إن تناول الطعام قبل وأثناء شرب الكحول، واستهلاك الكثير من الماء أو الأوريسول المخلوط حسب التوجيهات، وعدم خلط الكحول هي طرق يمكن أن تساعد في إزالة الكحول من الدم بسرعة.
قال الدكتور نجوين هوي هوانج، من مركز الأكسجين عالي الضغط بوزارة الدفاع الوطني ، إن الوقت المحدد للقضاء تمامًا على الكحول من الجسم سيكون مختلفًا اعتمادًا على الحالة الجسدية لكل شخص وتكرار الشرب وكمية الشرب.
بالنسبة للبالغين الأصحاء، يتخلص الكبد من وحدة كحول واحدة كل ساعة. وتختلف هذه المدة باختلاف الحالة الصحية، فقد تزيد أو تنقص، مثل العوامل المرضية، أو العمر، أو الوزن، أو عندما تحتوي المعدة على كمية كبيرة من الطعام، فيكون معدل امتصاص الكحول في المعدة بطيئًا، كما يكون معدل التخلص منه بطيئًا أيضًا.
على سبيل المثال، عند شرب 10 أكواب من الكحول القوي (حوالي 40 درجة مئوية)، أي ما يعادل 10 وحدات كحول، يستغرق الكبد حوالي 10 ساعات للتخلص منه. بالإضافة إلى ذلك، بعد التخلص منه، يحتاج الكبد إلى ثلاث ساعات أخرى حتى يعود تركيز الكحول في الدم إلى الصفر. لذلك، يستغرق الأمر حوالي 13 ساعة لتفجير تركيز الكحول وإيقاف ارتفاعه. تجدر الإشارة إلى أنه حتى بعد التخلص من تركيز الكحول بالكامل، يحتاج الجسم إلى ساعتين إلى ثلاث ساعات للتخلص منه تمامًا.
الصيغة التي تساعدك على حساب الوقت اللازم للإفاقة من الإدمان هي كما يلي:
ومع ذلك، لا يزال بإمكانك الحد من الآثار السلبية للكحول على الصحة، وتقليل تركيز الكحول عند الشرب، كما يلي:
تناول الطعام قبل وأثناء الشرب
شرب الكحول على معدة فارغة قد يُسبب لك حالة سُكر بسهولة، إذ يزيد حمض المعدة من تهيجها، مما يُتلف بطانة المعدة بسهولة، ويؤثر على المعدة والقولون والكبد على المدى الطويل. يُنصح بتناول بضع شرائح من الخبز أو البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة لتقليل الآثار الضارة للكحول على بطانة المعدة والأمعاء، وتقليل القيء، وتقليل امتصاص الكحول في الدم.
يوصي الدكتور هوينه تان فو، المحاضر في قسم الطب التقليدي بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، بتناول الفواكه عند شرب الكحول، مثل البرتقال واليوسفي وجوز الهند والبطيخ... للمساعدة في التبريد وإزالة السموم وتخفيف الكحول.
بالإضافة إلى ذلك، يُسمى قشر اليوسفي المجفف أيضًا في الطب الشرقي، وهو يُساعد على التعافي. يُمكنك التعافي بتناول عشبة البنسوورت، أو الكمكوات، أو عصير الكمكوات مع العسل. يُمكنك استخدام ليمونة طازجة، وعصر العصير وشربه، أو تقطيعه إلى شرائح رفيعة وتناول الثمرة كاملة. كما يُعدّ الطعم المنعش لعصير قصب السكر وماء جوز الهند مشروبًا مناسبًا لتخفيف التعب بعد تناول الكحول.
اشرب الكثير من الماء بعد شرب الكحول
بعد شرب الكحول، يُمكن التخلص منه بسرعة بشرب الكثير من الماء، إذ يُخفف الماء من تركيز الكحول.
يجب عليك أيضًا شرب المزيد من السوائل التي تساعد على تحييد الحموضة مثل عصير الليمون وعصير البرتقال وماء العسل والزنجبيل وماء جوز الهند وعصير قصب السكر والشاي أو تناول الأطعمة التي لها تأثيرات مماثلة مثل الخضروات الخضراء والفجل.
عند شرب الكحول، لا يجب شرب أنواع عديدة في نفس الوقت أو شربها مع مشروبات أخرى، لأن هذا سيزيد من سمية الكحول ويضر بصحتك.
عند شرب الكحول، انتبه لقدرتك على التحمل. إذا شعرت بالتعب، أو الصداع، أو ضعف في الأطراف، فتوقف.
بالإضافة إلى ذلك، فإن أذكى طريقة لتعويض نقص الإلكتروليتات وتقليل تركيز الكحول هي شرب محلول أوريسول المخلوط حسب التوجيهات. أوريسول محلول مُوازن للإلكتروليتات، رخيص الثمن، سهل الاستخدام، وآمن، ويساعد على تعويض نقص الإلكتروليتات وإعادة الترطيب بشكل ممتاز. يُرجى العلم أنه يُؤخذ عن طريق الفم فقط، وليس عن طريق الوريد. ينصح الكثيرون بعضهم البعض بحقن أوريسول للتخلص من آثار الكحول، لكن الجسم عاقل للغاية. فعند شرب كمية كافية، لن يتمكن الجسم من امتصاصه، ولكن عند حقنه، أي عند تناوله من الخارج، يُسبب عبئًا على القلب، مما يُعرّض الأوعية الدموية الصغيرة، بما في ذلك تلك الموجودة في العينين والدماغ، للخطر.
اشرب بيرة بدرجة حرارة 0 درجة
وفقًا للدكتور هوانج، فإن البيرة التي تحتوي على تركيز كحول بنسبة 0، والمعروفة أيضًا باسم البيرة النباتية، هي منتج تم استخراج كل الكحول الموجود فيه أو تم تخميره ليحتوي على نسبة كحول أقل من المستوى المسموح به.
في الواقع، العديد من أنواع البيرة التي تُعلن أنها خالية من الكحول تحتوي على نسبة 0.5% تقريبًا. إذا تناولتَ بيرة مُصنّفة على أنها خالية من الكحول، فسيظل تركيز الكحول في أنفاسك منخفضًا. إذا أوقفتَ في حركة المرور وطُلب منك إجراء فحص الكحول، فقد تكون نتيجة فحصك إيجابية وتُعتبر مخالفًا.
لذلك، عند استخدام هذا المنتج، ستحتاج إلى بعض الوقت للتخلص من تركيز الكحول في الدم والنَفَس قبل المشاركة في حركة المرور. يُفضّل عدم شرب البيرة، حتى لو كانت خالية من الكحول.
استهلاك الكحول ليس جيدًا بشكل عام، حتى ضمن الحدود الموصى بها. يُسبب الاستهلاك المُستمر للكحول إرهاقًا مفرطًا للكبد والكلى، مما يُرهقهما ويُؤثر سلبًا على الصحة.
ينصح الخبراء النساء بعدم شرب أكثر من علبة بيرة واحدة (330 مل) تحتوي على 5% كحول يوميًا، بينما ينصح الرجال بعدم شرب أكثر من علبتين. بعد شرب البيرة، يُنصح بالراحة قليلًا للسماح للجسم بالتخلص من الكحول قبل القيادة. تتراوح مدة التخلص من تركيز الكحول بين 4 و6 ساعات، حسب حالة كل شخص.
ثوي آن
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)