ان 5 قسم کے ٹبروں کو باقاعدگی سے شامل کرنے سے آپ کی جلد جوان، خوبصورت اور اندر سے ہموار رہنے میں مدد ملے گی۔

چقندر، سرخ مولی، شکرقندی، گاجر اور لہسن کو باقاعدگی سے کھانے سے جلد کو جوان اور ہموار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

Thường xuyên bổ sung 5 loại củ này sẽ giúp làn da trẻ đẹp, mịn màng từ bên trong

لہسن صحت اور جلد کے لیے قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔ (ماخذ: انڈیا ڈاٹ کام)

چقندر

چقندر میں اعلیٰ قسم کا آئرن ہوتا ہے، خون کو افزودہ کرتا ہے، کولیجن کی پیداوار بڑھاتا ہے، جلد کو گلابی اور مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ چقندر میں وٹامن سی بھی بہت زیادہ ہوتا ہے جو جلد کو نکھارتا ہے۔

چقندر کو سلاد میں شامل کریں یا سوپ پکائیں، جلد کو اندر سے خوبصورت بنانے کے لیے جوس پینے کے لیے نچوڑ لیں۔

مولی

سرخ مولی میں جسم کے لیے بہت سے ضروری وٹامنز ہوتے ہیں جیسے A، C، E، K اور B وٹامنز، صحت اور جلد کی روغن کو مؤثر طریقے سے بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

سرخ چقندر میں موجود وٹامن سی نقصان دہ فری ریڈیکلز کو ختم کر سکتا ہے، کولیجن کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے، جلد کی لچک کو بڑھا سکتا ہے اور جھریوں کی ظاہری شکل کو محدود کر سکتا ہے۔

گاجر

گاجر بیٹا کیروٹین سے بھرپور ہوتی ہے، جو جلد کی پرورش، جلد کے خلیوں کے آکسیڈیشن کو روکنے اور قبل از وقت عمر بڑھنے کی علامات کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ گاجر میں موجود کیروٹینائیڈز اور اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو سورج کی روشنی کے مضر اثرات سے بچا سکتے ہیں۔

گاجر میں سوزش کی خصوصیات بھی ہوتی ہیں، جلد کی صحت اور جلد کی رنگت کو بھی بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

میٹھا آلو

میٹھے آلو میں بیٹا کیروٹین کا اعلیٰ مواد جلد کی لچک کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے، خلیوں کی تخلیق نو کو فروغ دیتا ہے، اور جلد کو جوان اور ہموار بناتا ہے۔

شکرقندی میں وٹامن سی اور ای بھی بھرپور ہوتا ہے جو جلد کو نقصان دہ فری ریڈیکلز سے بچانے اور قبل از وقت بڑھاپے کی علامات کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔

لہسن

لہسن ایک عظیم قدرتی اینٹی بائیوٹک کے طور پر جانا جاتا ہے، جو صحت اور جلد کے لیے قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔

لہسن ہارمون کی رطوبت کو فروغ دینے، خلیات کی قوت کو بڑھانے اور زیادہ خوبصورت جلد کے لیے نئے خلیوں کی تخلیق نو میں مدد کرتا ہے۔

لہسن میں موجود ایلیسین جراثیم کشی کر سکتی ہے، جلد کے خلیوں کی حفاظت کر سکتی ہے، مزاحمت کو بڑھا سکتی ہے، بیکٹیریا کی افزائش کو محدود کر سکتی ہے اور جلد کو سفید کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

ماخذ