ما هي كمية المانجو التي يمكن لمريض السكري تناولها يومياً؟

هنا، سيقوم أخصائي التغذية بإرشاد مرضى السكري حول كيفية تناول المانجو بأمان.

بحسب الدكتورة سواتي سينغ، وهي استشارية تغذية ومثقفة في مجال مرض السكري في الهند، يمكن للأشخاص المصابين بمرض السكري تناول المانجو، ولكن يجب عليهم الحد من تناولها.

لا يزال بإمكان مرضى السكري تناول المانجو.

يتميز المانجو بانخفاض مؤشره الجلايسيمي، لذا لا يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل فوري عند تناوله من قبل مرضى السكري. كما يحتوي المانجو على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.

كما أن المانجو غنية بالمعادن مثل فيتامين سي، وفيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ك، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم.

وعلى وجه الخصوص، يمكن أن يساعد المانجيفرين - وهو مركب نشط بيولوجيًا موجود في المانجو - في التحكم في مستويات السكر في الدم.

يمكن لمرضى السكري تناول 100 غرام من المانجو يومياً.

لا يزال بإمكان مرضى السكري تناول المانجو، مع مراعاة النظام الغذائي والسعرات الحرارية المتناولة.

بحسب قناة India TV، يمكن لمريض السكري في المتوسط ​​تناول 100 غرام من المانجو يومياً - أي ما يعادل نصف كوب من المانجو تقريباً.

ينبغي عليك أيضاً إضافة بعض الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل المانجو، إلى نظامك الغذائي. سيساعد ذلك على منع ارتفاع مستوى السكر في الدم بسرعة كبيرة. يمكنك تناول المكسرات أو الجبن أو البيض مع المانجو، على سبيل المثال.

المصدر: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm