ثلاث نصائح لتقليل تركيز الكحول بسرعة خلال تيت

إن تناول الطعام قبل وأثناء شرب الكحول، واستهلاك كميات كبيرة من الماء أو الأوريسول المخلوط حسب التوجيهات، وعدم خلط الكحول هي طرق تساعد على إزالة الكحول من الدم بسرعة.

قال الدكتور نجوين هوي هوانج، من مركز الأكسجين عالي الضغط بوزارة الدفاع الوطني، إن الوقت المحدد للتخلص تمامًا من الكحول من الجسم سيكون مختلفًا، وذلك وفقًا للحالة الجسدية لكل شخص، وتكرار الشرب، وكمية الشرب.

بالنسبة للبالغين الأصحاء، يستطيع الكبد التخلص من وحدة واحدة من الكحول كل ساعة. يمكن أن تزيد هذه الفترة الزمنية أو تنقص حسب الظروف الجسدية المختلفة، مثل العوامل المرضية، أو العمر، أو الوزن، أو عندما تحتوي المعدة على الكثير من الطعام، فإن معدل امتصاص الكحول بواسطة المعدة سيكون بطيئًا ومعدل إخراج الكحول سيكون بطيئًا أيضًا.

على سبيل المثال، شرب 10 أكواب من الكحول القوي (حوالي 40 درجة) أي ما يعادل 10 وحدات من الكحول، سيستغرق الكبد حوالي 10 ساعات للتخلص منه. وبالإضافة إلى ذلك، بعد الإخراج، يحتاج الكبد إلى ثلاث ساعات أخرى حتى يعود تركيز الكحول في الدم إلى الصفر. وبالتالي، يستغرق الأمر حوالي 13 ساعة حتى لا يرتفع تركيز الكحول. لاحظ أنه حتى بعد أن يقوم الكبد بالتخلص من كل تركيز الكحول، فإن الجسم لا يزال يحتاج إلى ساعتين إلى ثلاث ساعات للتخلص منه تمامًا.

الصيغة التي تساعدك على حساب الوقت اللازم للإفاقة من الإدمان هي كما يلي:

ومع ذلك، لا يزال بإمكانك الحد من الآثار السلبية للكحول على الصحة، وتقليل تركيز الكحول عند الشرب، كما يلي:

تناول الطعام قبل وأثناء الشرب

إن شرب الكحول على معدة فارغة يمكن أن يجعلك في حالة سُكر بسهولة، حيث يزيد الحمض الموجود في المعدة من تهيج المعدة، ويؤدي بسهولة إلى إتلاف بطانة المعدة، ويؤثر على المعدة والقولون والكبد على المدى الطويل. يجب عليك تناول بضع شرائح من الخبز أو البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة لتقليل التأثيرات الضارة للكحول على بطانة المعدة والأمعاء، وتقليل القيء وتقليل القدرة على امتصاص تركيز الكحول في الدم.

يوصي الدكتور هوينه تان فو، المحاضر في قسم الطب التقليدي بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، بتناول الفواكه عند شرب الكحول، مثل البرتقال واليوسفي وجوز الهند والبطيخ... للمساعدة في تبريد الجسم وإزالة السموم وتخفيف الكحول.

بالإضافة إلى ذلك، فإن قشر اليوسفي المجفف في الطب الشرقي يسمى أيضًا قشر اليوسفي، والذي يمكن أن يساعد على اليقظة. يمكنك التغلب على الإدمان بتناول عشبة البنسوورت وجذر الكودزو وعصير الكمكوات والعسل. يمكنك استخدام الليمون الطازج، وعصر العصير لشربه أو تقطيعه إلى شرائح رقيقة وتناول الفاكهة كاملة. إن الطعم البارد لعصير قصب السكر وماء جوز الهند هو أيضًا مشروب مناسب لتقليل التعب بعد شرب الكحول.

اشرب كمية كبيرة من الماء بعد شرب الكحول

بعد شرب الكحول، الطريقة السريعة لإزالة الكحول من الجسم هي شرب كميات كبيرة من الماء. الماء سوف يخفف الكحول.

