سردیوں کی صبح ایک کپ کافی کے حیران کن اثرات

سردیوں کا سرد موسم اداسی کے جذبات کو جنم دے سکتا ہے، جسے سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر (SAD) کہا جاتا ہے۔ کافی کا ایک گرم کپ ان منفی جذبات سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے، اس میں کیفین کے مواد کی بدولت۔

بہت سے لوگوں کے لیے، صبح کے وقت ایک کپ کافی دن کا آغاز کرنے کی عادت ہے۔ تاہم، بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ کافی صرف آپ کو جاگنے میں مدد کرنے کے علاوہ بہت کچھ کرتی ہے۔

جب سردیاں آتی ہیں اور نزلہ زکام کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے تو کافی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس دفاع کی پہلی لائن کا کام کرتے ہیں۔

کافی موڈ کو بڑھاتی ہے۔

کافی میں موجود کیفین خوشی کے ہارمون ڈوپامائن کے اخراج کو متحرک کرنے میں مدد کرتی ہے جس کا مرکزی اعصابی نظام پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ یہ نہ صرف روح کو بلند کرتا ہے بلکہ گرمی بھی لاتا ہے، خاص طور پر سردیوں کی سردی میں۔

قوت مدافعت بڑھائیں۔

کافی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جیسے کہ پولی فینول، جو سوزش کو روکنے والی خصوصیات رکھتے ہیں اور مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ جب سردیوں میں نزلہ زکام اور فلو کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے تو کافی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس دفاع کی پہلی لائن کے طور پر کام کرتے ہیں، جس سے بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تحقیق میں یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ کافی کا باقاعدگی سے استعمال کئی پرانی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے، جس سے سردیوں میں اسے صحت مند عادت بنالیتی ہے۔

توانائی اور ارتکاز میں اضافہ کریں۔

سردی کے سرد دن آپ کو مایوسی کا شکار بنا سکتے ہیں۔ کافی میں موجود کیفین سال کے آخر میں کام کے بھاری بوجھ سے نمٹنے میں آپ کی مدد کے لیے مسلسل پیداواری صلاحیت کو یقینی بناتی ہے۔

کافی کے علاوہ، ڈارک چاکلیٹ تناؤ سے لڑنے میں بھی مدد کرتی ہے اور خوشگوار گرمی فراہم کرتی ہے، خاص طور پر جب یہ سردی ہو۔ یہ flavonoids سے بھی بھرا ہوا ہے جو مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔ ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، ڈارک چاکلیٹ بلڈ پریشر کو کم کرنے اور کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتی ہے، سردیوں میں دل کی صحت کو فروغ دیتی ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tach-ca-phe-vao-sang-mua-dong-185250108221552172.htm