ٹیسٹوسٹیرون میں کمی بہت سے امریکی مردوں کو تنہائی میں رہنے کا انتخاب کرنے کا سبب بن رہی ہے۔

کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کی وجہ سے، بہت سے مرد سماجی تعلقات سے کنارہ کشی اختیار کرتے ہیں، شادی نہیں کرتے اور ملازمت کی تلاش نہیں کرتے۔

جاپان میں ایک اندازے کے مطابق 1.5 ملین افراد، جن میں زیادہ تر نوجوان مرد ہیں، مکمل تنہائی میں رہ رہے ہیں۔ مسئلہ اس قدر سنگین ہو گیا ہے کہ جاپانیوں کے پاس اس کے لیے ایک اصطلاح ہے: hikikomori، جس کا لفظی مطلب ہے کوئی ایسا شخص جو فعال طور پر معاشرے سے دستبردار ہو جائے۔ ان کا کام تلاش کرنے، شادی کرنے، یا سماجی تعلقات میں مشغول ہونے کا کوئی ارادہ نہیں ہے۔

یہ صورتحال امریکہ میں بھی پائی جاتی ہے، جہاں سیاسی ماہر معاشیات نکولس ایبرسٹڈ کا اندازہ ہے کہ 7 ملین کام کرنے کی عمر کے مرد اس وقت بے روزگار ہیں اور ان کا کام تلاش کرنے کا کوئی ارادہ نہیں ہے۔ بہت سے لوگ معاشرے سے مکمل طور پر الگ تھلگ رہتے ہوئے اپنا زیادہ تر وقت گھر کے اندر گزارتے ہیں۔ وہ ویڈیو گیمز کھیلتے ہیں، فحاشی دیکھتے ہیں، اور منشیات کا غلط استعمال کرتے ہیں۔

کیوشو یونیورسٹی کے اسکالرز کے مطابق اس صورتحال میں ٹیسٹوسٹیرون کی کم سطح اہم کردار ادا کرتی ہے۔ درحقیقت، نوجوان امریکی مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح تیزی سے کم ہو رہی ہے اور کئی سالوں سے ہے۔ رپورٹس بتاتی ہیں کہ چار میں سے ایک مرد ٹیسٹوسٹیرون میں اس کمی کا شکار ہے۔

ٹیسٹوسٹیرون ایک جنسی ہارمون ہے جو مردوں کے گوناڈز اور عورتوں کے بیضہ دانی میں پیدا ہوتا ہے۔ یہ libido اور سپرم کی پیداوار کا تعین کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ موڈ، ہڈیوں اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر بھی اثر انداز ہوتا ہے، مرد جسم میں چربی کو کیسے ذخیرہ کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ خون کے سرخ خلیات کی پیداوار بھی۔

کیوشو یونیورسٹی کے ڈاکٹر ڈیوڈ ٹربرگ، جو اہم محقق ہیں، بتاتے ہیں کہ ٹیسٹوسٹیرون کی اعلی سطح لوگوں کو زیادہ ملنسار بناتی ہے اور ان کے فیصلے کو بہتر بناتی ہے۔ اس کے برعکس، کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح — جسے ہائپوگونادیزم بھی کہا جاتا ہے — دماغی دھند، کمزور یادداشت، کمزور ارتکاز، اور ذہنی سستی کا باعث بن سکتا ہے۔

اس لیے ماہرین کا ماننا ہے کہ ٹیسٹوسٹیرون ان عوامل میں سے ایک ہے جو غیر سماجی رویے کو فروغ دیتا ہے۔ یوکے نیشنل ہیلتھ سروس (این ایچ ایس) کے مطابق، کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اضطراب، مطیع رویے، یا سماجی اجتناب کا باعث بن سکتی ہے۔

مزید برآں، کلیولینڈ کلینک کے مطابق، کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح والے لوگوں میں، جسم اکثر لاشعوری طور پر ڈپریشن کی علامات کی نقل کرتا ہے۔

ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی مردوں کے موڈ کو متاثر کرتی ہے۔ (تصویر: فریپک) — ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی مردوں کے موڈ کو متاثر کرتی ہے۔ (تصویر: *فریپک)*

ایموری یونیورسٹی کے ماہرین کی جانب سے گزشتہ سال کی گئی ایک اور تحقیق میں اس بات کی نشاندہی کی گئی کہ ٹیسٹوسٹیرون ہائپوتھیلمس کو متاثر کرتا ہے، جو دماغ کا وہ حصہ ہے جو آکسیٹوسن (محبت کا ہارمون) پیدا کرنے کا ذمہ دار ہے۔ ہائی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح دماغ کو زیادہ آکسیٹوسن پیدا کرنے کا سبب بنتی ہے، جس سے لوگ زیادہ ملنسار اور سماجی طور پر جڑے ہوئے ہوتے ہیں۔

مڈل بیری یونیورسٹی کے رویے کے ماہر نیورو سائنسدان مارک سپرٹزر کا کہنا ہے کہ "اس بات کے بڑھتے ہوئے ثبوت ہیں کہ ٹیسٹوسٹیرون یادداشت اور سیکھنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔" انہوں نے متعدد مطالعات کی طرف اشارہ کیا جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح الزائمر کی بیماری اور بوڑھے مردوں میں ڈیمنشیا کی دوسری شکلوں کے لئے خطرہ ہے۔

ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بہتر بنانے کے لیے ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ مرد کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کریں، خاص طور پر پراسیسڈ فوڈز، اور چکنائی اور پروٹین کی کھپت میں اضافہ کریں۔ ایک معیاری غذا میں سرخ گوشت، مچھلی، چکن، انڈے، یونانی دہی، پتوں والی سبز سبزیاں اور ایوکاڈو شامل کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

دوسری طرف، سست اور مستحکم ورزش بھی ٹیسٹوسٹیرون بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ خوراک اور ورزش کے علاوہ، اچھی نیند ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کے لیے بنیادی ہے۔ جرنل آف دی امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن میں شائع ہونے والی 2011 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ رات کو 5 گھنٹے سے کم سونے سے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو 15 فیصد کم کیا جا سکتا ہے۔

Thuc Linh ( NY Post کے مطابق)

ماخذ لنک