لیچی پھل - ایک قدرتی 'دوا' جو دل کے لیے بہت اچھا ہے۔

لیکیما، جسے چکن انڈے کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک مزیدار اشنکٹبندیی پھل ہے جس میں بہت سے قیمتی غذائی اجزاء ہوتے ہیں، جس سے صحت کے بہت سے غیر متوقع فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

لیکیما پھل، جسے شمالی لوگ چکن انڈے کہتے ہیں، صحت کے لیے بہت سے فوائد کا حامل ہے - تصویری تصویر

غذائیت کا بھرپور ذریعہ

لیکیما وٹامن سی، وٹامن اے، فائبر، پوٹاشیم اور دیگر ضروری معدنیات سے بھرپور ہے۔ وٹامن سی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے، ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے، اور جلد کو خوبصورت بناتا ہے۔ وٹامن اے آنکھوں کی بینائی کے لیے اچھا ہے اور آنکھوں کو چمکانے میں مدد کرتا ہے۔ فائبر ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور قبض کو روکتا ہے۔ پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور دل کی حفاظت کرتا ہے۔

قلبی صحت کو بہتر بنائیں

لیمن گراس دل کے لیے ایک بہترین قدرتی "دوا" ہے۔ اس میں وافر پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے، خون کی شریانوں کو پھیلانے اور دل کی دھڑکن کو باقاعدہ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

اس کے ساتھ ساتھ، وٹامن سی اور وٹامن ای جیسے اینٹی آکسیڈنٹس خون کی شریانوں کی دیواروں کی حفاظت کرتے ہیں، ایتھروسکلروسیس کو روکتے ہیں اور قلبی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔

ان دونوں عوامل کا مجموعہ لیکیما کو ان لوگوں کے لیے ایک مثالی خوراک بناتا ہے جو دل کی صحت کی حفاظت اور متعلقہ بیماریوں سے بچنا چاہتے ہیں۔

ہاضمے کو سہارا دیتا ہے۔

لیکیما نہ صرف ایک لذیذ پھل ہے بلکہ فائبر کا بھرپور ذریعہ بھی ہے جو کہ صحت مند نظام ہاضمہ کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

لیمن گراس میں موجود فائبر آنتوں کو صاف کرنے، آنتوں کی حرکت کو بڑھانے اور قبض کو مؤثر طریقے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، فائبر فائدہ مند آنتوں کے بیکٹیریا کے لیے خوراک ہے، جو آنتوں کے مائکرو فلورا کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح نظام ہاضمہ کی مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

بینائی کو بڑھانا

لیکیما میں موجود وٹامن اے بینائی کو برقرار رکھنے، آنکھوں کو چمکانے، آنکھوں کی بیماریوں جیسے کہ رات کے اندھے پن اور میکولر ڈیجنریشن کو روکنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ نہ صرف وٹامن اے سے بھرپور بلکہ لیکیما بیٹا کیروٹین کا بھی بھرپور ذریعہ ہے۔

بیٹا کیروٹین وٹامن اے کا پیش خیمہ ہے اور یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ بھی ہے۔ بیٹا کیروٹین آنکھوں کو فری ریڈیکلز کے نقصان دہ اثرات سے بچانے کے لیے ایک "ڈھال" کا کام کرتا ہے - آنکھوں کی بیماریوں جیسے میکولر ڈیجنریشن، موتیا بند، اور عمر سے متعلق بینائی کی کمی کی سب سے بڑی وجہ۔

خون کی کمی کو روکیں۔

بہت سے دوسرے پھلوں کے مقابلے لیکیما اپنے آئرن کی بھرپور مقدار کے ساتھ نمایاں ہے۔ لیکیما میں موجود آئرن جسم کو مؤثر طریقے سے ہیموگلوبن پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح خلیوں تک آکسیجن کی نقل و حمل کو بڑھاتا ہے۔

یہ خاص طور پر حاملہ خواتین، بڑھتے ہوئے بچوں اور جسمانی طور پر متحرک لوگوں کے لیے اہم ہے۔

فوڈ سیفٹی کا محکمہ

ماخذ: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm