو بڑھانا

ادرک میں شوگول، جنجرول اور زنگرون جیسے مرکبات ہوتے ہیں، جن میں مضبوط سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہوتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک سوزش کے نشانات اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتا ہے، جبکہ جگر کے نقصان کے خلاف مزاحمت کو بہتر بناتا ہے، خاص طور پر غیر الکوحل والی فیٹی جگر کی بیماری کے معاملات میں۔

میٹابولزم کو فروغ دیں۔

ادرک کے تھرموجینک اثرات ہوتے ہیں، یعنی یہ توانائی کے اخراجات میں قدرے اضافہ کرتا ہے، اس طرح وزن میں کمی اور چربی کے زیادہ موثر تحول کو فروغ دیتا ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق جب پودینہ کے ساتھ ملایا جائے تو یہ مشروب بھوک کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور چربی کے نقصان کو فروغ دیتا ہے، بشمول جگر میں جمع ہونے والی چربی۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nuoc-gung-voi-bac-ha-thuc-uong-giai-doc-tu-nhien-cho-gan-185250911124748095.htm