غیر متوقع طور پر 'خراب' ویک اینڈ عادات بوڑھوں کے لیے بہت اچھی ہیں۔

ہفتے کے آخر میں سونے کی عادت اس سے پہلے دل کے دورے کے خطرے کو کم کرنے، موٹاپے، ڈپریشن کو روکنے اور آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔

ڈیلی میل کے مطابق، اب سائنسی جریدے Sleep and Breathing میں شائع ہونے والی تازہ ترین تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ ہفتے کے آخر میں سونے سے بوڑھے بالغوں کو ڈیمنشیا کا خطرہ 74 فیصد تک کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

'Thói xấu' cuối tuần không ngờ cực tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 1. — ویک اینڈ پر سونے سے بوڑھے بالغوں کو ڈیمنشیا کے خطرے کو 74 فیصد تک کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

نیشنل تائیوان یونیورسٹی ہسپتال کے محققین نے دو سال تک 65 سال اور اس سے زیادہ عمر کے 215 افراد کی پیروی کی۔ شرکاء نے نیند کی ڈائری رکھی اور اپنی نیند کا وقت ریکارڈ کرنے کے لیے سرگرمی مانیٹر پہنے۔

مصنفین نے پھر علمی خرابی کے واقعات کا تجزیہ کیا - ڈیمنشیا کی ابتدائی انتباہی علامت۔

انہوں نے پایا کہ تقریباً نصف شرکاء ہفتے کے آخر میں سوتے تھے تاکہ ہفتے کے دوران کھوئی ہوئی نیند کو پورا کیا جا سکے۔

'Thói xấu' cuối tuần không ngờ cực tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 2. — ہفتے کے آخر میں سونے سے دل کے دورے کے خطرے کو کم کرنے، موٹاپے، ڈپریشن کو روکنے اور یہاں تک کہ آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

نتائج سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ ویک اینڈ پر سوتے تھے ان میں علمی خرابی کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں 74 فیصد کم تھا جنہیں یہ عادت نہیں تھی۔

سائنس دانوں کا خیال ہے کہ ہفتے کے آخر میں سونے سے دماغ کو آرام اور مرمت کا زیادہ وقت ملتا ہے - اعصابی خلیوں کے درمیان روابط مضبوط ہوتے ہیں۔

یہ بھی ممکن ہے کہ کافی نیند لینے سے جسم میں سوزش کم ہوتی ہے، جس سے ڈیمنشیا کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

مصنفین نے کہا: یہ پہلا مطالعہ ہے جس میں بڑی عمر کے بالغوں میں علمی کمی پر نیند کے اثرات کو دیکھا گیا ہے۔ ڈیلی میل کے مطابق نتائج سے معلوم ہوا کہ ہفتے کے آخر میں نیند پوری کرنے سے علمی کمزوری کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm