إنقاص الوزن وإنقاص الدهون: أيهما أفضل لمرضى السكري؟

كثيراً ما يُروَّج لفقدان الوزن لفوائده الصحية. مع ذلك، يُعدّ فقدان الدهون أساسياً لتحسين مستويات السكر في الدم، لأنّ الدهون الزائدة تُشكّل سبباً رئيسياً لمقاومة الأنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

إن التركيز على تقليل الدهون، وخاصة في منطقة البطن والكبد، سيُحسّن بشكل ملحوظ قدرة الجسم على معالجة سكر الدم. وتساعد هذه الطريقة على استعادة قدرة الجسم على امتصاص الأنسولين، وفقًا لموقع هيلث لاين الصحي (الولايات المتحدة الأمريكية).

يُعد تقليل نسبة الدهون في الجسم طريقة جيدة لتحسين مستويات السكر في الدم.

صورة: الذكاء الاصطناعي

في الواقع، إن فقدان الوزن وفقدان الدهون ليسا شيئًا واحدًا. تُظهر الدراسات أن فقدان الدهون، وليس مجرد فقدان الوزن، هو ما يساعد فعليًا على استعادة استجابة الجسم الفعالة للأنسولين.

قد يعجبك أيضاً

توحيد إجراءات الفحوصات الصحية الروتينية للسكان.ولتنفيذ قانون الوقاية من الأمراض بشكل كامل وفعال، أصدرت الحكومة ووزارة الصحة مؤخراً وثائق قانونية وإرشادات مهنية، لا سيما فيما يتعلق بتنظيم الفحوصات الصحية المنتظمة والفحص المجاني للناس، مما يخلق أساساً للمناطق لتنفيذ هذا العمل بشكل موحد.

[فيديو] اعتبارًا من عام 2026، سيحصل كبار السن على فحوصات صحية سنوية مجانية مرة واحدة على الأقل في السنة.وقّعت نائبة رئيس الوزراء فام ثي ثانه ترا للتو على قرار رئيس الوزراء بالموافقة على برنامج الرعاية الصحية لكبار السن حتى عام 2030.

هل يساعد المشي بعد التمرين في صالة الألعاب الرياضية على حرق الدهون بشكل أكثر فعالية؟بعد التمرين في الصالة الرياضية، يلجأ الكثيرون إلى المشي لمدة تتراوح بين 10 و30 دقيقة إضافية، أملاً في مساعدة أجسامهم على حرق الدهون بشكل أكثر فعالية. وهذه عادة شائعة بين من يرغبون في إنقاص الوزن أو التخلص من دهون البطن.

عندما يقلل الناس من السعرات الحرارية أو يبدأون بممارسة الرياضة، غالباً ما ينخفض ​​وزنهم بسرعة. لكن هذا الفقدان الأولي للوزن لا يقتصر فقط على فقدان الدهون الزائدة، بل يشمل أيضاً فقدان الماء وكتلة العضلات والجليكوجين - وهو الشكل المخزن للجلوكوز في الكبد والعضلات.

في الأسابيع الأولى من اتباع حمية غذائية، يُعدّ الجفاف سببًا رئيسيًا لفقدان الوزن. فعندما يستخدم الجسم الجليكوجين كمصدر للطاقة، يُطلق كل غرام منه حوالي 3 غرامات من الماء. وهذا يعني أننا قد نفقد بضعة كيلوغرامات دون فقدان الدهون المخزنة فعليًا. وتشير الأبحاث إلى أن فقدان الكتلة العضلية أثناء اتباع الحمية قد يُضعف فعالية التحكم في مستوى السكر في الدم.

تلعب الأنسجة العضلية دورًا أساسيًا في استخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة. انخفاض كتلة العضلات يعني انخفاض امتصاص الجلوكوز، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم مع مرور الوقت. لذلك، فبينما قد ينخفض ​​الوزن، قد لا تتحسن الصحة الأيضية بالضرورة.

في المقابل، يُعدّ فقدان الدهون حالةً من انخفاض كمية الأنسجة الدهنية، وخاصةً الدهون الحشوية المحيطة بالأعضاء الداخلية. ويرتبط هذا النوع من الدهون ارتباطًا وثيقًا بمقاومة الأنسولين. ونتيجةً لذلك، لا تستجيب الخلايا للأنسولين بشكلٍ جيد، مما يُجبر البنكرياس على إفراز المزيد من الأنسولين لنقل الجلوكوز إلى داخل الخلايا.

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة "مخطوطة المؤلف" أن انخفاض نسبة الدهون في الجسم بنسبة 10% يزيد من حساسية الأنسولين بنسبة تقارب 30%، حتى مع ثبات الوزن. ويعود هذا التحسن إلى انخفاض إفراز الخلايا الدهنية المتقلصة لجزيئات الالتهاب والأحماض الدهنية، وهي عوامل تُعيق وظيفة الأنسولين.

قد يعجبك أيضاً

تشير الأبحاث الجديدة إلى الأوقات المثلى لتناول وجبتي الإفطار والعشاء للتحكم في نسبة السكر في الدم.أظهرت دراسة جديدة أن توقيت تناول وجبتي الإفطار والعشاء مرتبط بمستويات السكر في الدم خلال الليل، مما يؤثر بدوره على الصحة الأيضية وخطر الإصابة بنقص السكر في الدم.

لماذا يفقد الكثير من الناس الوزن ولكن دهون الكبد لديهم لا تنخفض؟بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني أو ارتفاع الكوليسترول، يوفر فقدان الوزن فوائد صحية عديدة. ومع ذلك، توجد حالات، على الرغم من فقدان الوزن، تكشف فيها الفحوصات اللاحقة أن مرض الكبد الدهني لم يتحسن بشكل ملحوظ.

حمى الضنك مرض لا يمكن التنبؤ به؛ ويحذر القطاع الصحي من التهاون.يتزايد عدد حالات حمى الضنك في فيتنام بسرعة، وتتقلص دورات تفشي المرض، وتتعرض العديد من الأنماط الوبائية المألوفة للاضطراب تدريجياً.

يُفيد تقليل الدهون أيضًا وظائف الميتوكوندريا، مما يُساعد خلايا العضلات على استخدام الجلوكوز بكفاءة أكبر. ولهذا السبب، حتى فقدان الدهون المعتدل، دون فقدان الوزن بشكل كبير، يُمكن أن يُساعد في تحسين مستوى السكر في الدم وتوازن الطاقة، وفقًا لموقع هيلث لاين .

المصدر: https://thanhnien.vn/giam-can-va-giam-mo-cai-nao-tot-hon-cho-benh-tieu-duong-185251203193552917.htm