يجب عليك أيضًا شرب المزيد من الماء الذي يساعد على تحييد الحموضة مثل عصير الليمون وعصير البرتقال وعصير الزنجبيل بالعسل وماء جوز الهند وعصير قصب السكر والشاي أو تناول الأطعمة التي لها تأثيرات مماثلة مثل الخضروات الخضراء والفجل.

عند شرب الكحول، لا يجب شرب أنواع عديدة في نفس الوقت أو شربها مع أنواع أخرى من المشروبات، مما يزيد من سمية الكحول ويضر بصحتك.

عند الشرب، يجب عليك الانتباه إلى "قدرتك على تحمل الكحول". إذا شعرت بالتعب، أو الصداع، أو الضعف في أطرافك، يجب عليك التوقف.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الطريقة الأكثر حكمة لتجديد الإلكتروليتات وتقليل تركيز الكحول هي شرب محلول معالجة الجفاف المخلوط حسب التوجيهات. Oresol هو محلول موازنة الإلكتروليتات، رخيص جدًا، وسهل الاستخدام، وآمن، ويساعد على تجديد الإلكتروليتات وإعادة الترطيب بشكل جيد للغاية. ملحوظة، يجب تناوله عن طريق الفم فقط، وليس عن طريق الحقن. ينصح العديد من الأشخاص بعضهم البعض باستخدام محلول معالجة الجفاف للمساعدة على التعافي، ولكن الجسم ذكي للغاية. عندما تشرب كمية كافية من الماء، لن يتمكن جسمك من امتصاصه، ولكن عندما يتم ضخه، أي استكماله من الخارج، فإنه يشكل عبئًا على القلب، مما يعرض الأوعية الدموية الصغيرة بما في ذلك تلك الموجودة في العينين والدماغ للخطر، مما يعرض الحياة للخطر.

اشرب بيرة بدرجة حرارة 0 درجة

وفقًا للدكتور هوانج، فإن البيرة التي تحتوي على نسبة كحول 0، والمعروفة أيضًا باسم البيرة النباتية، هي منتج تم استخراج كل الكحول منه أو تم تخميره ليحتوي على نسبة كحول أقل من المستوى المسموح به.

في الواقع، العديد من أنواع البيرة التي يتم الإعلان عنها على أنها تحتوي على 0% كحول لا تزال تحتوي على حوالي 0.5%. إذا كنت تشرب أنواعًا من البيرة تحمل علامة "0 كحول"، فسوف يظل تركيز الكحول في أنفاسك منخفضًا. إذا طُلب منك التوقف وإجراء اختبار الكحول بجهاز قياس نسبة الكحول في دمك، فقد تكون نتيجة اختبارك إيجابية وتكون مخالفًا للقانون.

لذلك، عند استخدام هذا المنتج، لا تزال بحاجة إلى بعض الوقت للتخلص من كل تركيز الكحول في دمك ونفسك قبل المشاركة في حركة المرور. من الأفضل عدم شرب البيرة، حتى لو كانت تحتوي على نسبة 0% من الكحول.

يعتبر استهلاك الكحول سيئًا بشكل عام، حتى ضمن الحدود الموصى بها. يؤدي شرب الكحوليات بشكل مستمر إلى عمل الكبد والكلى بشكل مفرط، مما يسبب التحميل الزائد ويؤثر على الصحة.

ويوصي الخبراء بأن لا تشرب النساء أكثر من علبة واحدة من البيرة سعة 330 مل تحتوي على 5% كحول يومياً، ولا ينبغي للرجال أن يشربوا أكثر من علبتين. بعد شرب البيرة، ينبغي على الشخص أن يستريح لفترة من الوقت للسماح للجسم بالتخلص من الكحول قبل القيادة. الوقت اللازم للتخلص من تركيز الكحول هو 4-6 ساعات اعتمادًا على جسم كل شخص.

ثوي آن

رابط المصدر: https://vnexpress.net/ba-meo-giup-giam-nhanh-nong-do-con-dip-tet-4708786.html