طبيب: 5 مشروبات يومية قد تكون "عدوًا" للسرطان بشكل غير متوقع

تبدأ الوقاية من السرطان بنمط حياة صحي. فرغم أهمية ممارسة الرياضة، إلا أن تغيير عاداتك اليومية من خلال النظام الغذائي يلعب دورًا هامًا.

في منشور حديث على وسائل التواصل الاجتماعي، شارك الدكتور سوراب سيثي، وهو طبيب متخصص في أمراض الجهاز الهضمي تلقى تدريبه في جامعتي هارفارد وستانفورد المرموقتين في الولايات المتحدة، خمسة أنواع من المشروبات التي قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

يقلل الشاي الأخضر من خطر الإصابة بالسرطان.

أظهرت التحليلات التلوية أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والمعدة والمريء والقولون والمستقيم والكبد والبروستاتا، وفقًا لصحيفة هندوستان تايمز.

بحسب الدكتور سيثي، فإن الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر هي التي تمنح هذا المشروب فوائده. ويساعد شرب الشاي الأخضر بانتظام على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون بنسبة تتراوح بين 20 و30%.

ووجدت الدراسة أيضاً أن شرب كوب واحد من الشاي يومياً يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة، وخاصة سرطان الحلق السفلي، بنسبة 9٪.

يساعد شرب الشاي بانتظام على تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

قهوة

بحسب الدكتور سيثي، فإن تناول فنجان واحد من القهوة يومياً، بفضل محتواها العالي من البوليفينول ومضادات الأكسدة، يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 15%. كما أنه يحارب سرطان بطانة الرحم.

وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول 3-4 أكواب من القهوة يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة بنسبة 17%، وخاصة سرطان الفم والبلعوم. كما أن الاستهلاك المنتظم للقهوة قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والفم والقولون والجلد.

يحتوي البن على مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة، والتي قد تقلل من تلف الحمض النووي، وتكافح الالتهابات، وربما تعزز التدمير الذاتي للخلايا التالفة. كل هذا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

ماء

يساعد شرب كمية كافية من الماء على تخفيف تركيز المواد المسببة لسرطان المسالك البولية. ويوضح الدكتور سيثي أن شرب المزيد من الماء يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المثانة.

تشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي يشربن خمسة أكواب أو أكثر من الماء يوميًا قد يقللن من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم (الكوب الواحد 240 مل). أما بالنسبة للرجال، فإن شرب أربعة أكواب من الماء يساعد في تقليل هذا الخطر. كما أظهرت دراسة أخرى أن النساء اللواتي يشربن أربعة أكواب من الماء على الأقل يوميًا قد يقللن من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

عصير الليمون

يُعدّ عصير الليمون غنيًا بفيتامين سي والفلافونويدات. وفي الوقت نفسه، يُساعد تناول الحمضيات على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة والمريء بنسبة تتراوح بين 10 و15%، وفقًا للدكتور سيثي. كما تُشير الأبحاث إلى أن تناول عصير الليمون يُساعد أيضًا على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة.

ماء الزنجبيل

وأخيرًا، تُعدّ أنواع الشاي العشبي مثل البابونج والزنجبيل والنعناع غنية بالبوليفينولات والمركبات المضادة للالتهابات. وتشير البيانات الرصدية إلى أن تناول الشاي العشبي قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون والمستقيم.

لقد ثبت أن الزنجبيل فعال ضد العديد من أنواع سرطانات الجهاز الهضمي، مثل سرطان المعدة والبنكرياس والكبد والقولون والمستقيم وسرطان القناة الصفراوية.

بالإضافة إلى ذلك، ذكر الدكتور سيثي أن عصير الرمان قد يُبطئ نمو الخلايا السرطانية، وخاصة سرطان البروستاتا. ووفقًا لصحيفة هندوستان تايمز، تُساعد هذه الثمار على تقليل خطر الإصابة بسرطان المريء والقولون والمستقيم.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm