پودینہ کے ساتھ ادرک کا پانی: جگر کے لیے قدرتی ڈیٹوکس ڈرنک

ادرک اور پودینے کا پانی ایک قدرتی detox مشروب ہے جو جگر کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے صبح کے وقت پیا جا سکتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس، سوزش مخالف خصوصیات سے بھرپور ہے، زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے اور اس کے کئی دوسرے فوائد ہیں۔

صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق ادرک اور پودینہ کا امتزاج نہ صرف خوشگوار، تازگی بخشتا ہے بلکہ زہریلے مادوں کو ختم کرنے کے عمل کو بھی فروغ دیتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور جگر کی سم ربائی کی تاثیر کو بڑھاتا ہے۔

ادرک کا پانی اور پودینے کے پتے جسم کو ڈیٹاکس کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

تصویر: اے آئی

ادرک اور پودینہ کا پانی بنانے کا طریقہ بہت آسان ہے۔ سب سے پہلے، 10-15 گرام تازہ ادرک کو چھیل کر کاٹ لیں، جو 2-3 موٹے ٹکڑوں کے برابر ہے، اور اسے 250-300 ملی لیٹر پانی میں ملا دیں۔ یہ پانی کو تھوڑا مسالہ دار بنانے کے لیے کافی ہے، زیادہ مضبوط نہیں۔ پھر، چند تازہ پودینے کے پتے دھو لیں۔ ادرک اور پودینہ کو فلٹر شدہ پانی میں چند گھنٹے یا رات بھر بھگو دیں۔ پینے والے اپنی ترجیح کے مطابق لیموں یا شہد شامل کر سکتے ہیں۔

پودینہ کے ساتھ ادرک کے پانی کے اہم فوائد میں شامل ہیں:

جسم سے نقصان دہ ٹاکسن نکالیں۔

پودینے کے ساتھ ادرک کا پانی ایک آرام دہ مشروب ہے جو جسم کو زہر سے پاک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ادرک میں طاقتور سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو جگر میں سوزش کو کم کرنے اور خون کی گردش کو تیز کرنے میں مدد کرتی ہیں، اس طرح جگر کو زہریلے مادوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

دریں اثنا، پودینہ پتوں کی رطوبت کو بڑھاتا ہے اور عمل انہضام میں مدد کرتا ہے، فضلہ اور چربی جمع کرنے کے عمل میں جگر پر بوجھ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

نظام ہاضمہ کو منظم کرتا ہے۔

ادرک ہاضمے کے خامروں کو متحرک کرنے، اپھارہ اور متلی کو کم کرنے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔ پیپرمنٹ آنتوں کے ہموار پٹھوں کو آرام دیتا ہے، ہاضمہ کی علامات جیسے بدہضمی اور اپھارہ کو دور کرتا ہے۔ جب آپس میں مل جاتے ہیں، تو یہ دونوں نظام ہضم کو زیادہ آسانی سے کام کرنے میں مدد کرتے ہیں، جس سے جگر پر دباؤ کم ہوتا ہے۔

جگر کی قوت مدافعت کو بڑھانا

ادرک میں شوگول، جنجرول اور زنگرون جیسے مرکبات ہوتے ہیں، جن میں مضبوط سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہوتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک سوزش کے نشانات اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتا ہے، اور جگر کو پہنچنے والے نقصان کے خلاف مزاحمت کو بہتر بناتا ہے، خاص طور پر غیر الکوحل والی فیٹی جگر کی بیماری کے معاملات میں۔

میٹابولزم کو فروغ دیں۔

ادرک کا تھرموجینک اثر ہوتا ہے، یعنی یہ توانائی کے اخراجات میں قدرے اضافہ کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے اور چربی کو زیادہ مؤثر طریقے سے میٹابولائز کرتا ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق جب پودینہ کے ساتھ ملایا جائے تو یہ مشروب بھوک کو کم کرنے اور چربی کے نقصان کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے، بشمول جگر میں ذخیرہ شدہ چربی۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nuoc-gung-voi-bac-ha-thuc-uong-giai-doc-tu-nhien-cho-gan-185250911124748095.htm