3 أعراض هضمية تحذر من نقص الزنك

يشارك الزنك في العديد من وظائف الجسم، بدءًا من وظائف الجهاز المناعي ووصولًا إلى عملية التئام الجروح. لا يستطيع الجسم تخزين الزنك، لذا يحتاج إلى تعويضه بانتظام. قد يؤدي نقص الزنك إلى مشاكل صحية متنوعة.

يُعدّ الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، والنباتيون، وكبار السن، الفئات الأكثر عرضة لنقص الزنك. ووفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة)، يُصاب الأطفال المصابون بنقص الزنك بتأخر في النمو، ويؤدي إلى اضطرابات مناعية.

يعد الكركند والمحار وسرطان البحر من الأطعمة الغنية بالزنك.

يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى مشاكل الجهاز الهضمي التالية:

إسهال

يُعد الإسهال من أكثر أعراض نقص الزنك شيوعًا. يزول الإسهال الناتج عن أمراض الجهاز الهضمي بعد تناول الدواء. ومع ذلك، فإن الإسهال الناتج عن نقص الزنك يكون طويل الأمد ومتكررًا. لا يفهم المصابون بهذه الحالة سبب استمرار الإسهال لفترة طويلة. والسبب هو أن نقص الزنك يُضعف قدرة الغشاء المخاطي المعوي على التعافي، ويُقلل من قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الماء.

غثيان

يمكن أن يُضعف نقص الزنك وظيفة الجهاز الهضمي، مُسببًا الغثيان أو عسر الهضم. ويعود ذلك إلى تأثر بطانة المعدة والأمعاء بنقص الزنك، مما يُسبب اضطرابًا في عملية الهضم.

في الواقع، يُعدّ الزنك مُكوّنًا أساسيًا للعديد من الإنزيمات الهضمية، وخاصةً تلك التي تُساهم في هضم الطعام في المعدة والأمعاء. تُساعد هذه الإنزيمات على هضم العناصر الغذائية، مما يُسهّل امتصاصها في الجسم. على سبيل المثال، يُساعد إنزيم الأميليز على هضم النشا إلى سكريات، بينما يُساعد إنزيم البروتياز على هضم البروتينات إلى أحماض أمينية.

فقدان الشهية

قد يصاحب فقدان الشهية فقدان حاستي التذوق والشم. يعاني المصابون بهذه الحالة من أعراض مشابهة لأعراض فقدان الشهية. ويرجع ذلك إلى أن الزنك يساهم أيضًا في الحفاظ على حاستي التذوق والشم. يؤثر نقص الزنك على هاتين الوظيفتين، مما يؤدي إلى فقدان الشهية.

لتجنب نقص الزنك، يُنصح بتناول أطعمة غنية به بانتظام، مثل المحار والكركند وسرطان البحر ولحم البقر والدجاج ولحم الخنزير. كما أن نباتات مثل الكاجو واللوز والحمص والفاصولياء الحمراء غنية بالزنك، وفقًا لموقع Medical News Today.

المصدر: https://thanhnien.vn/3-trieu-chung-tieu-hoa-canh-bao-co-the-thieu-chat-kem-18525011619083696.htm