کھانے کی عادات مردوں کی "کارکردگی" پر بڑا اثر ڈالتی ہیں

ورزش کرنے میں سستی۔

مخصوص ملازمتوں والے لوگ جن کے لیے بہت زیادہ بیٹھنے یا کھڑے ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے آفس ورکرز، لمبی دوری پر چلنے والے ڈرائیور وغیرہ، دوسروں کے مقابلے میں ویریکوسیل پیدا ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ یہ بیماری خصیوں کی خرابی کا باعث بنتی ہے، بشمول مردانہ ہارمونز پیدا کرنے کی صلاحیت۔

تھوڑی ورزش کے ساتھ بیٹھا رہنے والا طرز زندگی بھی قلبی اور اینڈوکرائن امراض کا خطرہ بڑھاتا ہے... طویل مدتی میں یہ خون کی نالیوں اور جننانگ کے اعصاب میں پیچیدگیاں پیدا کر سکتے ہیں۔

مثالی تصویر۔ (تصویر کا ذریعہ: انٹرنیٹ)

شراب اور تمباکو کا استعمال

کم وقت میں اور کم مقدار میں الکحل اور تمباکو کا استعمال جوش پیدا کر سکتا ہے اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، زیادہ استعمال اعصابی نظام اور نفسیات کو روک سکتا ہے، جو عضو تناسل یا انزال کی خرابی کا باعث بنتا ہے۔

الکحل اور تمباکو کی لت بھی خصیوں کے کام کو خراب کرتی ہے، سپرم کے معیار اور مردانہ ہارمونز کو کم کرتی ہے، اور دائمی قلبی، سانس کی، اور میٹابولک امراض کا خطرہ بڑھاتی ہے...

شوگر کی زیادتی

شوگر کی زیادتی موٹاپے، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول کے خطرے کو بڑھاتی ہے - قلبی امراض کے لیے بڑے خطرے والے عوامل۔ مردوں کو پہلے سے ہی خواتین کے مقابلے دل کی بیماری کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، اس لیے شوگر کی زیادتی اس خطرے کو مزید بڑھا دیتی ہے۔ فرکٹوز کی زیادتی سے خون میں یورک ایسڈ کی پیداوار بڑھ جاتی ہے جو کہ گاؤٹ کی بنیادی وجہ ہے۔ گاؤٹ درد، گٹھیا، اور زندگی کے معیار کو متاثر کرتا ہے۔

شوگر، خاص طور پر فرکٹوز، ٹیسٹوسٹیرون کو کم کرتی ہے - ایک اہم ہارمون جو مردانہ جنسی صحت کا تعین کرتا ہے۔ بہت زیادہ چینی کا استعمال بھی موٹاپے کا باعث بنتا ہے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے، یہ سب "اس معاملے" کے لیے نقصان دہ ہیں۔

بہت زیادہ خراب چربی

بہت زیادہ چکنائی، خاص طور پر ٹرانس فیٹ اور سیچوریٹڈ چکنائی کا استعمال مردوں کی صحت پر بہت سے نقصان دہ اثرات کا باعث بن سکتا ہے، جس میں قلبی صحت کو متاثر کرنا، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا اور تولیدی افعال کو متاثر کرنا شامل ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موٹے مردوں میں سپرم کی تعداد اور معیار کم ہوتا ہے، جس سے زرخیزی متاثر ہوتی ہے۔ موٹاپا اور متعلقہ حالات جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماری عضو تناسل کا سبب بن سکتی ہے۔ ٹرانس چربی مردوں میں یادداشت کو بھی خراب کر سکتی ہے، جس سے الزائمر کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

پروسیسرڈ فوڈز پر انحصار کریں۔

پروسیسرڈ فوڈز میں اکثر سنترپت چکنائی، ٹرانس فیٹ اور سوڈیم زیادہ ہوتے ہیں، جو کہ ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ بہت سے پروسیسرڈ فوڈز میں شوگر کی زیادہ مقدار انسولین کے خلاف مزاحمت اور ذیابیطس کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

پروسیسڈ فوڈز میں فائبر کی کم مقدار اور اضافی چیزیں ہاضمے کے مسائل جیسے قبض اور اپھارہ کا سبب بن سکتی ہیں۔ کچھ مطالعات نے بہت زیادہ پروسیسرڈ فوڈز کے استعمال اور کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے، خاص طور پر کولوریکٹل کینسر کے درمیان تعلق ظاہر کیا ہے۔

پروسیسرڈ فوڈز میں سیر شدہ چکنائی اور پرزرویٹیو زیادہ مقدار میں سپرم کی تعداد اور معیار کو کم کر سکتا ہے، جس سے زرخیزی متاثر ہوتی ہے: پراسیسڈ فوڈز میں غیر صحت بخش چکنائی اور اضافی چیزیں خون کی گردش کو متاثر کر سکتی ہیں، جو عضو تناسل کی خرابی کا باعث بنتی ہیں۔ پروسیسڈ فوڈز میں زیادہ غیر صحت بخش غذا ہارمونل توازن کو متاثر کر سکتی ہے، جس کی وجہ سے لبیڈو میں کمی واقع ہوتی ہے۔

بہت زیادہ کھانا کھائیں۔

بہت زیادہ کھانا نہ صرف وزن میں اضافے کا باعث بنتا ہے بلکہ اس سے مرد شدید توانائی کی کمی کی حالت میں بھی گر جاتے ہیں جس سے جسمانی تنزلی ہوتی ہے۔

سستی محسوس کرنے کے علاوہ، بہت سارے بہتر کاربوہائیڈریٹ (جیسے سفید روٹی اور میٹھے اناج) کھانے سے آپ کے بلڈ شوگر میں تیزی سے اضافہ ہوگا۔ آپ کا جسم زیادہ انسولین چھپا کر اس کا مقابلہ کرنے کی کوشش کرتا ہے، جس کا تعلق کم ٹیسٹوسٹیرون سے بھی ہوتا ہے۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html