قد تبدو أنماط الحياة التالية غير ضارة، ولكن إذا استمرت لفترة طويلة، فإنها ستزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
عادات تزيد من التوتر
النوم لساعات طويلة، والاستيقاظ، وتصفح الهاتف، والقيام بأشياء متعددة في آنٍ واحد، يزيد من التوتر. لا يقتصر تأثير التوتر المطول على الصحة النفسية فحسب، بل يؤثر سلبًا أيضًا على الجهاز المناعي، ويزيد الالتهابات، ويغير الهرمونات. جميع هذه العوامل تساهم في خطر الإصابة بالسرطان، وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.
الإجهاد المطول يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان - صورة: AI
أظهر تحليل نُشر في مجلة BMJ وجود صلة وثيقة بين ارتفاع الضغط النفسي وخطر الوفاة بالسرطان. مع أن الضغط النفسي لا يُسبب السرطان بشكل مباشر، إلا أنه يؤثر بشكل غير مباشر على السلوكيات الصحية، كالتدخين وسوء التغذية وقلة النشاط البدني. وهذه بدورها تُسهم في زيادة خطر الإصابة بالمرض.
عدم حماية البشرة من الشمس
التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية دون حماية، مثل واقي الشمس والقبعات والنظارات الشمسية، قد يُسبب تلفًا في الحمض النووي لخلايا الجلد. وهذا هو السبب الرئيسي لسرطان الجلد، وخاصةً الورم الميلانيني. في الواقع، تُضاعف ضربة شمس شديدة واحدة خطر الإصابة بالورم الميلانيني لاحقًا في الحياة.
الجلوس لفترة طويلة يزيد من خطر الإصابة بالسرطان
يزيد الجلوس لفترات طويلة، سواءً في العمل أو أثناء لعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة التلفزيون أو القيادة، من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، مثل سرطان القولون وبطانة الرحم والرئة. ويرجع ذلك إلى أن الجلوس لفترات طويلة يُقلل من النشاط الأيضي، مما يؤدي إلى التهاب مزمن ومقاومة الأنسولين واختلال التوازن الهرموني. وهذه عوامل تُعزز تكوين الخلايا السرطانية ونموها.
قلة النوم
لا يساعد النوم الجسم على الراحة فحسب، بل يدعم أيضًا جهاز المناعة، ويُجدد الخلايا، ويُنظم الهرمونات. قلة النوم، أو سوء النوم، أو اضطراب الساعة البيولوجية، تزيد من هرمون التوتر الكورتيزول، وتُضعف جهاز المناعة، وتُفاقم الالتهابات المزمنة. تُساهم هذه العوامل جميعها في الإصابة بالسرطان، وفقًا لموقع Medical News Today .
المصدر: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm
تعليق (0)