Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

8 أطعمة صحية تساعد على تقليل جفاف البشرة من الداخل في الطقس الجاف

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế24/11/2023

إن إضافة البطاطا الحلوة، أو الشوفان، أو المكسرات، أو شرب الشاي الأخضر أو ​​حليب الصويا بانتظام يساعد على ترطيب البشرة من الداخل.
8 loại thực phẩm làng mạnh
يحتوي دقيق الشوفان على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات التي تُساعد على تحسين حالة البشرة الجافة. (المصدر: SK&DS)

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة غنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين، اللذين يساعدان على تسريع تعافي الجلد، وتنعيمه، وحمايته من جفاف الطقس.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يُحارب الشيخوخة ويُقلل من جفاف البشرة عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين. كما يُقلل الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر من الإجهاد التأكسدي ويُساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.

المكسرات

المكسرات غنية بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية وفيتامين E - المكونات الأساسية لتغذية البشرة من الداخل.

إن تناول حفنة من المكسرات يوميًا يمكن أن يساعد في تسريع إصلاح خلايا الجلد التالفة، وتعزيز تجددها، وترك البشرة أكثر نعومة ومرونة.

الأفوكادو

يعد الأفوكادو مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة وبيتا كاروتين وحمض الفوليك وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامينات C و E. يساعد النظام الغذائي الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية على تليين البشرة وتقليل الالتهابات.

سمك السلمون

ويحتوي السلمون أيضًا على مستويات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على تقليل الالتهاب والاحمرار على الجلد.

كيوي

يُوفر الكيوي فيتامين سي، الذي يُساعد على ترطيب البشرة وتقليل جفافها. كما يُعزز فيتامين سي إنتاج الكولاجين، مما يزيد من مرونة البشرة.

حليب الصويا

يساعد حليب الصويا على زيادة مستويات الكولاجين في الجسم، وهو المسؤول عن الحفاظ على نضارة البشرة ومرونتها.

دقيق الشوفان

يحتوي دقيق الشوفان على الكثير من البروتين وفيتامين E الذي يساعد على ترطيب البشرة وتهدئتها وتكييفها وتحسين حالة البشرة الجافة.

window.fbAsyncInit = function() { FB.init({ معرف التطبيق: '277749645924281'، xfbml: صحيح، الإصدار: 'v18.0' }); FB.AppEvents.logPageView(); }; (دالة (د، ق، معرف) { var js، fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]؛ إذا (d.getElementById(id)) {إرجاع؛} js = d.createElement(s)؛ js.id = معرف؛ js.src = "https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"؛ fjs.parentNode.insertBefore(js، fjs)؛ }(المستند، 'النصي'، 'facebook-jssdk'));
[إعلان 2]
مصدر

تعليق (0)

No data
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

لا تزال الزهور "الغنية" التي تكلف مليون دونج لكل منها تحظى بشعبية كبيرة في 20 أكتوبر
الأفلام الفيتنامية والرحلة إلى جوائز الأوسكار
يذهب الشباب إلى الشمال الغربي للتحقق خلال موسم الأرز الأكثر جمالًا في العام
في موسم صيد عشبة القصب في بينه ليو

نفس المؤلف

إرث

شكل

عمل

يجني صيادو كوانج نجاي ملايين الدونغ يوميًا بعد الفوز بالجائزة الكبرى في صيد الروبيان

الأحداث الجارية

النظام السياسي

محلي

منتج